/forums/comment/83793-5-7-12-14-12-prodolzhaem
5*7,12,14,12
Продолжаем.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/83818-quote-name-kiss-quote-name-est-li-sposob-kak-to
Name:>
есть ли способ как-то снизить нагрузку на одну из рук во время подтягивания</quote>
зачем????
</quote>
Почему скорее.
В конце прошлой недели потянул дельту на левой руке. Мази и тейп немного помогли, но всё равно дискомфорт небольшой присутствует, когда круги делаешь. Вот и думаю, есть ли возможность как-то до конца текущей рабочей недели снизить нагрузку на эту мышцу отдельно.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/83843-quote-name-gunner89-v-konce-proshloj-nedeli-potjanul
В конце прошлой недели потянул дельту на левой руке. Мази и тейп немного помогли, но всё равно дискомфорт небольшой присутствует, когда круги делаешь</quote>
Не делай круги пока что, мой тебе совет. И перечитай ещё раз инфо-пост про травмы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/83856-quote-name-wasd-quote-name-gunner89-v-konce-proshloj
В конце прошлой недели потянул дельту на левой руке. Мази и тейп немного помогли, но всё равно дискомфорт небольшой присутствует, когда круги делаешь</quote>
Не делай круги пока что, мой тебе совет. И перечитай ещё раз инфо-пост про травмы.
</quote>
Да уже лучше. Смысла прерываться не вижу. Боли нет, присутствует только небольшой дискомфорт, как бывает после длительной пробежки без разминки, "поднывают" мышцы.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/83861-redko-stal-otpisyvatsja-no-100dnevku-ne-brosal-3-raza
Редко стал отписываться, но 100дневку не бросал. 3 раза в неделю тренировки по боксу, 4 раза в неделю тренировки 100дневкой. 1 день бассейн.
Тело приняло атлетическую форму, мышцы показались из-за жира. Сбросил 1-1,5 кг за прошедшие дни. Если бы следил за питанием - результат был бы лучше. Но у меня и не стоит сейчас в целях похудение (рост 183, вес 79) - скорее уменьшение живота и боков параллельно с увеличением мышечной массы. Поэтому стараюсь загрузиться белками больше, чем обычно.
День 23:
4 * 4-10-10-10
Как-то я пропустил пост про добавку пятого круга - но теперь наверстаю ))
Супруга также в строю. Подтягивания с моей помощью (держу за ногу), отжимания и приседания самостоятельно. 4 круга.
/forums/comment/83868-quote-name-minusvv-vse-v-porjadke-prodolzhaju
Все в порядке, продолжаю заниматься!
Пробежка 3 км. 15 мин, 22 сек.
</quote>
Довольно неплохой результат.
Думаю скоро 3 км смогу осилить
Never back down!!!
/forums/comment/83872-quote-name-v-konce-proshloj-nedeli-potjanul-deltu-na
Name:>
В конце прошлой недели потянул дельту на левой руке. Мази и тейп немного помогли, но всё равно дискомфорт небольшой присутствует, когда круги делаешь. Вот и думаю, есть ли возможность как-то до конца текущей рабочей недели снизить нагрузку на эту мышцу отдельно.</quote>
что только не придумают,ппц
/forums/comment/83959-quote-name-kiss-chto-tolko-ne-pridumajut-ppc-quote
что только не придумают,ппц</quote>
/forums/comment/83968-quote-name-ogrudko-quote-name-kiss-chto-tolko-ne
что только не придумают,ппц</quote>
Просто в 100-дневке еще никто не давал совет "НЕ ТРЕНИРУЕМСЯ ЕСЛИ ЧТО-ТО БОЛИТ". Вот если бы так раньше написали, тогда да.
</quote>
Боль тоже разный характер имеет: опытные люди в этих вопросах, как вы, быть может и сразу определяют причину. До меня же только спустя несколько дней дошли: а) причина, б) что это вообще за херня была:
Нервное окончание вовсе, а не мышца да и не в ходе тренировок получено.
Все в порядке, продолжаю заниматься!
Пробежка 3 км. 15 мин, 22 сек.
</quote>
Довольно неплохой результат.
Думаю скоро 3 км смогу осилить
</quote>
Зачем разминаться в таком темпе? 
если силы после кругов остаются - лучше ускорения поделать потом.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/83977-quote-name-gunner89-bol-tozhe-raznyj-harakter-imeet
Боль тоже разный характер имеет: опытные люди в этих вопросах, как вы, быть может и сразу определяют причину. До меня же только спустя несколько дней дошли: а) причина, б) что это вообще за херня была:</quote>
Мне не трудно написать еще раз, как и Антону думаю. К сожалению мы не сможем понять через интернет, что у вас болит как у вас болит, и что на самом деле с вами происходит. Единственный человек, который сможет определить что с вами не так - врач. Единственный человек,, который после этого скажет как вам правильно тренироваться - спортивный врач. Опыт других участников и ведущих 100-дневки по поводу травм - это их личный опыт и он НИКАКИМ образом не поможет Вам. Какие-то советы если и можно давать, то только после постановки диагноза, хотя и тут есть варианты, потому что возраст участников слишком различен и состояние суставов/наличие предыдущих травм также различно, поэтому в вопросе травм руководствуйтесь здравым смыслом.
100-дневка - не повод кому-то что-то доказать в плане крутости, это возможность привить в себе привычку регулярно тренироваться и вести здоровый образ жизни, заложить какие-то теоретические основы, чтобы знать в каком направлении двигаться. Поэтому не нужно строить из себя Рэмбо, которому все нипочем. Ну и опять же в который раз повторюсь: к 100-дневке никогда не было претензий в плане эффективности, часто люди жаловались на получение травм, перегрузку и прекращение тренировок, хотя каждый раз мы пишем "аккуратней, не газуйте, все успеется"
/forums/comment/84072-quote-name-mickey-rebjata-privet-rasskazhite-kto
Ребята, привет.
Расскажите, кто какую пищу ест для умственной работы - чтобы вкусно и полезно. Кроме меда, фиников и кураги) Спасибо.</quote>
Ешь книги ))) Реально съедать по 1 книге за 2 недели
Работа
Работа
Работа
00.15 - 2 подхода, подтягивания на максимум ( не смог пройти мимо, когда шел домой) 
Погода +3 День 23
Краткое пособие для начинающих:
1.НАЧНИТЕ
/forums/comment/84174-prodolzhaju
продолжаю
Успешный человек- имеет цель, неудачник-имеет уважительную причину!
/forums/comment/84186-quote-name-ogrudko-mne-ne-trudno-napisat-eshhe-raz
Мне не трудно написать еще раз, как и Антону думаю.</quote>
И огромное вам за это человеческое спасибо!
К сожалению мы не сможем понять через интернет, что у вас болит как у вас болит, и что на самом деле с вами происходит</quote>
Собственно, ответов на подобного рода тему и не искал. Был задан вполне себе конкретный дилетанский вопрос "как снизить нагрузку на одну руку при подтягиваниях". Можно? Нельзя. Как? Да никак. Всё - на этом обсуждение бы моментально закончилось. Зачем переводить разговор в плоскость получения травм, поисков причины болей, советов по остановке тренировки и пр, лично мне (лично мне), не очень понятно. Ведь ответственности за меня и моё физическое состояние, кроме меня, из присутствующих никто не несёт.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/84229-quote-name-gunner89-byl-zadan-vpolne-sebe-konkretnyj
Был задан вполне себе конкретный дилетанский вопрос "как снизить нагрузку на одну руку при подтягиваниях". Можно? Нельзя. Как? Да никак.</quote>
Если хочешь увеличить нагрузку на одну руку и уменьшить на другую, то делай подтягивания в сторону нужной руки.
Я не знаю, насколько это тебе поможет избежать травм и не получить новых, в общем ответственность на тебе. Но нагрузку это сместит.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/84248-quote-name-wasd-quote-name-gunner89-byl-zadan-vpolne
Был задан вполне себе конкретный дилетанский вопрос "как снизить нагрузку на одну руку при подтягиваниях". Можно? Нельзя. Как? Да никак.</quote>
Если хочешь увеличить нагрузку на одну руку и уменьшить на другую, то делай подтягивания в сторону нужной руки.
Я не знаю, насколько это тебе поможет избежать травм и не получить новых, в общем ответственность на тебе. Но нагрузку это сместит.
</quote>
Ок. Спасибо за линк на видео.
Training is nothing, will is everything.
