Глобальный форум Дневники тренировок

Воркаут и бег

/forums/comment/248292-brusja-dva-razminochnyh-podhoda-6-maksimum
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
07.04.2016 18:42
брусья. два разминочных подхода, 6 - максимум.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/249126-podtjagivanija-4-9-19-i-eshhe-paru-raz-na-maksimum
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
11.04.2016 02:28
Подтягивания - 4, 9, 19 и еще пару раз на максимум. Негативные выходы.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/250317-url-https-micoach-adidas-com-track-workoutdetails
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
15.04.2016 06:26
<url="https://micoach.adidas.com/Track/WorkoutDetails/43068687">Легка пробежка после болезни</url>
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/250395-otzhimanija-dva-razminochnyh-tri-na-maksimum
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
15.04.2016 13:17
Отжимания - два разминочных, три - на максимум.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/250870-podtjagivanija-4-8-20-7-8-negativnye-vyhody
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
17.04.2016 20:10
Подтягивания - 4, 8, 20, 7, 8.
Негативные выходы.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/251627-dlinnyj-kross-v-balke-3-ch-10-m-25-km
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
19.04.2016 19:37
Длинный кросс в балке. 3 ч. 10 м. 25 км.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/252137-beg-po-lestnice-8-raz-na-vtoroj-jetazh-i-obratno
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
21.04.2016 11:53
Бег по лестнице. 8 раз на второй этаж и обратно.

Пистолеты - 8
Приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 6
Приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 6
Приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15

растяжка
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/252384-fartlek
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
22.04.2016 12:35
Фартлек
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/252467-brusja-i-otzhimanija
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
22.04.2016 20:28
Брусья и отжимания
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/252875-pano
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
24.04.2016 13:49
ПАНО
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/253144-podtjagivanija-razminochnye-5-10-maksimumy-20-7-8-8-5
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
25.04.2016 15:50
Подтягивания - Разминочные 5 10 Максимумы 20 7 8 8 5 4

Поднятие гантелей - Разминочные 9,5 кг 10 раз 12,25 кг 5 раз Максимумы 14,75*2 12,25*5
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/253365-sbu-i-uskorenija
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
26.04.2016 12:40
СБУ и ускорения
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/254180-do-obeda-polchasa-bega-po-holmam-posle-obeda-brusja-i
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
28.04.2016 22:12
до обеда - полчаса бега по холмам.
После обеда - брусья и отжимания.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/254322-beg-po-lestnice-na-vtoroj-jetazh-i-obratno-10-raz
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
29.04.2016 11:47
Бег по лестнице на второй этаж и обратно - 10 раз.
Пистолеты - 8
Быстрые приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 7
Быстрые - 25
С выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 6
Быстрые - 25
С выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 6
Быстрые - 25
С выпрыгиванием - 15
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/254934-vchera-dlinnyj-kross-28-km-segodnja-podtjagivanija-2
Theologiansda
Theologiansda
Днепр
02.05.2016 12:42
Вчера - длинный кросс - 28 км.
Сегодня - подтягивания. 2 разминочных, шесть - максимум. Первый максимум - 21.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2026 09:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[10.04.2026 08:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2026 11:32]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[12.04.2026 17:13]
трень 2
Anastasia13[16.04.2026 08:01]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[18.04.2026 09:31]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[18.04.2026 07:07]
сезон 68-69 (продолжение старого) геометрия
AlexBi[17.04.2026 21:24]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[17.04.2026 21:04]
Всё по новой 05.11.2025
junior[17.04.2026 19:39]
Начать сначала
RAN18[17.04.2026 17:51]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[17.04.2026 17:01]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2026 11:32]
Продолжаю продолжать
MakDon[15.04.2026 00:55]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[14.04.2026 15:39]