/forums/comment/248292-brusja-dva-razminochnyh-podhoda-6-maksimum
07.04.2016 18:42
брусья. два разминочных подхода, 6 - максимум.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/249126-podtjagivanija-4-9-19-i-eshhe-paru-raz-na-maksimum
11.04.2016 02:28
Подтягивания - 4, 9, 19 и еще пару раз на максимум. Негативные выходы.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/250317-url-https-micoach-adidas-com-track-workoutdetails
15.04.2016 06:26
Легка пробежка после болезни
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/250395-otzhimanija-dva-razminochnyh-tri-na-maksimum
15.04.2016 13:17
Отжимания - два разминочных, три - на максимум.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/250870-podtjagivanija-4-8-20-7-8-negativnye-vyhody
17.04.2016 20:10
Подтягивания - 4, 8, 20, 7, 8.
Негативные выходы.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/251627-dlinnyj-kross-v-balke-3-ch-10-m-25-km
19.04.2016 19:37
Длинный кросс в балке. 3 ч. 10 м. 25 км.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/252137-beg-po-lestnice-8-raz-na-vtoroj-jetazh-i-obratno
21.04.2016 11:53
Бег по лестнице. 8 раз на второй этаж и обратно.

Пистолеты - 8
Приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 6
Приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 6
Приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15

растяжка
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/252384-fartlek
22.04.2016 12:35
Фартлек
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/252467-brusja-i-otzhimanija
22.04.2016 20:28
Брусья и отжимания
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/252875-pano
24.04.2016 13:49
ПАНО
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/253144-podtjagivanija-razminochnye-5-10-maksimumy-20-7-8-8-5
25.04.2016 15:50
Подтягивания - Разминочные 5 10 Максимумы 20 7 8 8 5 4

Поднятие гантелей - Разминочные 9,5 кг 10 раз 12,25 кг 5 раз Максимумы 14,75*2 12,25*5

Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/253365-sbu-i-uskorenija
26.04.2016 12:40
СБУ и ускорения
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/254180-do-obeda-polchasa-bega-po-holmam-posle-obeda-brusja-i
28.04.2016 22:12
до обеда - полчаса бега по холмам.
После обеда - брусья и отжимания.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/254322-beg-po-lestnice-na-vtoroj-jetazh-i-obratno-10-raz
29.04.2016 11:47
Бег по лестнице на второй этаж и обратно - 10 раз.
Пистолеты - 8
Быстрые приседания - 25
Приседания с выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 7
Быстрые - 25
С выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 6
Быстрые - 25
С выпрыгиванием - 15

Пистолеты - 6
Быстрые - 25
С выпрыгиванием - 15
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/254934-vchera-dlinnyj-kross-28-km-segodnja-podtjagivanija-2
02.05.2016 12:42
Вчера - длинный кросс - 28 км.
Сегодня - подтягивания. 2 разминочных, шесть - максимум. Первый максимум - 21.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)