/forums/comment/252833-img-http-workout-su-uploads-userfiles-146147874058615
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/252834-img-http-workout-su-uploads-userfiles-146147881637692
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/252835-img-http-workout-su-uploads-userfiles-146147888363684
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/252848-ah-da-chut-ne-zabyl-s-nachalom-treninga-1-3-nedelja-u
Ах да....чуть не забыл...
С началом тренинга (1-3 неделя) у меня обострились боли в локтях (более года вялотякущий внутренний эпикондилит)...
С радостью констатирую: про боли в локтях фактически забыл!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/253028-zarjadka-surja-namaskar-podtjagivanija-otzhimanija-ot
Зарядка.
Сурья намаскар
Подтягивания + отжимания от пола по протоколу 5хМах(×2)
Подтягивания
10+6+6+5+5=32 (-1)
Отжимания
30+18+15+15+15=93 (-11)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/253029-jeta-nedelja-na-vosstanovlenie-otdelno-trenerovok
Эта неделя на восстановление.
Отдельно тренеровок проводить не буду.
Только зарядка...ну и волейбол по возможности.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/253287-zarjadka-surja-namaskar-otzhimanija-na-brusjah
Зарядка.
Сурья намаскар
Отжимания на брусьях + отжимания от пола по протоколу 10хМах
Брусья
18+10+10+10+10=58 (+3)
Отжимания
20+15+15+15+15=80 (-13)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/253552-zarjadka-surja-namaskar-podtjagivanija-otzhimanija-ot
Зарядка.
Сурья намаскар
Подтягивания + отжимания от пола по протоколу 5хМах(×2)
Подтягивания
10+7+6+6+5=34 (+2)
Отжимания
30+21+19+17+16=103 (+10)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/253864-zarjadka-surja-namaskar-otzhimanija-na-brusjah
Зарядка.
Сурья намаскар
Отжимания на брусьях + отжимания от пола по протоколу 10хМах
Брусья
19+10+10+10+10=59 (+1)
Отжимания
21+16+16+16+16=85 (+5)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/254228-zarjadka-surja-namaskar-podtjagivanija-otzhimanija-ot
Зарядка.
Сурья намаскар
Подтягивания + отжимания от пола по протоколу 5хМах(×2)
Подтягивания
10+7+6+6+5=34 (+0)
Отжимания
32+21+19+17+17=106 (+3)
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/254267-privet-serezh-nu-kruto-slushaj-progress-nalico-a
привет, Сереж! ну круто, слушай, прогресс налицо
а сколько по времени программа?
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/254896-quote-name-malinabm-post-254267-privet-serezh-nu
привет, Сереж! ну круто, слушай, прогресс налицо
а сколько по времени программа?
</quote>
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/254898-prodolzhaem-stavit-jeksperimenty-nad-soboj-posle
Продолжаем ставить эксперименты над собой...
После недельного отдыха начинаю новую программу Insanity...
Или Безумие по нашему...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/254899-rezultaty-1-go-testa-1-switch-kicks-62-2-power-jacks
Результаты 1-го теста:
1. Switch Kicks — 62
2. Power Jacks — 38
3. Power Knees — 66
4. Power Jumps — 31
5. Globe Jumps — 7
6. Suicide Jumps — 16
7. Push-Up Jacks — 26
8. Low Plank Oblique — 56
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/254900-kazhdoe-uprazhnenie-vypolnjaem-na-maksimum-za-1-minutu
Каждое упражнение выполняем на максимум за 1 минуту.
Тест раз в 2 недели.
Программа расчитана на 60 дней.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
