/forums/comment/225094-quote-name-na02-post-225091-sdelal-za-15-min-36
Сделал за 15 мин. 36 кругов по 3-4-1.
Антон, мне показалось, что нагрузки маловато.</quote>
Был же пост про нагрузку: меняешь интенсивность, упражнение или вес = меняешь нагрузку.
/forums/comment/225104-quote-name-na02-post-225091-anton-mne-pokazalos-chto
Антон, мне показалось, что нагрузки маловато.
Завтра в турбо-блоке будут такие же круги и упражнения?</quote>
Это же первый день) По плану, каждый день в турбо блоке должен быть сложнее предыдущего, так что мы будем благодарны вам за обратную связь.
Упражнения завтра будут другие.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/225108-jeto-byla-samaja-prijatnaja-trenirovka-iz-vseh-92-dnej
Это была самая приятная тренировка из всех 92 дней. Темп обычный, дыхание ровное, психологически не гонишься за количеством потому что ориентирован на время, поэтому техника идеальная. Шаолиньское упражнение тоже понравилось! Посмотрим что будет дальше 
всем удачи!
/forums/comment/225118-kibodachi-40-sekund-29-krugov-horoshaja-nagruzka-na
Кибодачи 40 секунд, 29 кругов, хорошая нагрузка на ССС, силовая нагрузка выше средней, выполнял в среднем, спокойном темпе... идем дальше...
/forums/comment/225124-sdelal-38-krugov-po-sravneniju-s-7-ju-krugami
Сделал 38 кругов, по сравнению с 7-ю кругами предыдущего блока не сильно напрягся. Надо было начинать интенсивней
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/225130-po-neordinarnosti-i-raznoobraziju-pervyj-den-turbo
По неординарности и разнообразию первый день Турбо-блока звучит очень интересно ) (в отличии от всех предыдущих дней 100 дневки)) Сегодня вынужденный не запланированный отдых, завтра опробую
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/225134-45-krugov-turbo-blok-interesnaja-shtuka-a-to-uzhe
45 кругов,турбо-блок интересная штука
а то уже малость поднадоели просто круги
краткое пособие для начинающих: начните
/forums/comment/225135-26-krugov-i-maksimalnyj-puls-okolo-175-udarov
26 кругов и максимальный пульс около 175 ударов...
/forums/comment/225140-propushheno-po-bolezni-6-dnej-no-nachnu-turbo-blok
Пропущено по болезни 6 дней, но начну турбо блок сегодня)
/forums/comment/225146-probezhka-1-km-razminka-kibadachi-60-sek-dalee
Пробежка 1 км
Разминка
Кибадачи 60 сек
далее отжимания-выпады-подтягивания
3-2(на каждую ногу)-1 без отдыха, с равномерной скоростью
за 15 минут 39 кругов
Поднятие ног к перекладине 2х10
Планка 2х90
/forums/comment/225148-25-krugov-planka-bokovaja-po-min-na-ruku-drug-za
25 кругов, планка боковая по мин.на руку друг за другом, и пресс 20 к турнику, добил дворниками 10
/forums/comment/225149-za-10-minut-22-kruga-mne-ponravilos-budu-i-potom
за 10 минут 22 круга, мне понравилось, буду и потом повторять. Девушки вы тренили сегодня? дочка сказала - мама ты рискованный человек))
:star:
/forums/comment/225151-wasd-sovsem-zabyl-sprosit-turbo-blok-tak-zhe
WasD Совсем забыл спросить. Турбо блок, так же подразумевает 5 тренировочных дней, 1 выходной и 1 день растяжки?
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
/forums/comment/225157-stojka-60-sek-potom-za-10-min-3-2-1-sdelal-23-kruga
Стойка 60 сек. Потом за 10 мин 3-2-1 сделал 23 круга, показалось мало. Еще 5 мин делал 4-3-2 - еще 10 кругов. По ощущениям, если бы все 15 мин делал 4-3-2, было бы то, что надо.
/forums/comment/225171-vypolneno-kolichestvo-ne-schital-sledil-tolko-za
Выполнено. Количество не считал, следил только за временем.
Закончил планкой 4*30, все круто.
Только вперед, Ни шагу назад!!!
