/forums/comment/242372-vchera-url-https-micoach-adidas-com-track
18.03.2016 22:32
Вчера - Пробежка

Сегодня круги подъемы на одном носке , приседания на одной ноге , забегание по лестнице. два разминочных круга, пять - на максимум.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/243142-vchera-url-https-micoach-adidas-com-track
21.03.2016 16:03
Вчера Разминка, СБУ, ускорения 200, 300, 400, 300, 200 м.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/243143-podtjagivanija-vsego-67-ganteli-na-bicepsy
21.03.2016 16:03
Подтягивания - всего 67.
Гантели на бицепсы.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/243675-url-https-micoach-adidas-com-track-workoutdetails
22.03.2016 22:55
Пробежка
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/243852-brusja-vsego-60-otzhimanija-vsego-104
23.03.2016 14:40
Брусья - всего 60
Отжимания - всего 104
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/244260-url-https-micoach-adidas-com-track-workoutdetails
24.03.2016 20:48
ПАНО
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/244551-segodnja-tolko-prisedanija-na-odnoj-noge-2
25.03.2016 16:53
сегодня - только приседания на одной ноге. 2 разминочных круга, 6 - максимум.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/245449-podtjagivanija-vsego-65-gantel-na-biceps
28.03.2016 20:45
Подтягивания всего 65
Гантель на бицепс
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/245669-dlinnyj-kross-190-minut-23-km
29.03.2016 16:09
Длинный кросс - 190 минут, 23 км.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/245908-brusja-vsego-60-otzhimanija-vsego-106
30.03.2016 12:07
Брусья. Всего - 60
отжимания. Всего - 106
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/246484-vchera-sbu-i-uskorenija
01.04.2016 06:36
Вчера - СБУ и ускорения.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/246600-ukreplenie-kolena-pjat-podhodov-po-40-m-parochka-sbu
01.04.2016 13:28
Укрепление колена - пять подходов по 40 м.
парочка СБУ, забегания на крутую горку - пять раз.
Кривые пистолеты - 10, 6, 3.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/247407-vchera-v-pervoj-polovine-dnja-chasovaja-probezhka
04.04.2016 13:40
Вчера в первой половине дня - часовая пробежка.
Вечером - подтягивания, два подхода разминочных, шесть - по максимуму.
И гантель на бицепс.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/247572-vchera-v-pervoj-polovine-dnja-pano-vo-vtoroj
05.04.2016 06:37
Вчера в первой половине дня - ПАНО.
Во второй - отжимания, два разминочных подхода, шесть по максимуму.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/247672-zabeganie-na-krutuju-gorku-6-raz-pistolety-11-raz
05.04.2016 13:45
Забегание на крутую горку - 6 раз.
Пистолеты - 11 раз.
Приседания - 25.
Приседания с выпрыгиванием - 15.
Всадник.

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)