Тренировки kiss - Street Workout (стр. 23 из 100)

kiss9

Раменское

25.03.2014 15:17

французский жим 40 кг 3 по 10 ласт подход+жим узким

бицепс 60 кг 4 по 6

kiss9

Раменское

29.03.2014 14:38

хотел начать работать на силу планировал 120 жать нормально,в итоге обосрался,придавило,кое как по 2 повторения сделал)).Списал на то,что впервые этот вес делаю,и база по количеству повторов меньшего веса не дает сразу возможность норм работать.

kiss9

Раменское

30.03.2014 16:26

осилил 15 подтягиваний,мог бы 20. При весе 100+(полужирная туша,последние 5 кг чистый жир набран,мышцы так быстро не растут) это норм

Headstrong

Луганск

30.03.2014 17:35

когда ты и так жрешь кастрюлю овсянки и 10 яиц то еще 100 г и 5 это много и не влезет.По твоей логике зачем вообще чтото надо если можно сожрать 3 курицы и 5 пачек творога в добавок к тому что уже сожрал</quote>

Ну так правильно, пока влазит, нужно есть натуральное. А потом уже гейнеры и все такое. Но когда дистрофики обжираются спортпитом и железо без подготовки тягают - это не правильно. Это опережение событий. Я так думаю.

Motiv

Екатеринбург

30.03.2014 21:14

осилил 15 подтягиваний,мог бы 20. При весе 100+(полужирная туша,последние 5 кг чистый жир набран,мышцы так быстро не растут) это норм

</quote>

комментатор на уровне

All I do is Win

kiss9

Раменское

01.04.2014 14:59

франц жим 40кг 2 по 10,50 кг 2 по 5

бицепс 60 кг 3 по 8

тяга становая 120 2 по 10

икры 60 кг 4 по 20

sliff

Костомукша

01.04.2014 20:51

При весе 100+(полужирная туша,последние 5 кг чистый жир набран,мышцы так быстро не растут) это норм</quote>

А жир зачем? Надо было в сотню обязательно попасть?
Я вот тоже зачем-то 4кг жира набрал, хотя на хер он мне не нужен, просто последние 2 недели быстрыми углями по вечерам обжирался, теперь обратно сгонять..

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

kiss9

Раменское

01.04.2014 21:53

Name:>

А жир зачем?</quote>

я не специально.....

я жру много.Вот щас пришел с улицы и херакнул 1000 ккал))) 1 литр сока 45 ккал на 100г, это уже 450 ккал ну итд))

а вообще существует некий рекомендуемый вес,который оптимален для набора определенных силовых показателей.Мне нужно весить 90-100 кг,при меньшем весе я хз как в натураху на роллтоне и газировке 150 пожму)))

kiss9

Раменское

03.04.2014 20:22

жим 120кг 3 2 2 1

Xarakternik

Кривой рог

05.04.2014 09:52

Да Kiss над техникой я смотрю ты вообще не паришся, это так перед людьми повыеживаться на бицепс 6о кг делаю, правда за счет корпуса, а жму 120, правда скручиваюсь в бараний рог и жопу отрываю. не занимайся самообманом, тем более что это травмоопасно

"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл

kiss9

Раменское

05.04.2014 16:52

Name:>

над техникой</quote>

жертва 100 дневки.Техника условное понятие и везде на каждый случай она своя

Name:>

и жопу отрываю</quote>

непонятно как ты диагностировал сие явление,наверно ты обладаешь сверхспособностями,которые позволяют тебе видеть ошибки там ,где их увидеть впринципе невозможно

Name:>

скручиваюсь в бараний рог </quote>

почитай что такое жим лежа,в особенно лифтерский жим,и усвой что мост в жиме является техническим приемом,который позволяет сокращать амплитуду,и является исключительно положительной способностью атлета.Лифтеры проводят отдельные тренировки, именно на увеличение моста.Вообще,я делаю глупость,комментируя твой бред,ибо ты явно в душе не скребешь, что такое жим

Name:>

правда за счет корпуса</quote>

читинг является техническим приемом,одним из способов сознать бОльшую нагрузку,и конечно слова за счет корпуса не имеют под собой оснований,так как почти вся нагрузка идет куда нужно.

Ты пересмотрел популярные ролики про штангу,хотя сам очевидно никогда в руках ее не держал.

А на последок можешь посмотреть ролик с моей страницы,там четко сказано что тебе следует сделать

Motiv

Екатеринбург

05.04.2014 17:01

и жопу отрываю</quote>

есть такой прием с отрывом жопы. по сути мышцы жмут те же что и с тазом на скамье, но отрыв дает преимущество в весе. это делается для того, чтобы подготовить себя к взятию бОльшего веса с "официальной" техникой. нагрузка та же, соответственно жать будет легче потом

All I do is Win

Xarakternik

Кривой рог

06.04.2014 10:28

О пардоньте мне кажется я задел какие-то особо чувствительные фибры вашей души, но не переживай это ничего большинство людей не склонны воспринимать критику

непонятно как ты диагностировал сие явление</quote>

посмотри 00:58 там четко видно как ты опускаеш свою драгоценную опу на положенное ей место

Ты пересмотрел популярные ролики про штангу,хотя сам очевидно никогда в руках ее не держал.</quote>

ошибаешся зал я иногда посещаю, но ни на что не претендую просто сказал то, что думаю.

"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл

kiss9

Раменское

06.04.2014 10:47

Name:>

воспринимать критику</quote>

ты думаешь любой набор слов является критикой? Твой бред это не критика,это крайняя некомпетентность и не знание элементарных основ.

Name:>

положенное ей место</quote>

делаю последний коммент твоим глупостям.

По правилам пауэрлфтинга всех федераций ягодицы должны только КАСАТЬСЯ лавки,они не должны быть прижаты.И между положением касаются(когда атлет намеренно удерживает легкое касание чтобы мост был больше) и тем что они прижаты огромный запас хода

Ты опять показал полное незнание.Позоришься с каждым словом и конечно же это ведь у тебя критика)))хотя видно что на скамье ты никогда не лежал

смотри внимательно и получай знания,хотя советую не писать ничего,раз не занимаешь штангой

тут жопа тоже не на положенном месте?

Xarakternik

Кривой рог

06.04.2014 13:34

Ну насчет жима извиняюсь, про лифтерскую технику не знал. А с подъемами на бицепс все равно не согласен, хотя опять же прочитал, что многие такое практикуют, кстати интересно что слово cheating переводится как жульничество, надувательство

.

"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл