/forums/comment/208190-narodu-podsdulos
14.10.2015 13:10
Народу подсдулось)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/208195-ja-propustil-chetyre-dnja-s-17-po-20-j-ne-iskljuchajte
14.10.2015 13:21
я пропустил четыре дня с 17 по 20-й, не исключайте меня со стодневки, я исправлюсь и заглажу свои пропуски.
/forums/comment/208198-vsem-privet-prodelal-5-krugov-7-15-15-15-kazhdyj-raz
14.10.2015 13:34
Всем привет! Проделал 5 кругов 7/15/15/15 Каждый раз убеждаюсь, что занятия на улице это что-то...просто круто! Выходите на улицу обязательно! Всем удачи и хороших кругов...
/forums/comment/208199-quote-name-jekz-post-208195-ja-propustil-chetyre-dnja
14.10.2015 13:35
<quote name=Jekz post="208195">
я пропустил четыре дня с 17 по 20-й, не исключайте меня со стодневки, я исправлюсь и заглажу свои пропуски.</quote>

Ок, но догонять никого не нужно, иди в своём ритме.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/208231-vypolneno-5-5a-10-10-10-mozhno-li-avstralijskie
Выполнено.
5*(5а-10-10-10)
Можно ли австралийские подтягивания заменить на подтягивание с разиновой петлей(получил по почте)?




Только вперед,Нишагу назад!!!
Только вперед, Ни шагу назад!!!
/forums/comment/208237-jeto-true-vopros-tolko-kak-pobedit-svoju-len
14.10.2015 16:05
Это true!)
вопрос только, как победить свою лень?!))
no pain - no gain, mzfk
/forums/comment/208244-den-22-projden-5-krugov-5-a-11-11-11-bez-3-km
День 22 пройден

5 кругов 5(а)/11/11/11
Без 3 км
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/208246-dobavil-krug-no-na-1-umenshil-kolichesivo-na-segodnja
14.10.2015 16:32
Добавил круг но на 1 уменьшил количесиво на сегодня:
3х10х10х10 4 круга
/forums/comment/208252-a-ja-protiv-kachestva-tolku-ot-2-h-3-h-povtorenij-sam
14.10.2015 16:53
А я против качества, толку от 2-х 3-х повторений, сам начинал с количества, всегда во главе угла было количество, толку нет от 10 повторений если рядом человек делает в немного худшем качестве, но 15-18 раз. Для меня это всегда было определяющим фактором.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/208273-quote-name-zark-post-208252-tolku-net-ot-10
14.10.2015 17:42
<quote name=Zark post="208252">
толку нет от 10 повторений если рядом человек делает в немного худшем качестве, но 15-18 раз</quote>
Аргументируйте, плз.
/forums/comment/208278-22-oj-den-projden-oshhushhenija-ne-zabyvaemye-posle-5
14.10.2015 17:46
22-ой день пройден,ощущения не забываемые после 5 кружка😉
/forums/comment/208279-quote-name-tachkin-post-208273-quote-name-zark-post
14.10.2015 17:46
<quote name=Tachkin post="208273">
<quote name=Zark post="208252">
толку нет от 10 повторений если рядом человек делает в немного худшем качестве, но 15-18 раз</quote>
Аргументируйте, плз.</quote>
Большее количество раз.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/208283-quote-name-zark-post-208252-a-ja-protiv-kachestva
14.10.2015 18:00
<quote name=Zark post="208252">
А я против качества, толку от 2-х 3-х повторений, сам начинал с количества, всегда во главе угла было количество, толку нет от 10 повторений если рядом человек делает в немного худшем качестве, но 15-18 раз. Для меня это всегда было определяющим фактором.</quote>

Столько раз видела на площадке как народ отжимается ж..пой кверху, и думают, что качаются , наверное, выглядит нелепо и смешно.
Во- первых, качество и регулярность всегда дадут количество, а количество, как ни крути, в качество само по себе не перерастает, и в итоге и количество потом тоже перестанет расти, т.к. мышцы которые должны быть задействованы работать не будут и прогресса за этим следующего тоже не будет. И я уже молчу о том, что после таких неправильных упражнений суставы будут сыпаться, т.к. нагрузка есть, а мышечного корсета нет.
И поэтому всегда было интересно спросить тренировка не в пользу, а во вред - понта ради (который, правда, выглядит нелепо) или просто от нелюбви к спорту и к себе?)))))
/forums/comment/208285-i-eshhe-odin-den-v-kopilochku-5-5-15-15-15-ch-z-50-sek
14.10.2015 18:12
И еще один день в копилочку)))
5*5-15-15-15 ч/з 50 сек.,
пресс,
планка,
Заминка.
/forums/comment/208288-parni-reguljarnost-trenirovok-predusmatrivaet-dni
14.10.2015 18:20
парни, регулярность тренировок предусматривает дни отдыха?
или, если есть силы и желание, лучше всё-таки двинуть на площадку?