/forums/comment/76053-quote-name-wasd-odin-iz-uchastnikov-proshlogo-zapuska
Один из участников прошлого запуска,
Takeshi, опубликовал в Статьях письмо к самому себе из сентября 2015 года -
http://workout.su/articles/473. Многим, кто ещё думает над участием в программе, будет полезно его прочитать
П.С. Да и тем, кто уже принял решение пройти 100 дневку до конца - тоже будет полезно!
</quote>
/forums/comment/76057-quote-name-vinman-quote-name-wasd-odin-iz-uchastnikov
Один из участников прошлого запуска,
Takeshi, опубликовал в Статьях письмо к самому себе из сентября 2015 года -
http://workout.su/articles/473. Многим, кто ещё думает над участием в программе, будет полезно его прочитать
П.С. Да и тем, кто уже принял решение пройти 100 дневку до конца - тоже будет полезно!
</quote>
Где можно про 3 кулака или "пятнашки" почитать? И про плошки не понял.
</quote>
Вся информация будет в 100 дневке на второй неделе, посвященной питанию.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/76205-ja-tolko-chto-zaregistrirovalsja-hochu-prinjat
я только что зарегистрировался, хочу принять участие в проекте, как написать сообщение, нажимаю сообщения, а там только разделы нет поля для написания сообщения. Помогите!
/forums/comment/76210-quote-name-wasd-b-ishhu-pomoshhnika-kotoryj-zabet-v
Ищу помощника, который забьет в Excel табличку данные по всем зарегистрированным на программу участникам. Работа рутинная, работы много, но сделать это очень (!) нужно для будущих запусков. У кого есть желание и время помочь - пишите в личные сообщения!</quote>
я могу половину взять, если нужно! Вот мыло alforc@yandex.ru
До конца...
/forums/comment/76212-quote-name-dimsever-ja-tolko-chto-zaregistrirovalsja
я только что зарегистрировался, хочу принять участие в проекте, как написать сообщение, нажимаю сообщения, а там только разделы нет поля для написания сообщения. Помогите!</quote>
проверь точно ли ты вошел на сайт вверху должен быть раздел "моя страница" далее заходишь в нужный раздел и идешь в самый конец - должно быть окно вроде этого: http://i.imgur.com/vjug3Gk.jpg
До конца...
/forums/comment/76215-vsem-dobryj-den-prohodil-predydushhuju-sto-dnevku-bez
Всем добрый день! Проходил предыдущую сто дневку без записи на форуме, т.к. начал позже. Каждый тренировочный день записывал на распечатанных листах с форума. Было не очень удобно, поэтому накидал график тренировок в экселе (по программе весны 2014). Если кому надо могу скинуть. Так же делал для себя копии всех постов весны 2014 в одном вордовском файле, могу тоже скинуть. Скажите куда.
/forums/comment/76227-quote-name-alforc-quote-name-wasd-b-ishhu-pomoshhnika
Ищу помощника, который забьет в Excel табличку данные по всем зарегистрированным на программу участникам. Работа рутинная, работы много, но сделать это очень (!) нужно для будущих запусков. У кого есть желание и время помочь - пишите в личные сообщения!</quote>
я могу половину взять, если нужно! Вот мыло
alforc@yandex.ru</quote>
Если в ближайшие пару дней не получу файлы от людей, то скину. Сможешь первую неделю на себя взять если что?)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/76238-skolko-trenirovok-v-den-dolzhno-byt
Сколько тренировок в день должно быть?
/forums/comment/76302-quote-name-slayer26-skolko-trenirovok-v-den-dolzhno
Сколько тренировок в день должно быть?</quote>
Вся информация по тренировкам будем опубликована в первый день программы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/76316-quote-name-wasd-vsja-informacija-po-trenirovkam-budem
Вся информация по тренировкам будем опубликована в первый день программы.</quote>
Я просто уже немного почитал весеннюю версию программы и возник этот вопрос. Может невниматильно читал. Всё таки одной тренировки в день достаточно или лучше два раза в день?
И сразу второй вопрос. В статье посвящённой выбору оптимального времени для тренировки Вы пишите, что на голодный желудок лучше не тренироваться. А у меня как раз сто процентов время есть утром перед завтраком.
/forums/comment/76327-quote-name-slayer26-ja-prosto-uzhe-nemnogo-pochital
Я просто уже немного почитал весеннюю версию программы и возник этот вопрос. Может невниматильно читал. Всё таки одной тренировки в день достаточно или лучше два раза в день?</quote>
Значит невнимательно читал, там есть вся информация.
И сразу второй вопрос. В статье посвящённой выбору оптимального времени для тренировки Вы пишите, что на голодный желудок лучше не тренироваться. А у меня как раз сто процентов время есть утром перед завтраком.</quote>
Найди другое время или кушай до тренировки.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/76347-quote-name-wasd-najdi-drugoe-vremja-ili-kushaj-do
Найди другое время или кушай до тренировки.</quote>
/forums/comment/76364-dobryj-den-tolko-chto-podal-zajavku-na-uchastie-mozhno
Добрый день только что подал заявку на участие.Можно узнать когда начинать и какие упражнения будут.
/forums/comment/76369-quote-name-ruslan-k-dobryj-den-tolko-chto-podal
Добрый день только что подал заявку на участие.Можно узнать когда начинать и какие упражнения будут.</quote>
Программа тренировок будет опубликована 23 сентября, одновременно со стартом программы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/76371-quote-name-slayer26-quote-name-wasd-najdi-drugoe
Найди другое время или кушай до тренировки.</quote>
А в чём негативное влияние тренировок натощак? Просто всегда наоборот считал, что с полным желудком вредно тренироваться. После еды полтора-два часа перед тренировкой.
</quote>
Тренироваться нужно не натощак и не после еды, а спустя какое-то время. Организму нужно топливо, чтобы использовать его для тренировок, после сна у тебя этого топлива нет, а содержание стрессового гормона кортизола (который разрушает мышцы) наоборот повышенное. В итоге, нормально ты с утра не позанимаешься, зарядка не в счет.
П.С. Почти все точные рекомендации вроде "полтора-два часа" - слишком общий характер имеют, чтобы ими пользоваться. Нужно научиться понимать причины, которые стоят в основе этих рекомендаций и отталкиваться уже от них.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
