Форумы

Немного спонтанно решил сегодня выйти на первые выходы в этом году на лыжной базе на Уктусе. Сначала разминка, 6 подтягиваний и 4 отжимания на брусе. Потом 6 подходов выходов 5,4,4,3,3,2 с отдыхом 3 мин. Потом ещё подход широких 10 повторов.

Довольно неплохое начало, мышечная память, наверное. В прошые разы после зим дольше входил в ритм.

Вроде боль в мышцах стихла, решил выходы сделать, пока дождей нет. Сначала разминка, 6 подтягиваний и 5 отжиманий на брусе. Потом 6 подходов выходов 5,6,2,4,3,3 с отдыхом 3 мин. Потом ещё подход широких 10 повторов.

Секретный турник, легкое похмелье, но настрой боевой. Сначала разминка, 6 подтягиваний и 5 отжиманий на брусе. Потом 6 подходов выходов 7,6,4,3,3,3 с отдыхом 3 мин. Потом ещё где-то на прогулке широким хватом 11 и 9 повторов.

Сегодня у дома. Что-то настроя нет, поэтому не насиловал себя. Сначала разминка, 6 подтягиваний и 5 отжиманий на брусе. Потом 6 подходов выходов 5,5,5,3,3,3 с отдыхом 3 мин. Потом первая в этом году, наверное, пробежка 2,14 км в темпе 5:50. Потом дома широким хватом 2 подхода по 10 повторов.

Сегодня пробежка 3,04 км в темпе 5:40, потом отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 25,20,18,14,13,12 с отдыхом 2 мин. Потом дома подход отжиманий 40 повторов.

Снова настроя, сил нет, может, и от отжиманий не отошел, давно их не делал же, поэтому снова не насиловал себя. Сначала разминка, 6 подтягиваний и 5 отжиманий на брусе. Потом 6 подходов выходов 5,5,4,3,3,3 с отдыхом 3 мин. Потом пробежка 3,17 км в темпе 5:05.

Сегодня большой велопробег, накатал почти 30 км в прогулочном темпе, по пути 6 подходов 20,20,20,20,18,16 с отдыхом 2 мин. Шло максимально тяжело, что связываю с 3-хдневным недосыпом и общим заёбом по жизни в последнее время.

Сегодня пробежка 3,45 км в темпе 5:15.

Сегодня пробежка 4,05 км в темпе 5:15.

И снова сегодня не насиловал себя, пока насилую себя в другом. По пути с работы где-то за Кольцово сначала разминка, 6 подтягиваний и 5 отжиманий на брусе. Потом 6 подходов выходов 5,5,4,3,2,3 с отдыхом 3 мин. Потом дома 3 подхода подтягиваний по 7 повторов широким хватом.

Происходит небольшая командировка в Богданович. Нашёл площадку, вечером сделал 6 подходов 25,21,20,20,15,15 с отдыхом 2 мин. Потом дома (в гостинице) 3 подхода отжиманий от пола по 50 повторов. Недосып и заеб продолжаются, поэтому результаты не радуют. Но ничего, после 17 июня заживём, диплом защитится. А позже вечером ещё состоялась пробежка 4,56 км в темпе 5:20.

В связи с отсутствием времени, командировкой, заёбом на работе, дипломом по учёбе, небольшим набором веса и снижением показателей в выходах сегодня принято решение вместо выходов на 2 руки сделать подтягивания дома. Получилось 5 подходов 10,10,10,8,6, с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.

Диплом вчера успешно защищён, до этого была непростая неделя, не до спорта было. Выдохнул, но пока не выспался. Сегодня аккуратно подтягивания дома. Получилось 5 подходов 13,10,9,8,6, с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки.

Поздравляю с защитой!

Я, защитился 20 лет назад, до сих пор вспоминаю, как одно из ярких событий в жизни

Почему-то не открывается сайт с мобильного интернета Теле2, больше недели зайти не получается, только сейчас с компа зашел, спасибо. Это не первая защита, сам 15 лет назад первый защитил, сейчас магистратура была.