/forums/comment/178148-den-31-subbota-voskresene-ponedelnik-prishlos
31.03.2015 22:23
День 31 +
Суббота, воскресенье, понедельник пришлось пропустить.
на счет сегодняшней темы: с начала поста (имеется в виду христианский) похудел на 8 кг с учетом тренировок. Вот и вся диета.
всем удачи!
Все в порядке, спасибо зарядке
/forums/comment/178150-quote-name-ini4ka-den-31-priehav-iz-sochi-30-marta
31.03.2015 22:29
День 31.
Приехав из Сочи 30 марта офигела от творящейся в Москве погоды (даже в горах теплее и ветер не такой аццкий) и заболела 😕 Лежу дома, кашляю, чихаю, истекаю соплями - полный набор 😃 Так что вынужденный перерыв в тренировках на N количество дней.
Возвращаться в режим планирую через начальные 4 круга, но сразу с выпадами 10шт и приседания до начальних 10шт снизить.

Кстати, можно ли считать 5тичасовые ежедневные катания на сноуборде заменой кругам? 😃) В зал 3 раза всего попала за 10 дней. А, ну и почти ежевечерние танцы часа 3-4 😃</quote>
Ох, ща понастольгирую!!! Какие склоны понравились? Газпром Н, Роза? Где жила?
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/178157-dobryj-vecher-den-31-razminka-3-15-15-15-10-5-press-na
31.03.2015 22:35
Добрый вечер! День 31. Разминка, (3-15-15-15-10)*5, пресс(на турнике)-5 подходов, вис на турнике- 1мин. 15 сек., заминка (растяжка).
Всем удачи и терпения! 😉
/forums/comment/178166-quote-name-zml-oh-shha-ponastolgiruju-kakie-sklony
31.03.2015 23:01
Ох, ща понастольгирую!!! Какие склоны понравились? Газпром Н, Роза? Где жила?</quote>

Там же NewStarCamp от Quicksilver в ГоркиГороде проходит 😃 Вот на нём с друзьями и были 😃 Жили в отеле Gorky Panorama на высоте +960м 😃 На Газпром не ездили - там скучно совсем. Роза-Хутор оооооочень понравился, куча трасс и парк неплох, но были там только 1 день, т.к. скипасс в Горной Карусели входил в стоимость, да и ездить не хотелось далеко 😃 Вообще очень классно, лучше чем в Финляндии, а инфраструктура после Олимпиады осталась огонь. Даже апартаменты, в которых друзья жили, гораздо круче финских 😃
НО в Австрии понравилось больше 😃)
-Ты опоздал. Что-то случилось?
-Ничего, я просто не хотел приходить. (с)
/forums/comment/178167-den-31-v-stroju
31.03.2015 23:02
День 31
В строю!
/forums/comment/178169-quote-name-brom-quote-name-kiss-quote-name-bic-prav
31.03.2015 23:05
Name:>
биц.прав 47
биц.лев 47</quote>

Name:>
% жира 10</quote>

Name:>
на турнике и брусьях при должном подходе это возможно</quote>

аха,ну удачи.</quote>

ну, если как Дмитрий Белозерчев тренить с 5-ти лет, то можно такой бицес натрудить, и олимпийским наверно стать, чемпионом, на брусьях или перекладине! но у них там еще по программе помимо этого, опорный прыжок, конь, кольца, произвольная...и ежедневный адищинский труд</quote>

А ещё много-много-много работы с железом и утяжелителями 😉

WasD

Я недавно просматривал вашу программу (100 дней) за 2012год.
То там программа отличается от данной (например на текущий этап там больше кругов + два дополнительных упражнений).

Почему разница? Разумно ли тренироваться по программе 2012года? </quote>

По итогам каждого запуска мы анализируем разные показатели в том числе каких результатов удалось достигнуть участникам (в среднем) и в следующий запуск вносим корректировки. Текущий запуск НАМНОГО эффективнее запуска 2012 года, поэтому заниматься по той программе нецелесообразно, лучше заниматься по этой workout.su/100.

Кстати, можно ли считать 5тичасовые ежедневные катания на сноуборде заменой кругам? ) В зал 3 раза всего попала за 10 дней. А, ну и почти ежевечерние танцы часа 3-4 </quote>

Сноуборд + танцы можно, чисто сноуборд - нет :b
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/178170-quote-name-buzofficialexey-pochemu-u-menja-ne
31.03.2015 23:07
почему у меня не открывается инфопост 30го дня?
Кстати я тоже набрать хочу, пока никак ))))</quote>

Откуда ты пытаешься его открыть? В содержании всё норм вроед - workout.su/100 😉

Возможно, только при достижении такого %% жира в организме... Ну может промахнулся в расчетах на 5 кг... Не обязательно бб, на турнике и брусьях при должном подходе это возможно. Тем более это идеальные так сказать параметры....</quote>

А есть фото идеального телосложения к которому стремишься?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/178171-vernulsja-ruki-proshli-nachinaju-vtjagivatsja-3-kruga
31.03.2015 23:09
Вернулся! Руки прошли! Начинаю втягиваться! 3 круга 1*10*6*10 Всем спасибо, буду наверстывать! И лучше разминаться!) Не хочу еще раз 10 дней пропустить, тьфу-тьфу!
Мы должны сегодня победить!
/forums/comment/178174-quote-name-ini4ka-tam-zhe-newstarcamp-ot-quicksilver
31.03.2015 23:16

Там же NewStarCamp от Quicksilver в ГоркиГороде проходит 😃 Вот на нём с друзьями и были 😃 Жили в отеле Gorky Panorama на высоте +960м 😃 На Газпром не ездили - там скучно совсем. Роза-Хутор оооооочень понравился, куча трасс и парк неплох, но были там только 1 день, т.к. скипасс в Горной Карусели входил в стоимость, да и ездить не хотелось далеко 😃 Вообще очень классно, лучше чем в Финляндии, а инфраструктура после Олимпиады осталась огонь. Даже апартаменты, в которых друзья жили, гораздо круче финских 😃
НО в Австрии понравилось больше 😃)</quote>
Мы там в гостях жили в частном доме, просто интересно, на сколько дорогие отели? Я везде покатался, не скажу, что F и H Газпромовские скучные! Там склоны широкие и равномерные. Карусель вверху - просто серпантин заратраченный. К часу дня там набивают снежные плюхи по краям узких спусков и в них застревают чайники, катание в таких условиях превращается в родео😃 Правда я на лыжах, может другие интересы😃 Мне по архитектуре гораздо больше селения у Карусели понравилась деревенька у Розы, там уютнее и подъемники на три курорта оттуда идут.

Но пока Альпы лучше, в Италии катались, так целый день можно ездить по разным склонам не повторяясь😃 В Поляне километраж куда меньше...
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/178177-quote-name-wasd-a-est-foto-idealnogo-teloslozhenija-k
31.03.2015 23:54

А есть фото идеального телосложения к которому стремишься?</quote>

Фото нет, расчеты делал по куче разных формул и выводил усреднение.

Я конечно понимаю принцип SMART при установлении цели, но мечта должна быть не сбыточна ))))) Эти цифры, для меня скорей всего не достижимы уже, ну ибо возрастные изменения и поздно начал )))). И я это прекрасно понимаю, но как далекая мАрковка, пускай висит.
Когда буду готов физически и морально, то будут и утяжелители и прочее...
Эта программа для меня как инструмент втянуться в процесс тренировок, спустя 5 лет.... куда дальше ноги пойдут, не знаю даже еще.
И спасибо организаторам за эту программу...
/forums/comment/178179-quote-name-zml-no-poka-alpy-luchshe-v-italii-katalis
31.03.2015 23:58
Но пока Альпы лучше, в Италии катались, так целый день можно ездить по разным склонам не повторяясь В Поляне километраж куда меньше...</quote>

Италия - это да, вот там горы, так горы 😃

Фото нет, расчеты делал по куче разных формул и выводил усреднение.</quote>

О_о

И спасибо организаторам за эту программу...</quote>

Пожалуйста 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/178182-quote-name-wasd-italija-jeto-da-vot-tam-gory-tak-gory
01.04.2015 00:07
Италия - это да, вот там горы, так горы 😃</quote>
Ну горы по красоте и в Поляне красивые. Хотя доломитовые альпы - нечто уникальное! А ты на чем катаешься?
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/178183-h3-na-dannyj-moment-ja-bez-idej-pochemu-slomalas
01.04.2015 00:11
На данный момент я без идей, почему сломалась наша система автоматической публикации инфо-постов на сайте в 00:00 по Москве. Программисты занимаются, ждем новостей...
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/178205-den-dobryj-5h-5-15-15-10-10-poshel-vtoroj-mesjac
01.04.2015 07:02
День добрый!
5х(5-15-15-10/10)
Пошел второй месяц программы. Пока без пропусков.
/forums/comment/178213-za-mesjac-zanjatij-u-menja-ushlo-1-5-kg-s-87-do-85-5
01.04.2015 07:37
За месяц занятий у меня ушло 1.5 кг - с 87 до 85.5. Взвешиваюсь всегда в одно и то же время в одних и тех же условиях 😃
За 40 минутную тренировку уходит 400-600 грамм жидкости, отсюда мокрые вещи.