/forums/comment/75378-do-nachala-programmy-vse-voprosy-i-vsjo-obshhenie
02.09.2014 12:56
До начала программы все вопросы и всё общение будет идти в этой теме ;) Затем будем общаться в рамках ежедневных инфо-постов, ну а сюда можно будет скидывать вопросы общего характера.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75389-prochemu-v-registracii-nenado-pisat-o-otzhimanijah-na
02.09.2014 13:35
прочему в регистрации ненадо писать о отжиманиях на брусьях, они там не задействаны (такой же вопрос о прессе)
воплощай мечты в реальность !
/forums/comment/75398-den-dobryj-vopros-ne-sovsem-po-osennej-programme-ja
02.09.2014 14:26
День добрый. Вопрос не совсем по осенней программе. Я просто занимаюсь по программе, которая с весны висела на сайте. И раз в день читаю инфо-посты. Сейчас у меня 38 день, до продвинутого блока осталось немного, а посты потёрли) Может их можно куда-то вывесить? Спасибо.
/forums/comment/75400-quote-name-nikita1ns-prochemu-v-registracii-nenado
02.09.2014 14:49
прочему в регистрации ненадо писать о отжиманиях на брусьях, они там не задействаны (такой же вопрос о прессе)


Брусья будут даны в Продвинутом блоке в качестве ознакомительного упражнения, в рамках самой программы их нет, потому что она рассчитана на начинающих.

Пресс начинающим тоже не нужно отдельно тренировать, потому что он активно задействуется во всех базовых упражнениях, при их правильном упражнении. Однако в рамках программы будет отдельный инфо-пост про тренировку пресса и мышцы кора.

День добрый. Вопрос не совсем по осенней программе. Я просто занимаюсь по программе, которая с весны висела на сайте. И раз в день читаю инфо-посты. Сейчас у меня 38 день, до продвинутого блока осталось немного, а посты потёрли) Может их можно куда-то вывесить? Спасибо.


Посты никуда не делись, просто теперь они лежат здесь - http://workout.su/articles/463 ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75402-quote-name-wasd-lezhat-zdes-quote-otlichno-spasibo
02.09.2014 14:52
лежат здесь

Отлично, спасибо :)
/forums/comment/75411-quote-name-shda-brusja-budut-dany-v-prodvinutom-bloke
02.09.2014 15:44
Брусья будут даны в Продвинутом блоке в качестве ознакомительного упражнения, в рамках самой программы их нет, потому что она рассчитана на начинающих.

А чем можно брусья заменить? рядом с домом нет брусьев.
/forums/comment/75413-quote-name-vinman-quote-name-shda-brusja-budut-dany-v
02.09.2014 15:48
Брусья будут даны в Продвинутом блоке в качестве ознакомительного упражнения, в рамках самой программы их нет, потому что она рассчитана на начинающих.

А чем можно брусья заменить? рядом с домом нет брусьев.


В рамках программы мы будем делать отжимания от пола. Брусья опциональны.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75415-i-eshhe-vopros-chem-jeffektivnee-sposob-ispolzuemyj-v
02.09.2014 15:53
И еще вопрос. Чем эффективнее способ используемый в 100ке 4*(подтягивания - приседания - отжимания - подтягивания) чем обычные подходы (4*10 подтянуться / 4*15 отжаться / 4*25 приседания)?
/forums/comment/75417-uchastniki-zapisyvajutsja-v-ruchnuju-ili-kompjutorom
02.09.2014 16:02
участники записываются в ручную или компьютором(занисусь я в список если что то не так напишу?)
воплощай мечты в реальность !
/forums/comment/75427-u-menja-voznik-vopros-ja-ochen-hochu-projti-jetu-100
02.09.2014 17:33
У меня возник вопрос.
Я очень хочу пройти эту 100 дневку, и чтобы меня тоже учитывали в статистике, по окончании программы.
Но тренировки эти состоят из трёх упражнений: Отжимания, подтягивания, приседания. У меня очень сильно в последнее время начали болеть колени (мне иногда даже по лестнице трудно подниматься), и я физически не могу делать приседания.
Может подскажите чем их заменить и смогу ли я при таком расскладе официально проходить 100 дневку?
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/75458-prohozhu-vesennjuju-100-dnevku-sejchas-53-den-hochu
02.09.2014 21:32
Прохожу весеннюю 100 дневку (сейчас 53 день). Хочу записаться на осеннюю часть, но начинать сначала не вижу смысла. Могу ли я продолжать заниматься по весенней программе и быть записанным на осеннюю часть? (Войти в статистику и отписываться по темам).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/75466-quote-name-wasd-posty-nikuda-ne-delis-prosto-teper
02.09.2014 22:09
Посты никуда не делись, просто теперь они лежат здесь - http://workout.su/articles/463


Я тоже сначала подумал, что всё пропало. Хорошо, что осталась страница с перечнем дней, а то по поиску не так приятно проходить)
It ain't no mercy for the weak, better get strong.
/forums/comment/75471-quote-name-vinman-i-eshhe-vopros-chem-jeffektivnee
02.09.2014 22:40
И еще вопрос. Чем эффективнее способ используемый в 100ке 4*(подтягивания - приседания - отжимания - подтягивания) чем обычные подходы (4*10 подтянуться / 4*15 отжаться / 4*25 приседания)?


Интенсивность в первом случае гораздо выше.

участники записываются в ручную или компьютором(занисусь я в список если что то не так напишу?)


Вручную, внесешься, примерно раз в неделю будем публиковать список зарегистрированных.

Но тренировки эти состоят из трёх упражнений: Отжимания, подтягивания, приседания. У меня очень сильно в последнее время начали болеть колени (мне иногда даже по лестнице трудно подниматься), и я физически не могу делать приседания.
Может подскажите чем их заменить и смогу ли я при таком расскладе официально проходить 100 дневку?


Да, можешь. По поводу коленей - обратись к врачу. Как вариант можно проходить 100 дневку чисто отжиманиями и подтягиваниями.

Прохожу весеннюю 100 дневку (сейчас 53 день). Хочу записаться на осеннюю часть, но начинать сначала не вижу смысла. Могу ли я продолжать заниматься по весенней программе и быть записанным на осеннюю часть? (Войти в статистику и отписываться по темам).


Да, можно.

Посты никуда не делись, просто теперь они лежат здесь - http://workout.su/articles/463


Я тоже сначала подумал, что всё пропало. Хорошо, что осталась страница с перечнем дней, а то по поиску не так приятно проходить)


У нас ничего не пропадает))) А поиск мы постепенно приводим в порядок, он ужасен, я знаю.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/75495-prohozhu-vesennjuju-100-dnevkuju-sejchas-38-den-pri
03.09.2014 07:27
прохожу весеннюю 100-дневкую, сейчас 38 день. При желании пройти Осень-2014 нужно рекомендуете с начала начать с новыми максимумами или продолжить Весну?
/forums/comment/75508-quote-name-world90-prohozhu-vesennjuju-100-dnevkuju
03.09.2014 08:59
прохожу весеннюю 100-дневкую, сейчас 38 день. При желании пройти Осень-2014 нужно рекомендуете с начала начать с новыми максимумами или продолжить Весну?


Несколькими постами выше отписывались, вон человек тоже на 53 дне уже весеннего воркаута (Bamb), все норм его внесут в статистику осеннего, как я понял.

Хотя не вижу ничего плохого в том, чтобы заново начать =) Тем более нагрузки будут поинтенсивней, Хотя бы потому, что в куртке придется заниматься, лично на мне это сказывается.