Глобальный форум --- 100 дневный воркаут

Схема выполнения силовых упражнений на первые 30 дней 100-дневного воркаута.

/forums/comment/15010-b-wasd-b-jasno
riv94
riv94
Нягань
07.03.2012 12:02
WasD, ясно 😃
/forums/comment/15151-chestno-nachinat-vsegda-skuchno-rad-chto-anton-reshil
Kento
Kento
Москва
08.03.2012 23:37
Честно. Начинать всегда скучно. Рад, что Антон решил сделать такой тренинг и помочь ребятам. Сейчас сам тренирую двух мужиков по 27 лет. Им идея с воркаутом очень нравится, своим духом и настроем, но пока что мучаю их программами. К сожалению без программ сложно выйти на нормальный уровень. Хотя есть и такие. Самое важное - это сила воли и регулярность, регулярность, регулярность.
Важный совет, делать больше 15 повторений, уже не так эффективно. Поэтому добавляйте вес или угол "атаки" меняйте. Но думаю, этот подход точно вас ждёт.
Удачи вам.
/forums/comment/15629-b-wasd-b-ty-prav-idet-uzhe-tretja-nedelja-a-press
riv94
riv94
Нягань
18.03.2012 21:23
WasD , ты прав!!! идет уже третья неделя - а пресс стал виден гораздо четче 😃
/forums/comment/16006-dajte-uzhe-sledujushhuju-programmu-8-krugov-chego-to
winterborn
winterborn
Пенза
27.03.2012 10:59
Дайте уже следующую программу. 8 кругов чего-то как-то монотонно 😃
/forums/comment/16007-quote-name-winterborn-dajte-uzhe-sledujushhuju
WasD
WasD
Москва
27.03.2012 11:18
<quote name=winterborn>
Дайте уже следующую программу. 8 кругов чего-то как-то монотонно 😃</quote>

Увеличивай количество повторений, уменьшай время отдыха 😉 или усложняй упражнения!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/16018-b
winterborn
winterborn
Пенза
27.03.2012 17:00
🆒
/forums/comment/16022-b-wasd-b-nu-chto-skoro-menjaem-taktiku
VladbeatBox
VladbeatBox
Бийск
27.03.2012 18:26
WasD, ну что, скоро меняем тактику?)
/forums/comment/16024-b-cooler-b-sovsem-chut-chut-neskolko-dnej-poterpet
VladbeatBox
VladbeatBox
Бийск
27.03.2012 18:49
Cooler, совсем чуть-чуть)) несколько дней потерпеть осталось)
/forums/comment/16144-nu-chto-segodnja-uzhe-rovno-30-dnej-chto-dalshe
technoroma31
technoroma31
Черновцы
30.03.2012 21:42
ну что сегодня уже ровно 30 дней!!!
что дальше???
/forums/comment/16146-quote-name-technoroma31-nu-chto-segodnja-uzhe-rovno
WasD
WasD
Москва
30.03.2012 21:56
<quote name=technoroma31>
ну что сегодня уже ровно 30 дней!!!
что дальше???</quote>

жди завтра и всё узнаешь 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/16237-i-gde-dalnejshaja-programa
technoroma31
technoroma31
Черновцы
31.03.2012 21:00
и где дальнейшая програма???
/forums/comment/16240-quote-name-technoroma31-i-gde-dalnejshaja-programa
makoter
makoter
Днепр
31.03.2012 21:15
<quote name=technoroma31>
и где дальнейшая програма???</quote>
здесь http://workout.su/forum_thread/1067
/forums/comment/16769-a-ja-s-segodnjashnego-dnja-reshil-zanjatsja
kristall
kristall
Екатеринбург
10.04.2012 21:16
😌 а я с сегодняшнего дня решил заняться 😃

Мир, труд, спорт

:star:⭐
Большая коллекция стильных <url="http://yamaiku.ru/catalog/workout">футболок Workout</url> на любой вкус!
/forums/comment/16803-quote-name-kristall-a-ja-s-segodnjashnego-dnja-reshil
WasD
WasD
Москва
11.04.2012 11:47
<quote name=kristall>
😌 а я с сегодняшнего дня решил заняться 😃</quote>

Похвально! Успехов 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/17353-dobrogo-vremeni-sutok-ja-v-workout-te-novichok
igor_Petersburg
igor_Petersburg
Санкт-Петербург
17.04.2012 20:07
Доброго времени суток . Я в Workout-те новичок поэтому решил начать с озов . Насколько я понял это и есть озы . Так вот в чём мой вопрос : смогу я проходить 100 дневный курс воркаута и продолжать ходить на тренировки по боксу . Не будет ли мне мешать занятие боксом в достижении успехов в воркауте .
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.11.2024 15:27]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.11.2024 01:41]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.11.2024 01:41]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[26.11.2024 01:07]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[26.11.2024 00:59]
Дневник a1e3x
a1e3x[25.11.2024 21:30]
Трени.
sashamoble1[25.11.2024 18:05]
Live your life
Brom[25.11.2024 15:27]
трень 2
Anastasia13[25.11.2024 13:55]
My SOTKA-2024
Coffeeman[25.11.2024 12:35]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.11.2024 08:34]