/forums/comment/75193-30-avgusta-razminka-beg-v-srednem-tempe-v-konce-100
30 августа
разминка
бег в среднем темпе(в конце 100 метровку)
131 приседание
отжимания от пола(не считал)
спичаг
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/75309-1-sentjabrja-vseh-s-prazdnikom-razminka-vyhody-siloj
1 сентября,всех с праздником!
разминка
выходы силой
подтягивания в среднем темпе на максимум
1.22(без остановки)
2.20
3.18
4.15
5.15
делал не быстро и не медленно.
отжимания от пола 75-хотел больше,но потом передумал)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/75451-2-sentjabrja-razminka-gorizontalnyj-upor-na-brusjah
2 сентября
разминка
горизонтальный упор на брусьях
стойка на руках
спичаг
подтягивания на одной
подтягивания в среденм темпе-25,23,20 мог больше,но не стал)
перелёты
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/75604-3-sentjabrja-razminka-beg-1-km-podtjagivanija-v
3 сентября.
разминка
бег 1 км
подтягивания в среднем темпе 28
статические зависания(на двух и на одной)
подтягивания на одной
выходы силой
спичаги-на турнике,земле,брусьях
горизонт на согнутых на турнике нижним хватом
стойка на брусьях.на земле(пытался и на одной)
крокодил на одной
отжимания на брусьях
флажок на швецкой стонке около 10 сек.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/75724-4-sentjabrja-razminka-vyhody-na-dve-pereljoty-vis-na
4 сентября.
разминка
выходы на две
перелёты
вис на горле/шее
подтягивания на одной
с бег 2 круга(600 м)в быстром темпе,но сдох на 1))
с пацанами играли в лесенку:
подтягивания верхним хватом-от 1 до 10
подтягивания нижним хватом-от 1 до 10
отжимания от пола-от 2 до 20
отжимания на брусьях -от 2 до 14.
перед уходом сделал 15 подтягиваний.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/75834-5-sentjabrja-koroche-zamorachivatsja-ne-budu-v
5 сентября.
короче заморачиваться не буду)
в основном работал на кол-во подтягиваний и по стандарту стойки,горизонты.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/75949-6-sentjabrja-vchera-lesenka-podtjagivanij-ot-1-do-10
6 сентября.(вчера)
лесенка подтягиваний от 1 до 10 верхним хватом
лесенка нижним хватом от до 10
стойка на руках
отжимния в стойке
спичаги
подтягивания с грузом(кирпичи) и держал уголок с кирпичами на ногах
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/75986-7-sentjabrja-podtjagivanija-na-maksimum-ne-schital
7 сентября.
подтягивания на максимум-не считал
спичаги
горизонт на согнутых на кирпичах
типо минибрусья))
стойка на одной-практикую
крокодил на одной
вис на шее
вис на горле и выход на две
перелёты
подтягивания с +5кг на ногах тоже не считал.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/76128-8-sentjabrja-segodnja-trenja-byla-zhest-chto-tolko-ne
8 сентября.
сегодня треня была жесть!!!
что только не делали да и ещё под ливнем с грозой и молнией))даже фотки на память остались))
даже писать не буду что делали.
подтягиваний,отжиманий,элементов разных,пресс качали вообщем супер))
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/76206-segodnja-fotki-skinu-sjuda-nashi-s-pacanami
сегодня фотки скину сюда наши с пацанами))
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/77033-vsem-privet-ja-trenirujus-kazhdyj-den-no-opjat
всем привет,я тренируюсь каждый день,но опять интернет выделывается((( поэтому не пишу свои тренировки,до 100 дневки думаю всё исправлю.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/78417-23-sentjabrja-vchera-1-den-100-dnevki-razminka-minut
23 сентября (вчера) 1 день 100 дневки!!!
разминка минут 10
бег в среднем темпе
подтягивания-12
присед-20
отжимания от пола-25
присед-20
отдых 1 минута
так сделал 4 круга.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/78855-24-sentjabrja-vchera-2-den-100-dnevki-razminka-minut
24 сентября (вчера)2 день 100 дневки
разминка минут 10
бег в среднем темпе
подтягивания-12
присед-20
отжимания от пола-25
присед-20
отдых 1 минута
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/80054-25-sentjabrja-28-sentjabrja-vsjakie-trjuki-jelementy
25 сентября-28 сентября
Всякие трюки, элементы на турнике, уголок
100 дневка
29 сентября
Элементы, эксперименты , и всякие трюки на турнике, уголок
100 дневка
+1 раз ко всем упражнениям
P.S. DANIL-WORKOUT
/forums/comment/80659-h1-30-sentjabrja-1-oktjabrja-h1-100-dnevka-s-pacanami
30 сентября, 1 октября
100 дневка
С пацанами видео-отчет снимали 
Тренировал планш
Делал подтягивания на одной руке
