/forums/comment/47324-quote-name-alzu-oleg-nemnogo-o-sebe-rasskazhi-kakie
20.10.2013 15:41
Олег немного о себе расскажи. Какие результаты были до весенней 100 дневки? В плане мотивации.</quote>

<url="http://workout.su/forum_thread/2167?page=3">Вот в этой темке</url> есть мои записи о прохождении весенней 100-дневки.
/forums/comment/47326-segodnja-dobavil-otzhimanija-4-10-10-10-ochen
20.10.2013 15:59
Сегодня добавил отжимания, 4-10-10-10. Очень любопытно, какой завтра ждет сюрприз. У меня по понедельникам традиционно день отдыха; как сюрприз на это повлияет?
/forums/comment/47333-anton-privet-ja-propustil-1-5-nedeli-trenirovok-i-ty
20.10.2013 16:27
Антон привет, я пропустил 1.5 недели тренировок и ты мне сказал оставить столько же кругов, только уменшить количество подходов в упражнениях, а потом со временем вернуться к тому количеству повторов на которых я остановился.
К тебе вопрос: 1.5 недели назад у меня был 42 день 100-ки,после перерыва я начал опять заниматься со вчерашнего дня, мне продолажать добавлять дни, или пока я войду в свое первоначальное состояние (какое было на 42 дню) не нужно???
/forums/comment/47342-6-25-17-25-5-podhodov-vernulsja-v-stroj
20.10.2013 17:31
6-25-17-25. 5 Подходов. Вернулся в строй.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/47346-quote-name-thizal-u-menja-po-ponedelnikam-tradicionno
20.10.2013 17:55
У меня по понедельникам традиционно день отдыха; как сюрприз на это повлияет?</quote>

Не повлияет)

К тебе вопрос: 1.5 недели назад у меня был 42 день 100-ки,после перерыва я начал опять заниматься со вчерашнего дня, мне продолажать добавлять дни, или пока я войду в свое первоначальное состояние (какое было на 42 дню) не нужно???</quote>

Можешь продолжать прибавлять, можешь пока не прибавлять. 100 дневный воркаут - это не только практические тренировки, но и теория. Смысл в обучении.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/47350-quote-name-sboletus-quote-name-alzu-podskazhite
20.10.2013 18:37
Подскажите, пожалуйста, как вставить надпись. Спасибо.</quote>
Если Вы про подпись под сообщением, что сереньким цветом, то:

Моя страница→Настройки(желт)→Подпись на форуме(внизу)→Сохранить</quote>
Спасибо. Сделал так.
Олег немного о себе расскажи. Какие результаты были до весенней 100 дневки? В плане мотивации.</quote>

<url="http://workout.su/forum_thread/2167?page=3">Вот в этой темке</url> есть мои записи о прохождении весенней 100-дневки.</quote>
Прочитал все. Отличная мотивация. Приятно быть в одной команде с такими целеустремленными людми как Вы.

...Если Вам хорошо - радуйтесь каждому мнгновению, если плохо - верте: ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА.</quote>
Хотелось бы уточнить, "Если вам хорошо - радуйтесь каждому мгновению вдвойне, потому что хорошо тоже будет не всегда." По крайней мере, в моем понимании.

А еще мотивация бывает такого вида: просто захотел и сделал. В таком случае нет необходимости искать её в друзьях, знакомых или же цепляться за свою гордость.</quote>
Вы все правильно поняли.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/47351-segodnja-28-den-polet-otlichnyj
20.10.2013 18:46
Сегодня 28 день полет отличный
/forums/comment/47355-jeto-sladkoe-slovo-otdyh
20.10.2013 19:05
Это сладкое слово "отдых")
/forums/comment/47356-quote-name-kreiser-ja-parnishku-na-ploshhadke-videl
20.10.2013 19:08
Я парнишку на площадке видел - он позанимался, неплохо позанимался! потом пошел сел на лавочку, вытянулся на солнышке и уснул его друг через полчаса разбудил и явно было видно что он спал, а не просто дремал.</quote>
Мне кажется у него либо перетрен, либо недосып)
Нормальное состояние после тренировки с адекватной нагрузкой - прилив сил
/forums/comment/47357-segodnja-sdelal-8-10-20-10-umenshil-kol-vo-prisedanij
20.10.2013 19:15
Сегодня сделал 8-10-20-10
уменьшил кол-во приседаний, но увеличил кол-во отжиманий и таков результат: состояние намного быстрее пришло в норму и дыхалка за 5 минут полностью восстановилось.

А когда, делал 8-15-15-15 потом 20 минут отходил, т.е. приседания сильнее нагружают, чем отжимания.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/47358-28-den-proshel
20.10.2013 19:19
28 день прошел
/forums/comment/47363-28-j-den-polet-normalnyj
20.10.2013 19:54
28-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/47364-quote-name-ogrudko-img-http-workout-su-uploads-thumbs
20.10.2013 19:55
Через какое время после тренировки можно ложиться спать?

Давайте всё немного упростим и будем считать, что у нашего организма есть два состояния: бодрствование и сон. Они довольно сильно отличаются друг от друга, но сейчас речь не об этом. Речь о том, что переход от одного состояния к другому требует определенного времени (поэтому, обычно, люди не могут заснуть в тот же момент, как решили, что надо поспать).
Организму требуется время, чтобы успокоить свои системы и чем более спокойным он был на тот момент, тем меньше это займет времени. С другой стороны, активная тренировка являет собой абсолютную противоположность спокойствия, потому что создает стрессы для организма и заставляет его активизироваться по максимуму.
В итоге что мы имеем. После тренировки организм сильно возбужден, и с начала нужно его вернуть в обычное состояние, а уже из обычного состояния переводить в сон. Сколько это займет времени - тут всё индивидуально и нет единого показателя (не последнюю роль играет и то, насколько интенсивной была ваша тренировка). Вот как-то так.
</quote>
На самом деле, после трены организм устаёт и ему хочется отдохнуть. Как вариант - поспать. По моим прикидкам, надо заканчивать тренировку не позже, чем через час до сна. Но если после тренировки захочется спать, то можно и не ждать час, а лечь пораньше. Но в сонливом состоянии тренировки лучше не делать, т.к. организм в это время уже настраивается на отдых и он не обрадуется, если вы дадите ему в это время большую нагрузку.

ПС: дайте инфопост про осанку.
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте
/forums/comment/47365-proshjol-28-den-sdelal-6-25-17-25
20.10.2013 20:05
Прошёл 28 день,сделал 6-25-17-25.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/47369-28-den-sdelal-kak-obychno-u-nas-segodnja-veter-s-nog
20.10.2013 20:30
28 день:
сделал как обычно

У нас сегодня ветер с ног сдувает, ещё песок с каким-то то ли снегом, то ли мелким градом несёт. Но, как кто-то писал в предыдущем посте: "Меня не остановить!"😉