10.09.24/вт
Днем дома в процессе подготовке к след.экзу:
1-10-1 подтягивания лесенка
6 × 20 пресс
6 × 20 отжимания
6 × 20 приседания с 8 кг
Вечером старший сын вернулся с трени
Молодца!
Младшенький тож порадовал, наконец то нормально начал в садик ходить с дневным сном до 15.30 и говорят даже нормально ведет себя там, не то что дома🤣
А я же сгодня сижу дома, можно сказать наматываю сопли на кулак. Видать в этот раз заразилась от малыша. У него с пятницы сопли начались, а у меня и горло, и нос опять не дышит....
Сквозь кровь и пот
12.09.24/чт
19.20, забег на род.собр.спорт.секции старшего
9,15 км, 50 мин, 28 сек, тем 5:31/км, подьем 186 м
Бежала по тротуару, но мое зрение в ночи меня подводит и сильно. Решила что на асфальте тень от столба, а оказалось длинная и глубокая вырезанная троншея😱в мгновение я распласталась на асфальте даже не поняв че за хрень🤣а потом смотрю - ямища! я еще легко отделалась приложившись ладошкой и стерев одну коленку до кровище. Но решела немного побегать по стадиону, эндорфины- они ж как обезболивающие действуют🤣
+ неск.кругов пробежала на стадионе
Не смогла устоять перед турником
16 подтягивания
в итоге на 2 мин опоздала на собрание, зато бахилы успела купить🤣
Вид у меня был нормальный, не думайте, бегаю я без футболке, ее надеваю как в школу или магаз захожу, а протертую коленку штанишы ( бриджи) закрывали (в коротких шортах я на такие мероприятия тож не хожу)🤣🤣🤣🤣
Сквозь кровь и пот
13.09.24/пт
10.25, лыжероллеры
31,3 км, 1 ч 52 мин, 16,7 км/ч ср.ск. мах 40,0 км/ч, подьем 303 м
Там на левой коленке следы асфальтовой болезни.
Вобщем я уже настолько оборзела🤣что роля одеваю сразу выходя из подьезда, ну там чуток вдоль дороги в одном месте получается и сразу на тротуар обьездной, и понеслась! А там закатываю на подьемы/спуски вдоль кладбища, сегодня 10 таких , ибо просто по обьездной скучно катать. То что в прошлый раз колеса переставила- устойчивость прибавилась
Завтра 2ой экзамен. Готовлюсь
Сквозь кровь и пот
14.09.24/суб
Не тренила.
Сдала экзамен на 5! Потом хоз.дом дела
_______
А утром, перед экзаменом выгнала всех на соревнования. Малыш выгуливал папу по лесу Абрамцевского музея - заповедника, в то время как старший там брал 14 кп, бегая 30 мин.
Макс у нас опять занял 1 место! 🔥
Ну а Кирюша как всегда шалил!
Ну а я выхожу на финишную прямую своей учебы.
Осталось прослушать блок лекций, дочитать учебник, решить тесты и сделать кучу практических дз ну и самое главное выполнить дипломную работу по всем правилам. Там зачет идет от 85%, т.е максимально на отлично ее нужно сделать, составить трень, конспект, провести, заснять ( разумеется по всем правилам и никак иначе) инструкции все, все высылают. Отправить, точнее загрузить на облако, ( потом и с вамт поделюсь), а ссылку преподу отправить на проверку. А экзамен последний чисто символически, задают только 1 вопрос и если возникают непонятки какие -то, то могут еще вопрос задать из всего цикла. Ну и все! Вот как то так😀и диплом в кармане😉
3 месяц обучения, а я уже на финиш выхожу! ( расчитано на 7 месяцев). Иду с явным опережением. Не тороплюсь, так как то само получается. Ну еще месяц точно мне хватит за глаза все это дело наконец то завершить. Да, устала, это не просто постоянно учить и учить....
Но у меня огромная мотивация🤣и она мне помогает!
Сквозь кровь и пот
Сдала экзамен на 5!
Поздравлямба, Настен, мы в тебе не сомневались!! 
занял 1 место! 🔥
Значит, нужно его по этому профилю тащить, усиляй сильное, всячески поощрять и развивать в этом направлении. Даже подумать, какие возможные профессии можно осваивать с такими наклонностями.
Ну эт я так, на будущее смотрю.
А пока - крутыха, так держать, и - дальше больше! 
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
16.09.24/пн
09.00, забег в лес
25 км, 2 ч 24 мин, ср.темп 5:44/км, подьем 306 м
16.00 на веле в зал, проводить треню детям и обратно домой
12 км, 44 мин, ср.ск 17 км/ч, мах 35 км/ч, подье 118 м,
19.00, на веле на работу в ночь
13 км, 48 м 45 сек, ср.ск 16 км/ч , мах 36,3 км/ч, подьем 95 м
С 20.00 работа в ночь
Сквозь кровь и пот
