судя по картинкам, у меня где-то 18-20%! когда на работе завал и нервотрепка худею ещё больше) в спокойные дни возвращаюсь в свою норму!
хочется свою худобу скрыть мышцами!!))
Все в порядке, продолжаю заниматься!
Пробежка 17 минут.
Разминка.
Подтягивания 5*8р.
Приседания 5*20р.
Отжимания 5*20р.
Приседания 5*20р.
Отжимания на брусьях 5*6р.
Заминка!
Всем удачи!
Интересно получилось. Я себя определил где то между 15 и 20. Думаю, ну со стороны то должно быть виднее. Попросил жену оценить. Она определила меня как между 20 и 25. Вот и думай теперь.
Да что думать, картинки были поданы для ориентиров, чтобы понять суть вопроса. Для определения процента жира нужно пользоваться более точными методами (в порядке уменьшения точности) подводное взвешивание, биоимпеданс, измерение толщины жировых складок калипером.
Да что думать, картинки были поданы для ориентиров, чтобы понять суть вопроса. Для определения процента жира нужно пользоваться более точными методами (в порядке уменьшения точности) подводное взвешивание, биоимпеданс, измерение толщины жировых складок калипером.</quote>
Верно. Только картинки - это быстро и дешёво, а с учетом того, что вряд ли 99% участников действительно нужно загоняться по точности оценки, этого более чем хватает.
