День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!
/forums/comment/225344-quote-name-ogrudko-post-225343-quote-name-wasd-post
WasD
WasD
Москва
24.12.2015 14:52
<quote name=ogrudko post="225343">
<quote name=WasD post="225334">
Возможны варианты</quote>
Вообще-то нет, спину желательно удерживать в нейтральном положении при выполнении абсолютно всех упражнений кроме скручиваний.</quote>

Но пряма спина может быть не вертикально ровной, а немного наклонена вперед, и это не будет критично. Если вопрос был по прямой спине - то да, конечно, прямая. А если по вертикали (как я его понял), то возможен небольшой наклон.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/225348-6-4-2-za-15-minut-23-kruga-samyj-legkij-trenirovochnyj
alexdredd
alexdredd
Першотравенск
24.12.2015 15:31
6-4-2 за 15 минут 23 круга... Самый легкий тренировочный день за все 92 дня)
/forums/comment/225350-ja-ne-podumal-o-dvusmyslennosti-v-jetih-ponjatijah-da
ogrudko
ogrudko
Херсон
24.12.2015 15:32
Я не подумал о двусмысленности в этих понятиях. Да, конечно я говорил о физиологичных изгибах позвоночника. В тазобедренных суставах сгибаться нужно не строго на 90 градусов, а скорее всего чуть больше для удержания равновесия. Конкретный вид стойки будет отличаться у каждого в зависимости от ширины стойки, соотношения длины разных сегментов тела и подвижности суставов.
/forums/comment/225379-quote-name-sliff-post-225216-v-jetom-sezone-nikto-za
diman926
diman926
Королев
24.12.2015 18:59
<quote name=sliff post="225216">
В этом сезоне никто за полтинник не перешагнул</quote>
Хой!)
/forums/comment/225710-wasd-proboval-turbo-blok-3-2-2-1-poluchil-s-pervogo
sas
sas
Саратов
27.12.2015 12:55
WasD, пробовал турбо блок 3+2/2+1. Получил с первого раза 17 кругов за 15 мин в режиме нонстоп, все упражнения делал медленно с максимальным качеством. Совсем не устал, можно делать круги хоть час. Изменил логистику, стал весь комплекс делать в коридоре, где установлен турник, с максимальной скоростью. Получилось 27 кругов в режиме нонстоп, весь взмок, но дыхание ритмичное, только ртом. Не пойму, как некоторые делают по 36 кругов.
/forums/comment/225719-wasd-segodnja-vpervye-v-zhizni-podtjanulsja-na-1-ruke
sas
sas
Саратов
27.12.2015 14:14
WasD, сегодня впервые в жизни подтянулся на 1 руке(правой) из положения немного согнутой(150-160 градусов) до полного сгибания(подбородок выше грифа). Помогло похудение на 4 кг в больнице. УРА! УРА! УРА!
Теперь надо удержать достигнутый результат.
/forums/comment/225769-quote-name-xopek-post-225225-za-poltinnik-podhodov
sliff
sliff
Костомукша
27.12.2015 22:41
<quote name=XOPEK post="225225">
За полтинник подходов только роботы тренят или сказочники 😉</quote>
я не про себя. у меня 40 всего было. друг 52 сделал, я считал 😉 это при том, что темп не как в кроссфите был. можно гораздо больше делать, но тут специфичные тренировки подготовительные нужны. я думаю, кто с патриотами тренит больше 50-ка многие сделают.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)