/forums/comment/71545-27-ijunja-izvinite-chto-tak-pozdno-dazhe-ne-znaju-chto
27 июня(извините что так поздно)
даже не знаю что писать...
тренировался пол дня,а писать не знаю что
выходы силой,склёпки,горизонты,упоры,стойки,перелёты,удержание уголка,бег,отжимания и всё это делал много раз даже не знаю сколько,но занимался пол дня)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71576-28-ijunja-plansh-treniroval-perednij-vis-uprazhnenija
28 июня.
планш тренировал
передний вис (упражнения по 15 подходов)
выходы силой
склёпка
стойка на руках на земле и брусьях
и так подходами,и по много раз)но не всё подходами конечно-же)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71634-29-ijunja-izvinite-chto-tak-pozdno-po-drugomu-nikak
29 июня.
извините что так поздно по другому никак
тренировал передний вис,делал упражнения по подходам
выходы,немного техники
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71734-1-ijulja-vyhody-treniroval-perednij-vis-plansh
1 июля.
выходы
тренировал передний вис
планш поднимал и держал на максимум(подходами)
перелёты
соскоки
склёпки
вис на шее
отжимания на брусьях
удержания уголка
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71736-video-http-www-youtube-com-watch-v-4pf3jdycpc-feature
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71802-2-ijulja-paru-razminochnyh-podtjagivanij-i-otzhimanij
2 июля.
пару разминочных подтягиваний и отжиманий.
тренировал передний вис:
передний вис с одной ногой
передний вис в группировке
поднятие переднего виса на максимум
максимум зафиксировать передний вис
и так делал по подходам,на максимум
и в конце тренировке горизонт на брусьях пару раз поднял.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71900-4-ijulja-treniroval-perednij-vis-delal-podvodjashhie
4 июля.
тренировал передний вис
делал подводящие для него упражнения.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71920-5-ijulja-delal-chto-prihodilo-v-golovu-vyhod-princa-na
5 июля.
делал что приходило в голову
выход принца(на одну пока-что)
капитанский
подтягивания одной рукой
перелёты
склёпка
стойка
выходы
ласточка
болтик
краб
вис на шее
делал по многу раз
вечерняя тренировка
учил передний вис
тренировал imposibl
перелёты
выходы
экспереминтировал с элементами))
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71928-quote-name-danil-workout-vot-programma-polzujsja-na
вот программа пользуйся на здоровье
</quote>Такую же по подтягиваниям скинь.</quote>
лови
</quote>
/forums/comment/71929-video-http-youtu-be-6p6fplave-k-video-nemnogo-stojki
немного стойки моей)
(подпишитесь на канал)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71952-quote-name-danil-workout-video-http-youtu-be
немного стойки моей)
(подпишитесь на канал)
</quote>
подтягивания каждый день,брусья через день(там написано что через день брусья делать и отдых 2 минуты между подходами)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71957-6-ijulja-shodil-na-ploshhadku-podnimal-perednij-vis
6 июля.
сходил на площадку
поднимал передний вис,пытался зафиксировать
сделал перелёты
научился вис на горле!
поделал выходы
склёпки
отжался на брусьях раз 40
подтянулся одной рукой
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71983-specialno-dlja-vadyukha-img-http-workout-su-uploads
Специально для Vadyukha:)
вот нашёл всё что было,конечно думаю не совсем то-что ты хотел,но хоть что-то
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71984-spasibo-za-informaciju-d
Спасибо за информацию
/forums/comment/71986-quote-name-vadyukha-spasibo-za-informaciju-d-quote
Спасибо за информацию
</quote>
удачи в накачке пресса
В погоне за высоким уровнем...
</quote>
