Подтягиваюсь на резинке, на макс изначально не пробовал, каюсь.
Единственное что могу сказать - еле-еле делал 4 круга по 5. Стало 6 кругов по 5 уверенно.
Отжимания: было 5-6, стало 12 (+6)
Приседания: было 40, стало 60 (+20)
Вес: было 119, стало 115 (-4)!
Вполне доволен программой!
И да, самое главное - приучил себя к регулярным занятиям.
Признаюсь, это была главная цель участия в программе. Результаты имели и имеют второстепенное значение.
