/forums/comment/598527-i-data-ed3-3-i-p-10-06-2023-p-p-strong-utrennjaja
10.06.2023
Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой
/forums/comment/598545-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
/forums/comment/598553-i-data-ed3-3-i-p-strong-podtjagivanija-kommando
/forums/comment/598700-i-data-ed3-3-i-p-200-otzhimanij-na-brusjah-cel
200 Отжиманий на брусьях / Цель - уложиться в 9-10 подходов
/forums/comment/598776-i-data-ed3-3-i-p-19-06-2023-p-p-br-p-p-strong
19.06.2023
Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой
Аэробный кросс
/forums/comment/598807-i-data-ed3-3-i-p-19-06-2023-p-p-br-p-p-strong
19.06.2023
Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой
Аэробный кросс | сильный ветер / фокус на каденс
/forums/comment/598847-i-data-ed3-3-i-p-21-06-2023-p-p-br-p-p-strong
21.06.2023
Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой
Бег / специфика / два ритмичных отрезка по грунту, земле ...
/forums/comment/598893-i-data-ed3-3-i-p-23-06-2023-p-p-br-p-p-strong
23.06.2023
Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой
Специализированная беговая тренировка / фокус на технику и беговой шаг
/forums/comment/598922-i-data-ed3-3-i-p-24-06-2023-p-p-br-p-p-strong
24.06.2023
Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой
День. Труд на земле. Ручная прополка и окучивание картофеля
/forums/comment/599075-i-data-ed3-3-i-p-29-06-2023-p-p-strong-utrennjaja
29.06.2023
Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой
Аэробный кросс, застала гроза в поле / + рабочий финиш
/forums/comment/599118-i-data-ed3-3-i-p-30-06-2023-p-p-br-p-p-strong
30.06.2023
Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой
Аэробный кросс в режиме адаптивного круиз-контроля + финишный рывок, пока еще не прорыв
/forums/comment/599173-i-data-ed3-3-i-p-02-07-2023-p-p-br-p-p-strong
02.07.2023
Утренняя зарядка
Подтягивания различными хватами: 100 - В ИНТЕНСИВНОМ РЕЖИМЕ
Отжимания на брусьях различной ритмики и динамики: 200
"Воздушные" приседания: 5х20
Пресс / статика / выходы силой
Джаз по 3.40 на Воздвиженском Парк-Ране,
Пятерка за 18.10 , скоро будет САБ.18 , Уверенно , скорость на объемах есть , а это главное
После чего , заминка в режиме адаптивного круиз-контроля , в виде 10 км , в среднем по 4.40 на километр
/forums/comment/599175-i-data-ed3-3-i-p-zdorovo-img-class-emojione-src-https
/forums/comment/599178-i-data-ed3-3-i-p-chto-za-vozdushnye-prisedanija-p
Что за " воздушные приседания"?
/forums/comment/599184-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что за " воздушные приседания"?
Приседания с "весом собственного тела"
