Привет!
День 4.
Схожу с дистанции в самом начале пути...защемил шею на работе, ушел на больничный минимум на недели 3! Печально...
Всем удачи, здоровья и добра!
Всем привет!
День 4.
Сын заболел, ночью вставать приходится, начал сказываться недосып, так что перенёс тренировку с утра на 17-00.
4х5-10-10-10/60 сек.
Пресс подъём ног,
Прыжки в длину (хочу весной или летом на ГТО сдать)
Удары руками-ногами по мешку.
Теперь можно на работу, смена с 19:00 до 07:00.
Всем удачи, сил и терпения!
Что делать, если у меня ступня сильно не сгибается и я не могу не отрывать пятки? Если не отрывать, то я не присяду даже на половину
Еще в школе учителям приходилось доказывать свою физиологическую особенность и неспособность не отрывать пятки</quote>
Развивать гибкость и да, подкладывать под пятку какие-нибудь предметы. Кстати поверьте, вы не уникальны, очень много людей не могут присесть технически правильно, это вообще проблема современного человека в связи с сидячим образом жизни.
продолжаем 