/forums/comment/255726-brusja-i-otzhimanija-ot-pola-tri-podhoda-na-maksimum
06.05.2016 06:36
Брусья и отжимания от пола. три подхода на максимум.
Первый максимум брусьев - 20.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)
/forums/comment/256845-koroche-nadoelo-pisat-v-obshhem-tri-raza-v-nedelju
11.05.2016 22:57
Короче, надоело писать. В общем, три раза в неделю бегаю - ПАНО, длинный кросс и средний кросс.
Три раза - воркаут. Подтягивания, отжимания, ноги вместе со специальными беговыми упражнениями.
Максимумы растут, отмечаю в настройках.
Еще буду стараться раз в неделю кататься на велике и раз в неделю плавать.
Слава юношей— сила их, а украшение стариков— седина. (Притчи Соломона 20:29)