Предыдущий замер максимумов был еще на осенней стодневке, 14.11.2015. Тогда, после максимумов я, по разным причинам, прекратил тренировки.
На этот раз мне удалось достичь следующих результатов:
1. Подтягивания: 2, 4, 5 (+1)
2. Приседания: 20, 60, 250 (+100)
3. Отжимания: 12, 36, 25 (+0)
4. Вес: 89,0кг (-7,5кг с 01.03.2016)
Расстроился из-за отжиманий, так как рассчитывал на 40. Но реально 36 - это мой потолок. Дальше было бы нечестно.
Удивился в подтягиваниях. Рабочий подход на максимум сделал 4, тем самым повторив свой предыдущий рекорд. Но после приседаний, чуть отдохнув, сделал 5
Перевыполнил в приседаниях. В принципе я ожидал, что смогу присесть много и больше, чем в предыдущий раз. Планировал 200. Но в итоге присел 250, что в сумме на 100 больше. Спасибо велосипеду, которым я начал заниматься в феврале.
Кто знает, не забрось я предыдущую стодневку, какие бы результаты сейчас имел? Ну да ладно, что было, то было и надо двигаться дальше. Всем удачи и роста!
Кто знает, не забрось я предыдущую стодневку, какие бы результаты сейчас имел?</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Главное сейчас не бросай</quote>
Да куда уж теперь?
Наоборот очень хочется заниматься и посмотреть на себя через 50 дней. В мае пост закончится и надо будет как-то думать над схемой питания, более внимательно следить за собой Подтягивания: 10 подходов негативов с задержкой на 90 градусов на максимум. Хваты чередовал (сверху/снизу).
Приседания: 6 по 20.
Отжимания: 6 по 10 (в конце скатился на быстрые отжимания, но старался все-таки делать задержку, технику не ухудшал).
Выпады: 6 по 10 (выпады вперед и в стороны чередовал).
Кроме того, проехал суммарно за день 71км на велосипеде (12,2 км от дома до работы (был субботник), а потом еще 58,8км до Нескучного, где к своему удивлению застал участников общего сбора, и обратно домой).
Пришел домой, принял душ, поел и вырубился
Вес 89,6кг.
Удивительно то, что ноги и колени не болят. Чувствуется, что они работали, но вот именно боли нет. Мало того, перестало болеть даже в тех случаях, когда приходилось садиться или вставать со стула (в средней фазе). Видимо я прокачал ноги
)Вес 89,9кг (наел вечером скумбрии холодного копчения с картошечкой).
