после 3-х часовой трени решил снять максималку на брусьях на камеру)))вроде немного сделал)
P.S. подписывайтесь на мой канал будет много интересного)
</quote>Мой тебе совет: как в подтягиваниях, так и в отжиманиях на брусьях, так и в любом другом упражнении - следи за качеством, ты гонишься за количеством, что бы подивить народ, но получается смешно, лучше делай меньше но качественно и тебе уже можно тренить с доп. весом и забыть про наращивание бесполезного количества повторов, трень лучше силу
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
после 3-х часовой трени решил снять максималку на брусьях на камеру)))вроде немного сделал)
P.S. подписывайтесь на мой канал будет много интересного)
</quote>Мой тебе совет: как в подтягиваниях, так и в отжиманиях на брусьях, так и в любом другом упражнении - следи за качеством, ты гонишься за количеством, что бы подивить народ, но получается смешно, лучше делай меньше но качественно и тебе уже можно тренить с доп. весом и забыть про наращивание бесполезного количества повторов, трень лучше силу
</quote>хорошо Вадим
В погоне за высоким уровнем...
после 3-х часовой трени решил снять максималку на брусьях на камеру)))вроде немного сделал)
P.S. подписывайтесь на мой канал будет много интересного)
</quote>Мой тебе совет: как в подтягиваниях, так и в отжиманиях на брусьях, так и в любом другом упражнении - следи за качеством, ты гонишься за количеством, что бы подивить народ, но получается смешно, лучше делай меньше но качественно и тебе уже можно тренить с доп. весом и забыть про наращивание бесполезного количества повторов, трень лучше силу
</quote>Вес подбирать с расчетом на какое количество повторений? Я думаю раз на 20-25, иногда уменьшить и сделать раз 30 максимум.</quote>
Жизнь - это потрясающий наркотик, радость от неё ничем не заменить.
после 3-х часовой трени решил снять максималку на брусьях на камеру)))вроде немного сделал)
P.S. подписывайтесь на мой канал будет много интересного)
</quote>Мой тебе совет: как в подтягиваниях, так и в отжиманиях на брусьях, так и в любом другом упражнении - следи за качеством, ты гонишься за количеством, что бы подивить народ, но получается смешно, лучше делай меньше но качественно и тебе уже можно тренить с доп. весом и забыть про наращивание бесполезного количества повторов, трень лучше силу
</quote>Вес подбирать с расчетом на какое количество повторений? Я думаю раз на 20-25, иногда уменьшить и сделать раз 30 максимум.</quote>
я вот думаю какой вес именно?! раньше в портфель ложил 11 кг,но с рюкзаком неудобно он по спине бьёт когда подтягиваешься
думаю что если пяти литровую бутылку песком набить и привязать к поясу)) но не знаю какой это вес будет
</quote>
В погоне за высоким уровнем...
после 3-х часовой трени решил снять максималку на брусьях на камеру)))вроде немного сделал)
P.S. подписывайтесь на мой канал будет много интересного)
</quote>Мой тебе совет: как в подтягиваниях, так и в отжиманиях на брусьях, так и в любом другом упражнении - следи за качеством, ты гонишься за количеством, что бы подивить народ, но получается смешно, лучше делай меньше но качественно и тебе уже можно тренить с доп. весом и забыть про наращивание бесполезного количества повторов, трень лучше силу
</quote>Вес подбирать с расчетом на какое количество повторений? Я думаю раз на 20-25, иногда уменьшить и сделать раз 30 максимум.</quote>
я вот думаю какой вес именно?! раньше в портфель ложил 11 кг,но с рюкзаком неудобно он по спине бьёт когда подтягиваешься
думаю что если пяти литровую бутылку песком набить и привязать к поясу)) но не знаю какой это вес будет
</quote>
Жизнь - это потрясающий наркотик, радость от неё ничем не заменить.
лол, это дрыганья какие то а не отжимания,
количеством не удивлен, в этом году видел мужика далеко за 40 лет, на брусьях около 50 без остановок сделал</quote>
количеством не удивлен, в этом году видел мужика далеко за 40 лет, на брусьях около 50 без остановок сделал</quote>я же там всё написал что после 3-х часовой тренировке и я устал очень и решил забить руки и ещё... сам лол
и тебе вот сколько лет?ты в свои 14 мог так сделать?
В погоне за высоким уровнем...
после 3-х часовой трени решил снять максималку на брусьях на камеру)))вроде немного сделал)
P.S. подписывайтесь на мой канал будет много интересного)
</quote>Мой тебе совет: как в подтягиваниях, так и в отжиманиях на брусьях, так и в любом другом упражнении - следи за качеством, ты гонишься за количеством, что бы подивить народ, но получается смешно, лучше делай меньше но качественно и тебе уже можно тренить с доп. весом и забыть про наращивание бесполезного количества повторов, трень лучше силу
</quote>Вес подбирать с расчетом на какое количество повторений? Я думаю раз на 20-25, иногда уменьшить и сделать раз 30 максимум.</quote>
я вот думаю какой вес именно?! раньше в портфель ложил 11 кг,но с рюкзаком неудобно он по спине бьёт когда подтягиваешься
думаю что если пяти литровую бутылку песком набить и привязать к поясу)) но не знаю какой это вес будет
</quote>ну... в принципе да,спасибо за совет,но вот ещё 10 кг тащить на горбу почти км я живу от этой площадки
туда обычно как на тренировку иду заодно пробежку делаю от площадки живу метром 800;D</quote>
В погоне за высоким уровнем...
я в твои годы (или даже еще моложе)подтягивался всего раз 10-15
но эти раз 10-15 были куда круче чем твои 30, сынок)
в профиле заявлено 33, вообще смешно)) чистыми ты раза в 2 меньше сделаешь))</quote>
но эти раз 10-15 были куда круче чем твои 30, сынок
)в профиле заявлено 33, вообще смешно)) чистыми ты раза в 2 меньше сделаешь))</quote>
ничего не смешно! Я сейчас медленнее делаю и чуть меньше конечно,но качественно!
В погоне за высоким уровнем...
сегодня как обычно не делал никакие подходы)
пришёл размялся,сделал 15 подтягиваний,потом выход на две узким хватом 5 раз,позже подтянулся 20,затем на турнике подержал уголок(точное время не знаю),держал вис на шее и учился вис на горле...через минут 5 пошёл дождь я переждал и пошёл только домой как пошёл ливень и пришлось побегать
В погоне за высоким уровнем...
всё делал качественно и чуть медленнее чтобы потом не говорили что у меня ужасные подтягивания.))</quote>
вот и правильно, молодец, так держать!
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
