/forums/comment/76623-quote-name-ottenki-belogo-a-u-vas-devushki-100-dnevku
А у вас девушки 100 дневку проходят?</quote>
Да, довольно много) Программа универсальная и позволяет подстроить нагрузку под любой уровень подготовки.
на сайте про бег (скиран) не рекомендуют совмещать бег с другими тренировками.
какого мнения (и каких рекомендации) придерживаются тут?</quote>
В рамках 100 дневки будет дан ответ на этот вопрос. Если кратко, то НЕЛЬЗЯ давать такие общие рекомендации, потому что они бесполезны в виду огромного количества факторов, которые необходимо учитывать (об этом тоже будет в 100 дневке рассказываться).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/76646-skolko-chelovek-uzhe-zaregilos-ktonit-vedet-podschet
сколько человек уже зарегилось ? ктонить ведет подсчет ?
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/76666-quote-name-haisver-skolko-chelovek-uzhe-zaregilos
сколько человек уже зарегилось ? ктонить ведет подсчет ?</quote>
Мы пишем статистику, записалось порядка 380 человек. Официальные статы будут опубликованы в течение недели после окончания регистрации и старта программы
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/77410-a-gde-posmotret-samu-programmu-uprazhnenija-i-t-d
А где посмотреть саму программу (упражнения и т.д.)?
/forums/comment/77414-quote-name-gsr-a-gde-posmotret-samu-programmu
А где посмотреть саму программу (упражнения и т.д.)?</quote>
Всю информацию по упражнениям предоставят в первый же день тренировок.
/forums/comment/77644-budet-li-opublikovan-spisok-uchastnikov
Будет ли опубликован список участников, сгруппированный по городам?
/forums/comment/77673-hochu-vecherom-posle-raboty-prohodit-trenirovku-po-100
Хочу вечером после работы проходить тренировку по 100 дневке, а также утром пробежка 6км и пресс. Могу ли я утром добавить какие то упражнения что бы подготовить себя к брусьям, т.к. дела с ними очень плохи... И какие упражнения посоветуете? м.б. отжимания спиной к стулу?
/forums/comment/77685-start-budet-zavtra-kogda-budut-vylozheny-uprazhnenija
Старт будет завтра? Когда будут выложены упражнения? Дело в том что время на тренировку у меня есть в 7.00. Дальше дела, работа и т.д. ... Получается что завтра я только прочитаю про упражнения, а начну в среду.
Или как?
/forums/comment/77689-quote-name-divion-budet-li-opublikovan-spisok
Будет ли опубликован список участников, сгруппированный по городам?</quote>
В течение недели после старта мы выложим Excel файл со списком зарегистрированных и возможностью фильтрации по городам.
Хочу вечером после работы проходить тренировку по 100 дневке, а также утром пробежка 6км и пресс. Могу ли я утром добавить какие то упражнения что бы подготовить себя к брусьям, т.к. дела с ними очень плохи... И какие упражнения посоветуете? м.б. отжимания спиной к стулу?</quote>
Пройдя 100 дневку ты узнаешь ответы на свои вопросы.
Старт будет завтра? Когда будут выложены упражнения? Дело в том что время на тренировку у меня есть в 7.00. Дальше дела, работа и т.д. ... Получается что завтра я только прочитаю про упражнения, а начну в среду.
Или как?</quote>
23 числа в 00:00 по Мск будет выложено, так что сможешь все утром прочитать и позаниматься.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/77691-quote-name-wasd-projdja-100-dnevku-ty-uznaesh-otvety
Пройдя 100 дневку ты узнаешь ответы на свои вопросы.</quote>
Васд, ну я тебя прошу. Когда то через дней 50 я узнаю ответ на свой вопрос, а может и не узнаю... Ответь конкретнее пожалуйста.
/forums/comment/77695-quote-name-vi3dok-quote-name-wasd-projdja-100-dnevku
Пройдя 100 дневку ты узнаешь ответы на свои вопросы.</quote>
Васд, ну я тебя прошу. Когда то через дней 50 я узнаю ответ на свой вопрос, а может и не узнаю... Ответь конкретнее пожалуйста.
</quote>
Я могу сказать только, что всему своё время. Если ты можешь отжиматься на брусьях, значит у тебя достаточно сил, если нет, значит ты рано пробуешь и надо больше отжиматься от пола и подтягиваться.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/77712-quote-name-wasd-esli-net-znachit-ty-rano-probuesh-i
если нет, значит ты рано пробуешь и надо больше отжиматься от пола и подтягиваться.</quote>
Вот я и пишу что на брусьях очень сложно. Какие есть упрощенные варианты чтобы по не могу тренировать эту группу мышц (ну я не знаю, может отжимания спиной к стулу, какие то хваты при отжимании от пола или ещё что то)?
/forums/comment/77751-quote-name-vi3dok-quote-name-wasd-esli-net-znachit-ty
если нет, значит ты рано пробуешь и надо больше отжиматься от пола и подтягиваться.</quote>
Вот я и пишу что на брусьях очень сложно. Какие есть упрощенные варианты чтобы по не могу тренировать эту группу мышц (ну я не знаю, может отжимания спиной к стулу, какие то хваты при отжимании от пола или ещё что то)?
</quote>
Делай чище/больше/чаще обычные отжимания от пола.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/77776-quote-name-wasd-delaj-chishhe-bolshe-chashhe-obychnye
Делай чище/больше/чаще обычные отжимания от пола</quote>
Хотя это и не полноценное подводящее упражнение для отжиманий на брусьях
/forums/comment/77786-quote-name-ogrudko-quote-name-wasd-delaj-chishhe
Делай чище/больше/чаще обычные отжимания от пола</quote>
Хотя это и не полноценное подводящее упражнение для отжиманий на брусьях
</quote>
Основное, по крайней мере. В 100 дневке мы будем разбирать подводящие для подтягиваний и принципы, по которым они строятся, для всех остальных упражнений будет все тоже самое.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD