/forums/comment/67394-quote-name-caracal-on-jelementarnyj-ja-pacanenka
Он элементарный. Я пацаненка научил за полчаса, который больше 2х обычных не делал даже. Просто сначала на низком понял технику, потом на повыше с прыжка и потом получилось уже по нормальному 😉</quote>

Хотелось бы на этот элемент в чисто силовом варианте посмотреть, без подергиваний - я в инете не нашел...
/forums/comment/67395-quote-name-wasd-v-smolenske-na-sorevnovanijah
В Смоленске на соревнованиях сегодня поделали по 10 выходов на подходы 😆 было забавно, хотя и холодно и проливной дождь. Люблю воркаут)))</quote>
Ааааа! Как я мог это пропустить.. 😦
/forums/comment/67529-osvoil-taki-kollegi-esli-u-kogo-est-dajte-ssylku-na
Освоил таки!
Коллеги, если у кого есть - дайте ссылку на чистый выход нижним хватом, без рывков, раскачиваний, очень хочется посмотреть как это...
/forums/comment/67626-proshu-pomoch-sovetom-hochu-nauchitsja-delat-vyhod-na
Прошу помочь советом. Хочу научиться делать выход на две, но у меня даже выход на одну получается с большим трудом и только через левую руку. Слышал, что нужно сначала научиться подтягиваться до живота раз 10.. Я подтягиваюсь до шеи 14 раз, но до живота не смогу и разу подтянуться. Как научиться подтягиваться до живота? у меня тупо не хватает силы подтянуться хотя бы один раз до живота..
/forums/comment/67637-quote-name-souji-proshu-pomoch-sovetom-hochu
11.05.2014 10:33
Прошу помочь советом. Хочу научиться делать выход на две, но у меня даже выход на одну получается с большим трудом и только через левую руку. Слышал, что нужно сначала научиться подтягиваться до живота раз 10.. Я подтягиваюсь до шеи 14 раз, но до живота не смогу и разу подтянуться. Как научиться подтягиваться до живота? у меня тупо не хватает силы подтянуться хотя бы один раз до живота..</quote>
Хороший вопрос, я бы тоже послушал,почитал 😃
Я бы еще посоветовал укреплять предплечья, тут много упражнений на форуме.
Я еще делаю отжимания от турника, стараюсь держать локти параллельно телу и опускаюсь максимально низко, сейчас получается до шеи и локти получается ставить либо паралленьно земле, либо даже опускать ниже уровня перекладины - почти полный выжим получается, как во время выхода на 2.
/forums/comment/67645-quote-name-souji-proshu-pomoch-sovetom-hochu
11.05.2014 12:28
Прошу помочь советом. Хочу научиться делать выход на две, но у меня даже выход на одну получается с большим трудом и только через левую руку. Слышал, что нужно сначала научиться подтягиваться до живота раз 10.. Я подтягиваюсь до шеи 14 раз, но до живота не смогу и разу подтянуться. Как научиться подтягиваться до живота? у меня тупо не хватает силы подтянуться хотя бы один раз до живота..</quote>
Нужно не просто подтягиваться силой, а подбрасывать себя в верх. На низкой перекладине это нужно тренить. Висишь подогнув ноги, потом резко подтягиваешься (не силой, а рывком) и выстреливаешь ногами от воздуха как пружина. Хват на ширине плеч.
Я 10 раз всего подтягиваюсь, а на одну и вторую за подход 10 подходов стабильно делал два дня подряд. Счас вот отдохнул 3 дня пойду пробовать на две.
Для начала научиться криво, потом отшлифуется со временем.

Выход на левую тоже лучше получается чем на правую. В подходе сделав сразу на левую на правую может уже не хватить сил. Делаю сразу на правую, потом на левую.
/forums/comment/67652-gadzila-prosto-nauchis-rezko-podtjagivatsja-i-na
11.05.2014 14:46
Gadzila просто научись резко подтягиваться,и на брусьях на скорость больше работать...я не учился до живота и т.д,и на одну руку тоже не учился).Сразу на две научился,чем взрывней ты будешь делать,тем легче будет...попробуй залезть на перекладину) и сверху нее отжиматься)..мне вообще кажется из за брусьев я и на учился,а не из за подтягиваний ...как мне писали,давай мышщам отдых,ну отдых такой подтягивайся),а выход не пытайся)...и вообще не 10 подтягиваний раз как мне кажется) а 10раз по 5 подходов осилишь,тогда и легко будешь делать выход
/forums/comment/67677-segodnja-dva-raza-na-odnu-i-na-vtoruju-ne-slazja
11.05.2014 19:24
Сегодня два раза на одну и на вторую не слазя получились. Уверен смог бы и три, но цели такой не стояло.
Сразу две закинуть толи разгона не хватает, толи в голове ограничитель срабатывает чтобы не упасть, выбрасывает сильнейшую руку выше, а слабейшая боится ввязываться в борьбу и получается пока только через одну.
/forums/comment/67688-kstati-da-ja-vot-segodnja-proboval-medlennye-delaju
11.05.2014 20:45
Кстати, да. Я вот сегодня пробовал, медленные делаю раза 2 - 3.
А вот обычные когда делаю, не хватает сил себя высоко выстрелить, чтобы чисто без раскачки и, чтобы локти встороны не смотрели 😃
Мастера и знатоки - это спина слабая или просто больше плиометрики включать? Хотя и на брусьях на скорость и отжимания с хлопками делаю и подтягивания с хлопком делаю.
Сейчас макс подтягиваний 15, но я не гонюсь сейчас за количеством.
Хочу научиться хорошо и высоко подтягиваться, как Антон или Паша из крепости в своих обучалках.
/forums/comment/67696-quote-name-andym-ja-vot-segodnja-proboval-medlennye
11.05.2014 21:57
Я вот сегодня пробовал, медленные делаю раза 2 - 3.</quote>

Скорее всего ты не медленные делаешь)) Запиши видео)

Мастера и знатоки - это спина слабая или просто больше плиометрики включать? Хотя и на брусьях на скорость и отжимания с хлопками делаю и подтягивания с хлопком делаю.</quote>

Запиши видео, как делаешь, тогда можно будет сказать. Брусья я бы добил до 30 хотя бы.

Хочу научиться хорошо и высоко подтягиваться, как Антон или Паша из крепости в своих обучалках.</quote>

Тренируй такие подтягивания)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/67711-quote-name-wasd-quote-name-andym-ja-vot-segodnja
11.05.2014 23:38
Я вот сегодня пробовал, медленные делаю раза 2 - 3.</quote>

Скорее всего ты не медленные делаешь)) Запиши видео)
Делаю не медленно, это да. 😃 они вроде так называются 😃

Мастера и знатоки - это спина слабая или просто больше плиометрики включать? Хотя и на брусьях на скорость и отжимания с хлопками делаю и подтягивания с хлопком делаю.</quote>

Запиши видео, как делаешь, тогда можно будет сказать. Брусья я бы добил до 30 хотя бы.
Брусья 20 с полной амплитудой сделаю.

Хочу научиться хорошо и высоко подтягиваться, как Антон или Паша из крепости в своих обучалках.</quote>

Тренируй такие подтягивания)</quote>
Антон, видео попробую записать 😃 я пытался уже пару раз, телефон падает, как делать начинаю, а просить некого, как правило один тренеруюсь.
Почему по подягиваниям интерес, треню давно, около 4-5 мес. Стараюсь делать 1 - 2 раза в неделю. Ступор наступил, когда стал до верха груди подтягивать себя - выше никак 😦
/forums/comment/67746-andym-ja-na-samsung-geleksi-s2-norm-snimaju-sebja-sam
12.05.2014 16:08
AndyM я на самсунг гелекси с2 норм снимаю себя сам),ставлю его на замлю, и камушком подпираю его))))
/forums/comment/67844-narod-rukovodstvujas-sovetami-zasnjal-vidos-podskadite
13.05.2014 20:56
Народ, руководствуясь советами, заснял видос.
Подскадите, как загрузить?
Спасибо
/forums/comment/67845-esli-vylozhil-na-jutub-ili-vimeo-prosto-skopiruj
13.05.2014 21:09
Если выложил на ютуб или вимео, просто скопируй ссылку с адресом видео, в окне комментариев нажимаешь иконку третью слева (похожую на кусок кинопленки) и в появившейся строке вставляешь скопированную ссылку.
/forums/comment/67846-quote-name-chuvack-esli-vylozhil-na-jutub-ili-vimeo
13.05.2014 21:18
Если выложил на ютуб или вимео, просто скопируй ссылку с адресом видео, в окне комментариев нажимаешь иконку третью слева (похожую на кусок кинопленки) и в появившейся строке вставляешь скопированную ссылку.</quote>
А без ютуба возможно? Там канал надо создавать 😃