/forums/comment/255150-i-tak-poshla-sama-programma-segodnja-plyometric-cardio
И так пошла сама программа...
Сегодня Plyometric Cardio Circuit
Продолжительность 42 мин...
Ну что вам сказать...однако это жесть.
Скажу честно выполнить (как положено) без лишних остановок не смог...
Будем работать...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/255224-zarjadka-surja-namaskar-podtjagivanija-po-protokolu
Зарядка.
Сурья намаскар
Подтягивания по протоколу 5хМах
Подтягивания
10+7+6+6+5=34 (+0)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/255489-zarjadka-surja-namaskar-otzhimanija-na-brusjah-5hmah
Зарядка.
Сурья намаскар
Отжимания на брусьях 5хМах
Брусья
19+10+10+10+10=59 (+0)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/255490-v-vyhodnye-toli-zastudil-toli-nadorval-spinu-na-dache
В выходные толи застудил толи надорвал спину на даче...
Поэтому трени пока на паузе....да и зарядка в усеченном варианте
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/255720-zarjadka-surja-namaskar-podtjagivanija-po-protokolu
Зарядка.
Сурья намаскар
Подтягивания по протоколу 5хМах
Подтягивания
11+7+6+6+5=35 (+1)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/256293-zarjadka-surja-namaskar-podtjagivanija-po-protokolu
Зарядка.
Сурья намаскар
Подтягивания по протоколу 5хМах
Подтягивания
10+7+6+5+5=33 (-2)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/256427-zarjadka-surja-namaskar-otzhimanija-na-brusjah
Зарядка.
Сурья намаскар
Отжимания на брусьях + отжимания от пола по протоколу 10хМах
Брусья
20+10+10+8+9=57 (-2)
Отжимания
18+13+13+13+13=70 (-15)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/256546-spinu-nemnogo-podlechil-nachinaem-s-nachala-segodnja
Спину немного подлечил...
Начинаем с начала
Сегодня Plyometric Cardio Circuit
Продолжительность 42 мин...
Ни чуть не легче, чемв первый раз ...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/256656-zarjadka-surja-namaskar-podtjagivanija-otzhimanija-ot
Зарядка.
Сурья намаскар
Подтягивания + отжимания от пола по протоколу 5хМах(×2)
Подтягивания
11+7+6+6+5=34 (+1)
Отжимания
32+18+15+16+16=97 (-9)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/256799-prodolzhaem-insanity-segodnja-cardio-power-resistance
Продолжаем Insanity...
Сегодня Cardio Power & Resistance
Продолжительность 40 мин.
Показалось трошки легче чем первая тренировка...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/256800-k-sozhaleniju-zavtra-i-do-konca-nedeli-uezzhaju-na
К сожалению завтра и до конца недели уезжаю на соревнования...
Там выполнять столь высокоинтенсивный тренинг возможности не будет...да и сил думаю тоже...
Так что продолжим с понедельника.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/257313-zarjadka-otzhimanija-35-22-18-18-15-108
Зарядка.
Отжимания
35+22+18+18+15=108
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/257817-zarjadka-surja-namaskar-podtjagivanija-otzhimanija-ot
Зарядка.
Сурья намаскар
Подтягивания + отжимания от пола по протоколу 5хМах(×2)
Подтягивания
10+7+6+5+5=33 (-2)
Отжимания
35+18+16+15+15=99 (+2)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/258318-zarjadka-18-05-16-surja-namaskar-otzhimanija-na
Зарядка. (18.05.16)
Сурья намаскар
Отжимания на брусьях + отжимания от пола по протоколу 10хМах
Брусья
20+10+10+10+8=58 (+1)
Отжимания
20+14+12+12+12=70 (+0)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/258319-zarjadka-surja-namaskar-podtjagivanija-otzhimanija-ot
Зарядка.
Сурья намаскар
Подтягивания + отжимания от пола по протоколу 5хМах(×2)
Подтягивания
10+7+6+6+5=34 (+1)
Отжимания
36+20+18+16+15=105 (+6)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
