),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
Всё отлично! Увеличил ещё подтягивания! Теперь, только первый круг подъем ног в висе вместо подтягиваний 1*10пресс/10/10/10, остальные 4 как положено 4*5подтяг/10/10/10. Единственное, поменял хват на параллельный, так рука меньше болит. Завтра буду делать полный комплекс. Ну, и конечно, посмотрим, что за сюрприз
С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил ),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote>
),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote>поздравляшки)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил ),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote>
),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote> Кстати, а как браслет получить?
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
Ежедневно пресс по этому видео:
С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил ),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote>
),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote> Кстати, а как браслет получить?</quote>напиши мне в личные сообщения адрес получателя полный с индексом и фио, и мы отправим)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил ),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote>
),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote> Кстати, а как браслет получить?</quote>напиши мне в личные сообщения адрес получателя полный с индексом и фио, и мы отправим)</quote>
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
