/forums/comment/71992-quote-name-danil-workout-quote-name-vadyukha-spasibo
Спасибо за информацию
</quote>
удачи в накачке пресса
</quote>
/forums/comment/72001-quote-name-vadyukha-quote-name-danil-workout-quote
Спасибо за информацию
</quote>
удачи в накачке пресса
</quote>
Спасибо
</quote>
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72008-7-ijulja-skljopka-vyhod-na-dve-ugolok-pereljoty-vis-na
7 июля.
склёпка
выход на две
уголок
перелёты
вис на горле
вис на шее
.........
потом вечером тренировал принца на две по обучалке Владимира Тюханова и учился выход из под турника.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72094-8-ijulja-razminka-treniroval-silovye-oboroty-snachala
8 июля.
разминка
тренировал силовые обороты,сначала привыкнул к боли,закручивал кисти и т.д.
вис на шее
вис на горле
перелёты
8 выходов на две
стойка на руках с маха
спичаг ноги врозь(на земле)
5 выходов на две
нивелада
капитанский выход
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72160-9-ijulja-osvaival-silovye-oboroty-delal-glubokie
9 июля.
осваивал силовые обороты
делал глубокие отжимания в заднем упоре
10 выходов на две
4 выхода узким и 3 широким
упор под турником(опускался как можно ниже)
передний вис тренировал
занимался системе Ганнибала
делал подводящие для imposibl.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72249-10-ijulja-vchera-izvinite-chto-ne-napisal-vchera
10 июля(вчера)
Извините что не написал вчера тренировку я был занят.))
пришёл,размялся
подтягивания-20
отжимания на брусьях-35
и всё время тренировал передний вис
делал попытки
с одной ногой вис
в группировке
подъёмы тела на ровных руках
и
заходил на передний вис с подтягивания.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72250-11-ijulja-poka-v-shkole-praktika-v-svobodnoe-vremja
11 июля.
пока в школе практика в свободное время был на турниках
сделал стойку на брусьях
5 выходов на две
вис на горле
вис на шее
спичаг
склёпки
перелёты
походка бога (в уголок) на брусьях
вертикальный флажок и простой)
краб
капитанский
обороты на согнутых руках вперёд
обороты на локтях
болтик
............................................................
ВЕЧЕРНЯЯ ТРЕНИРОВКА
сделал вис на горле
уголок на брусьях-15 сек
тренировал передний вис
делал dragon flag
5 выходов на две
и
перед уходом 25 подтягиваний)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72316-12-ijulja-dnjom-treniroval-perednij-vis-delal-4
12 июля.
днём тренировал передний вис
делал 4 подхода на максимум подъемов ровного тела
передний вис с одной ногой 2 подхода на максимум удержания
.........................................................
вечером
подтягивания-25
брусья-35
отжимания от пола-50
ласточку подержал на максимум
стойка на руках
выходы на две(не считал,делал часто и разными хватами)
вис на шее затем перехват и вис на горле
пару склёпок
dragon flag-делал попытки задержать.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72384-13-ijulja-treniroval-perednij-vis-i-sdaval-na-iii
13 июля.
тренировал передний вис и сдавал на III разряд,скоро выложу видео
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72393-video-http-www-youtube-com-watch-v-pdob3dnw5gc-video
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72403-14-ijulja-5-razminochnyh-vyhodov-na-dve-podtjagivanija
14 июля.
5 разминочных выходов на две
подтягивания одной рукой-1
зафиксировал планш ноги врозь на брусьях
перелёты
вис на горле
высокие подтягивания узким хватом с уголком
тренировал передний вис
подержал dragon flag
5 выходов на две
уголок(на время,подтягивания и т.д.)
планш зафиксировал
10 подтягиваний с велосипедом)
склёпка
вертикальный флажок.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72414-kak-smenil-nik
/forums/comment/72429-quote-name-gadzila-kak-smenil-nik-quote-v-nastrojki
в настройки заходишь,там ник свой меняешь и сохраняешь)
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72467-15-ijulja-popytkami-pytalsja-zaderzhat-perednij-vis
15 июля.
попытками пытался задержать передний вис
выходы на две
dragon flag
вис на горле
вис на шее
развлекался с уголком)
походка бога
горизонт на брусьях зафиксировал
360 градусов пытался
выход принца на одну
перелёты
перехваты
немного техники
стойка на руках(брусья)
и перед уходом 24 подтягивания.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/72521-img-http-workout-su-uploads-userfiles-a-oqxksabt899
хочу 8 кубов)
В погоне за высоким уровнем...
