/forums/comment/69946-6-ijunja-segodnja-kak-prosnulsja-razmjalsja-i-sdelal-3
06.06.2014 12:31
6 июня

сегодня как проснулся размялся и сделал 3*50 отжиманий от пола)

пришёл на площадку сделал 5 разминочных подтягиваний)
тренировал ласточку+3 подхода по 20 отжиманий в заднем упоре на турнике.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/70074-video-http-youtu-be-21ckacuhh-q-video-posle-3-h
08.06.2014 11:09

после 3-х часовой трени решил снять максималку на брусьях на камеру)))вроде немного сделал)



P.S. подписывайтесь на мой канал будет много интересного)😉
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/70077-quote-name-daniswlomshakov-video-http-youtu-be
08.06.2014 12:32

после 3-х часовой трени решил снять максималку на брусьях на камеру)))вроде немного сделал)



P.S. подписывайтесь на мой канал будет много интересного)😉</quote>

Мой тебе совет: как в подтягиваниях, так и в отжиманиях на брусьях, так и в любом другом упражнении - следи за качеством, ты гонишься за количеством, что бы подивить народ, но получается смешно, лучше делай меньше но качественно и тебе уже можно тренить с доп. весом и забыть про наращивание бесполезного количества повторов, трень лучше силу 😉
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
/forums/comment/70087-quote-name-vadim90-quote-name-daniswlomshakov-video
08.06.2014 13:35

после 3-х часовой трени решил снять максималку на брусьях на камеру)))вроде немного сделал)



P.S. подписывайтесь на мой канал будет много интересного)😉</quote>

Мой тебе совет: как в подтягиваниях, так и в отжиманиях на брусьях, так и в любом другом упражнении - следи за качеством, ты гонишься за количеством, что бы подивить народ, но получается смешно, лучше делай меньше но качественно и тебе уже можно тренить с доп. весом и забыть про наращивание бесполезного количества повторов, трень лучше силу 😉</quote>


хорошо Вадим😉
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/70125-quote-name-daniswlomshakov-quote-name-vadim90-quote
08.06.2014 22:44

после 3-х часовой трени решил снять максималку на брусьях на камеру)))вроде немного сделал)



P.S. подписывайтесь на мой канал будет много интересного)😉</quote>

Мой тебе совет: как в подтягиваниях, так и в отжиманиях на брусьях, так и в любом другом упражнении - следи за качеством, ты гонишься за количеством, что бы подивить народ, но получается смешно, лучше делай меньше но качественно и тебе уже можно тренить с доп. весом и забыть про наращивание бесполезного количества повторов, трень лучше силу 😉</quote>

Вес подбирать с расчетом на какое количество повторений? Я думаю раз на 20-25, иногда уменьшить и сделать раз 30 максимум.</quote>
Жизнь - это потрясающий наркотик, радость от неё ничем не заменить.
/forums/comment/70134-quote-name-evge-niy-quote-name-daniswlomshakov-quote
08.06.2014 23:40

после 3-х часовой трени решил снять максималку на брусьях на камеру)))вроде немного сделал)



P.S. подписывайтесь на мой канал будет много интересного)😉</quote>

Мой тебе совет: как в подтягиваниях, так и в отжиманиях на брусьях, так и в любом другом упражнении - следи за качеством, ты гонишься за количеством, что бы подивить народ, но получается смешно, лучше делай меньше но качественно и тебе уже можно тренить с доп. весом и забыть про наращивание бесполезного количества повторов, трень лучше силу 😉</quote>

Вес подбирать с расчетом на какое количество повторений? Я думаю раз на 20-25, иногда уменьшить и сделать раз 30 максимум.</quote>

я вот думаю какой вес именно?! раньше в портфель ложил 11 кг,но с рюкзаком неудобно он по спине бьёт когда подтягиваешься🤓

думаю что если пяти литровую бутылку песком набить и привязать к поясу)) но не знаю какой это вес будет🤓</quote>
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/70135-quote-name-daniswlomshakov-quote-name-evge-niy-quote
08.06.2014 23:46

после 3-х часовой трени решил снять максималку на брусьях на камеру)))вроде немного сделал)



P.S. подписывайтесь на мой канал будет много интересного)😉</quote>

Мой тебе совет: как в подтягиваниях, так и в отжиманиях на брусьях, так и в любом другом упражнении - следи за качеством, ты гонишься за количеством, что бы подивить народ, но получается смешно, лучше делай меньше но качественно и тебе уже можно тренить с доп. весом и забыть про наращивание бесполезного количества повторов, трень лучше силу 😉</quote>

Вес подбирать с расчетом на какое количество повторений? Я думаю раз на 20-25, иногда уменьшить и сделать раз 30 максимум.</quote>

я вот думаю какой вес именно?! раньше в портфель ложил 11 кг,но с рюкзаком неудобно он по спине бьёт когда подтягиваешься🤓

думаю что если пяти литровую бутылку песком набить и привязать к поясу)) но не знаю какой это вес будет🤓</quote>
Как вариант портфель можно повесить спереди, а бутылка с песком думаю будет весить килограм 8-10, если легко, то песок чуть водой залить можно будет.</quote>
Жизнь - это потрясающий наркотик, радость от неё ничем не заменить.
/forums/comment/70138-lol-jeto-dryganja-kakie-to-a-ne-otzhimanija-d
08.06.2014 23:53
лол, это дрыганья какие то а не отжимания,😃 количеством не удивлен, в этом году видел мужика далеко за 40 лет, на брусьях около 50 без остановок сделал😉
/forums/comment/70144-quote-name-andrei91-lol-jeto-dryganja-kakie-to-a-ne
09.06.2014 00:14
лол, это дрыганья какие то а не отжимания,😃 количеством не удивлен, в этом году видел мужика далеко за 40 лет, на брусьях около 50 без остановок сделал😉</quote>


я же там всё написал что после 3-х часовой тренировке и я устал очень и решил забить руки и ещё... сам лол😃

и тебе вот сколько лет?ты в свои 14 мог так сделать?😉
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/70145-quote-name-evge-niy-quote-name-daniswlomshakov-quote
09.06.2014 00:17

после 3-х часовой трени решил снять максималку на брусьях на камеру)))вроде немного сделал)



P.S. подписывайтесь на мой канал будет много интересного)😉</quote>

Мой тебе совет: как в подтягиваниях, так и в отжиманиях на брусьях, так и в любом другом упражнении - следи за качеством, ты гонишься за количеством, что бы подивить народ, но получается смешно, лучше делай меньше но качественно и тебе уже можно тренить с доп. весом и забыть про наращивание бесполезного количества повторов, трень лучше силу 😉</quote>

Вес подбирать с расчетом на какое количество повторений? Я думаю раз на 20-25, иногда уменьшить и сделать раз 30 максимум.</quote>

я вот думаю какой вес именно?! раньше в портфель ложил 11 кг,но с рюкзаком неудобно он по спине бьёт когда подтягиваешься🤓

думаю что если пяти литровую бутылку песком набить и привязать к поясу)) но не знаю какой это вес будет🤓</quote>
Как вариант портфель можно повесить спереди, а бутылка с песком думаю будет весить килограм 8-10, если легко, то песок чуть водой залить можно будет.</quote>


ну... в принципе да,спасибо за совет,но вот ещё 10 кг тащить на горбу почти км я живу от этой площадки😁 туда обычно как на тренировку иду заодно пробежку делаю от площадки живу метром 800;D</quote>
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/70237-ja-v-tvoi-gody-ili-dazhe-eshhe-molozhe-podtjagivalsja
09.06.2014 23:20
я в твои годы (или даже еще моложе)подтягивался всего раз 10-15

но эти раз 10-15 были куда круче чем твои 30, сынок😉)

в профиле заявлено 33, вообще смешно)) чистыми ты раза в 2 меньше сделаешь))
/forums/comment/70240-quote-name-andrei91-ja-v-tvoi-gody-ili-dazhe-eshhe
09.06.2014 23:36
я в твои годы (или даже еще моложе)подтягивался всего раз 10-15

но эти раз 10-15 были куда круче чем твои 30, сынок😉)

в профиле заявлено 33, вообще смешно)) чистыми ты раза в 2 меньше сделаешь))</quote>

ничего не смешно! Я сейчас медленнее делаю и чуть меньше конечно,но качественно!
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/70241-vsem-privet-segodnja-kak-obychno-ne-delal-nikakie
09.06.2014 23:41
всем привет!

сегодня как обычно не делал никакие подходы)
пришёл размялся,сделал 15 подтягиваний,потом выход на две узким хватом 5 раз,позже подтянулся 20,затем на турнике подержал уголок(точное время не знаю),держал вис на шее и учился вис на горле...через минут 5 пошёл дождь я переждал и пошёл только домой как пошёл ливень и пришлось побегать😃
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/70479-i-tak-vchera-i-segodnja-delal-podhody-podtjagivanij-1
12.06.2014 22:33
и так вчера и сегодня делал подходы подтягиваний

1.25
2.15
3.14
4.13
5.13

отдых 2 минуты и всё делал качественно и чуть медленнее чтобы потом не говорили что у меня ужасные подтягивания.))
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/70489-quote-name-daniswlomshakov-vsjo-delal-kachestvenno-i
13.06.2014 00:08
всё делал качественно и чуть медленнее чтобы потом не говорили что у меня ужасные подтягивания.))</quote>


вот и правильно, молодец, так держать! 😉
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."