Воркаут и бег

Глобальный форум Дневники тренировок

15449

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Theologiansda

Днепр

07.04.2016 18:42

брусья. два разминочных подхода, 6 - максимум.

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

Theologiansda

Днепр

11.04.2016 02:28

Подтягивания - 4, 9, 19 и еще пару раз на максимум. Негативные выходы.

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

Theologiansda

Днепр

15.04.2016 06:26

<url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/43068687">Легка пробежка после болезни</url>

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

Theologiansda

Днепр

15.04.2016 13:17

Отжимания - два разминочных, три - на максимум.

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

Theologiansda

Днепр

17.04.2016 20:10

Подтягивания - 4, 8, 20, 7, 8.
Негативные выходы.

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

Theologiansda

Днепр

19.04.2016 19:37

Длинный кросс в балке. 3 ч. 10 м. 25 км.

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

Theologiansda

Днепр

21.04.2016 11:53

Бег по лестнице. 8 раз на второй этаж и обратно.

Пистолеты - 8
Приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 6
Приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 6
Приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15

растяжка

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

Theologiansda

Днепр

22.04.2016 12:35

Фартлек

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

Theologiansda

Днепр

22.04.2016 20:28

Брусья и отжимания

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

Theologiansda

Днепр

24.04.2016 13:49

ПАНО

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

Theologiansda

Днепр

25.04.2016 15:50

Подтягивания - Разминочные 5 10 Максимумы 20 7 8 8 5 4

Поднятие гантелей - Разминочные 9,5 кг 10 раз 12,25 кг 5 раз Максимумы 14,75*2 12,25*5

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

Theologiansda

Днепр

26.04.2016 12:40

СБУ и ускорения

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

Theologiansda

Днепр

28.04.2016 22:12

до обеда - полчаса бега по холмам.
После обеда - брусья и отжимания.

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

Theologiansda

Днепр

29.04.2016 11:47

Бег по лестнице на второй этаж и обратно - 10 раз.
Пистолеты - 8
Быстрые приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 7
Быстрые - 25
С выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 6
Быстрые - 25
С выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 6
Быстрые - 25
С выпрыгиванием - 15

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

Theologiansda

Днепр

02.05.2016 12:42

Вчера - длинный кросс - 28 км.
Сегодня - подтягивания. 2 разминочных, шесть - максимум. Первый максимум - 21.

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)

1 2 3 4 5 6 7

Вперед