/forums/comment/178066-eshhjo-denjok-v-aktiv-4-10-12-10-5-vypady-ochen
31.03.2015 18:12
ещё денёк в актив

4, 10, 12, 10 * 5. выпады очень приятно нагружают ноги
движемся дальше. движение жизнь
the world makes way for those who know where they are going
/forums/comment/178073-quote-name-bic-prav-47-bic-lev-47-quote-quote-name
31.03.2015 18:55
Name:>
биц.прав 47
биц.лев 47</quote>

Name:>
% жира 10</quote>

Name:>
на турнике и брусьях при должном подходе это возможно</quote>

ахахаха,ну удачи.
/forums/comment/178079-quote-name-kiss-quote-name-bic-prav-47-bic-lev-47
31.03.2015 19:17
Name:>
биц.прав 47
биц.лев 47</quote>

Name:>
% жира 10</quote>

Name:>
на турнике и брусьях при должном подходе это возможно</quote>

аха,ну удачи.</quote>

ну, если как Дмитрий Белозерчев тренить с 5-ти лет, то можно такой бицес натрудить, и олимпийским наверно стать, чемпионом, на брусьях или перекладине! но у них там еще по программе помимо этого, опорный прыжок, конь, кольца, произвольная...и ежедневный адищинский труд
/forums/comment/178087
31.03.2015 20:07
(+)
/forums/comment/178089-vsem-dobryj-vecher-den-29-4-7-avstr-15-10-ot-nizkoj
31.03.2015 20:11
Всем добрый вечер!
День 29.
4*7(австр.) - 15 - 10(от низкой скамьи) - 10/10 (по 10 выпадов на каждую ногу).
/forums/comment/178097-den-31-polet-normalnyj-idem-dalshe
31.03.2015 20:25
День 31.
Полет нормальный. Идем дальше!!
/forums/comment/178111-vsem-privet-den-31-10-00-katalsja-chas-na-lyzhah-s
31.03.2015 20:38
Всем привет!
День 31:
10:00 - катался час на лыжах с женой.
17:00 - 5 х 6-12-12-12/60 сек., +
Прыжки в длину (хочу на значок ГТО сдать)
Подъём ног в висе.
Хотел ещё по груше поколотить, но не успел, надо было в садик за дитём бежать.

Всем удачи!
/forums/comment/178115-pervyj-mesjac-stodnevki-proshjol-vseh-pozdravljaju-mne
31.03.2015 20:45
Первый месяц стодневки прошёл! Всех поздравляю!
Мне кажется, что худеть очень просто. Правда, я всегда был худым)
/forums/comment/178126-v-stroju
31.03.2015 21:05
В строю.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/178127-quote-name-crazyural-vozmozhno-tolko-pri-dostizhenii
31.03.2015 21:06
Возможно, только при достижении такого %% жира в организме... Ну может промахнулся в расчетах на 5 кг... Не обязательно бб, на турнике и брусьях при должном подходе это возможно. Тем более это идеальные так сказать параметры....</quote>
Да нет, помоему вы там тупо не пролазите по массе в такие размеры. 77кг с вашим ростом это во первых в талии - не 91, а скорее 81. А во-вторых более скромные объемы по всем мышцам. Или такие объемы, но вес не 77, а 87, тогда возможно возможно.
/forums/comment/178132-den-31-priehav-iz-sochi-30-marta-ofigela-ot
31.03.2015 21:31
День 31.
Приехав из Сочи 30 марта офигела от творящейся в Москве погоды (даже в горах теплее и ветер не такой аццкий) и заболела 😕 Лежу дома, кашляю, чихаю, истекаю соплями - полный набор 😃 Так что вынужденный перерыв в тренировках на N количество дней.
Возвращаться в режим планирую через начальные 4 круга, но сразу с выпадами 10шт и приседания до начальних 10шт снизить.

Кстати, можно ли считать 5тичасовые ежедневные катания на сноуборде заменой кругам? 😃) В зал 3 раза всего попала за 10 дней. А, ну и почти ежевечерние танцы часа 3-4 😃
-Ты опоздал. Что-то случилось?
-Ничего, я просто не хотел приходить. (с)
/forums/comment/178136-segodnja-i-vchera-5-5-10-10-10-pljus-posle-krugov
31.03.2015 21:53
Сегодня и.вчера 5*5-10-10-10 плюс после кругов добавил еще 6 подтягиваний перед заминкой.Еще в январе подтягивался по два раза в кругах,сейчас результаты налицо)Всем удачи.
/forums/comment/178137-wasd-ja-nedavno-prosmatrival-vashu-programmu-100-dnej
31.03.2015 21:54
WasD

Я недавно просматривал вашу программу (100 дней) за 2012год.
То там программа отличается от данной (например на текущий этап там больше кругов + два дополнительных упражнений).

Почему разница? Разумно ли тренироваться по программе 2012года?
/forums/comment/178138-den-31-j-trenirovka-projdena
31.03.2015 22:03
День 31-й. Тренировка пройдена.
/forums/comment/178144-31-stoju-v-stroju
31.03.2015 22:17
31 +. Стою в строю.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.