/forums/comment/72532-16-ijulja-tolko-chto-prishjol-s-trenirovki-i-vot-moja
.................16 июля.............................
только что пришёл с тренировки и вот моя тренировка:
несколько подтягиваний на одной(через какое-то время)
склёпки и перелёты
санжировка(180)
выходы на две(разные хваты,делал часто,не знаю сколько)
не делал никакие подходы ничего,просто занимался в своё удовольствие)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72602-17-ijulja-vchera-razminka-5-vyhodov-na-dve-dragon-flag
17 июля(вчера)
разминка
5 выходов на две
dragon flag
планш на брусьях
подтягивания одной рукой
вчера не особо была тренировка,болит шея,наверное просквозило.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72640-18-ijulja-treniroval-gorizont-kak-ot-zemli-tak-i-na
18 июля.
тренировал горизонт как от земли так и на брусьях.
уголок
выходы силой
стойка на руках
отжимания от пола-50
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72682-19-ijulja-segodnja-v-osnovnom-rabotal-na-plansh-kak-ot
19 июля.
Сегодня в основном работал на планш как от пола так и на брусьях.
делал статику
на брусьях пытался зафиксировать планш
от земли отрывал ноги и пытался держать
так делал подходами на максимум
так же-
выходы
склёпка
вис на шее и горле.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72722-20-ijulja-vyhody-na-dve-stojka-na-rukah-statika-na
20 июля.
выходы на две
стойка на руках
статика на планш
держал dragon flag и защемил опять спину,но уже в другом месте((
склёпки
уголок на 1 руке на турнике-25 сек
выход на две нижним хватом-4
отжимания с переносом тела вперед(руки у пояса)-10 по 5 подходов
с прыжка на ровных руках пытался задержать планш от земли-подходами на максимум попыток.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72916-22-ijulja-vyhody-na-maksimum-po-neskolko-podhodov
22 июля.
выходы на максимум по несколько подходов
отжимания с переносом тела вперед(ладони у пояса)
планш на брусьях
стойка на руках на брусьях с маха
высокие подтягивания с уголком узким хватом
уголок на 1 руке
вис на шее
вис на горле
перелёты
нивелада
горизонт на брусьях на согнутых руках.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72993-23-ijulja-segodnja-v-osnovnom-delal-odni
23 июля.
сегодня в основном делал одни подтягивания
нижним хватом
верхним
узким
широким
высокие подтягивания(до груди и до живота)
обычные подтягивания.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/73054-24-ijulja-ne-budu-pisat-vse-uprazhnenie-i-uslozhnjat
24 июля.
не буду писать все упражнение и усложнять поэтому просто напишу-сегодня была тренировка планша.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/73125-25-ijulja-treniroval-plansh-ot-zemli-sdelal-spichag
25 июля.
тренировал планш от земли
сделал спичаг ноги врозь
стойка на руках на брусьях
высокие подтягивания с уголком узким хватом-на макс.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/73149-26-ijulja-stojka-vyhody-siloj-skljopka-pereljoty-vis
26 июля.
стойка
выходы силой
склёпка
перелёты
вис на шее и горле
тренировал стойку на одной и....получается!
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/73184-27-ijulja-trenirovka-podtjagivanij-na-odnoj-ruke-kak
27 июля.
Тренировка подтягиваний на одной руке
как верхним хватом так и нижним.
стойка на руках на брусьях с маха
стойка на одной на земле
нивелада
выходы силой
подтягивания с уголком-8 раз
упускание из вертикального флажка в горизонтальный
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/73334-vsem-privet-izvinite-chto-ne-pisal-trenirovku-i-ne
всем привет
извините что не писал тренировку и не заходил т.к. не было возможности.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/73580-3-avgusta-vsem-privet-izvinite-chto-vse-jeti-dni-ne
3 августа
всем привет,извините что все эти дни не писал свои тренировки,а что их писать то?Они не кому пользы не принесут и поднадоело писать одно и тоже.
Но все эти дни я упорно тренировался,потихоньку снимаю отчёт свой.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/74347-ne-vizhu-4-razrjada
/forums/comment/75139-29-avgusta-s-druzjami-igral-v-lesenku-podjagivanija-s
29 августа.
с друзьями играл в лесенку
подягивания-с 1 до 10
потом нижним хватом с 1 до 10
отжимания от пола-с 2 до 20
отжимания на брусьях-с 2 до 20
до этого делал выходы и спичаги на брусьях.
В погоне за высоким уровнем...
