Вернулся! </quote>
Do or do not.There is no try.(c)
Утро
Суставная гимнастика
Отжимания: 20-15-10, алмазные с колен - 5 раз
Abs пресс, планка 15с х 3
Подтягивания: обычным хватом 3-3-3-3
Растяжка руки-ноги-пах.
Вечер
Разминка: суставная гимнастика, скакалка - 40
Основа: 3-10-10-10/10 х 5
Заминка: растяжка
Вчером опять шел дождь, лужи и ветер. Не стал рисковать и провел тернировку дома. Когда я начинал тренироваться первые дни очень болели мышцы ног. Ходил еле-еле. С трудом по ступенькам поднимался
Потом отпустило и стали болеть трицепсы, особенно на правой руке. После увеличения кругов, подтягиваний в круге и добавления выпадов на постоянной основе болят мышцы ягодиц, передней части бедра, мышцы спины под лопатками (то ли низ трапеции то ли верх широчайших).
Мы там в гостях жили в частном доме, просто интересно, на сколько дорогие отели? Я везде покатался, не скажу, что F и H Газпромовские скучные! Там склоны широкие и равномерные. Карусель вверху - просто серпантин заратраченный. К часу дня там набивают снежные плюхи по краям узких спусков и в них застревают чайники, катание в таких условиях превращается в родео Правда я на лыжах, может другие интересы Мне по архитектуре гораздо больше селения у Карусели понравилась деревенька у Розы, там уютнее и подъемники на три курорта оттуда идут.
Но пока Альпы лучше, в Италии катались, так целый день можно ездить по разным склонам не повторяясь В Поляне километраж куда меньше...</quote>
Правда я на лыжах, может другие интересы Мне по архитектуре гораздо больше селения у Карусели понравилась деревенька у Розы, там уютнее и подъемники на три курорта оттуда идут.Но пока Альпы лучше, в Италии катались, так целый день можно ездить по разным склонам не повторяясь
В Поляне километраж куда меньше...</quote>У нас, как у участников кэмпа цены на 10 дней проживания+завтраки+скипассы 20т.р./чел. Ну это с учётом того, что мы жили в четырёхзвёздочном отеле
Апартаменты ребятам 1т.р. в сутки на 1 лицо обходились, но там без еды, без скипасса и без сауны/бассейна/тренажёрки, что для меня тоже было неплохим бонусом А я больше за фрирайд, по трассам мало ездила, поэтому Горная Карусель поприкольнее Розы-Хутора и Газпрома, там ушёл под скалы или вбок почти от любой трассы - вот тебе и снега побольше и своя личная трасса. А серпантин там только трасса где фуникулёры - в Цирк-1 и -2 спускаешься и там уже шрокие трассы, даже черная есть, правда одна и скучная, но и в Австрии на чёрных трассах не особо сложно было
Италия - это да, вот там горы, так горы </quote>
</quote>) Но, честно говоря, в Поляне тоже оооочень красиво, несмотря на то, что там горы всего 2300м высотой. И в следующем году я ещё раз поеду туда на этот кэмп Но на новогодние праздники, конечно, куда-нибудь повыше
-Ты опоздал. Что-то случилось?
-Ничего, я просто не хотел приходить. (с)
-Ничего, я просто не хотел приходить. (с)
Откуда ты пытаешься его открыть? В содержании всё норм вроед - workout.su/100 </quote>
Не верь ей
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
В месяц скидываю 2-3 кг. За 8 месяцев 20ти нет. Считаю что это очень хорошо.</quote>
))
Скучно жить одинаково!
