/forums/comment/616933-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-podtjagivanija-5-podhodov
Сегодня подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.
/forums/comment/617052-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-otzhimanija-na-brusjah-u
Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 25,19,16,15,14,13 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода отжиманий 40,40,35.
/forums/comment/617089-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-podtjagivanija-5-podhodov
Сегодня подтягивания, 5 подходов 12,10,9,7,6 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов. Немного потолстел к весне, с этим связываю снижение результата.
/forums/comment/617406-i-data-ed3-3-i-p-pribolel-segodnja-ljogkie
Приболел, сегодня лёгкие подтягивания, 5 подходов 10,10,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки. Потом 3 подхода широким 7 повторов.
/forums/comment/617495-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-otzhimanija-na-brusjah-u
Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 20,19,18,17,12,12 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода отжиманий 40,40,35.
/forums/comment/617680-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-podtjagivanija-5-podhodov
Сегодня подтягивания, 5 подходов 11,10,9,8,6 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки. Потом 3 подхода широким 7 повторов.
/forums/comment/617720-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 25,19,18,17,12,12 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода отжиманий 40,40,35.
/forums/comment/617954-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-podtjagivanija-5-podhodov
Сегодня подтягивания, 5 подходов 12,10,9,8,6 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки. Потом 3 подхода широким 7 повторов.
/forums/comment/617997-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-otzhimanija-na-brusjah-u
Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 26,20,19,18,14,12 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода отжиманий 40,40,35.
/forums/comment/618148-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-podtjagivanija-5-podhodov
Сегодня подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,6 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки. Потом 3 подхода широким 7 повторов.
/forums/comment/618200-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 26,20,19,16,14,12 с отдыхом 2 мин. Потом дома 2 подхода отжиманий на кулаках 30,30.
![]()
/forums/comment/618201-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
6 подходов 26,20,19,16,14,12 с отдыхом 2 мин
6 подходов на максимум? Или какая-то иная, система снижения количества повторений?
/forums/comment/618215-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
6 подходов 26,20,19,16,14,12 с отдыхом 2 мин
6 подходов на максимум? Или какая-то иная, система снижения количества повторений?
На максимум, да.
/forums/comment/618309-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-podtjagivanija-5-podhodov
Сегодня подтягивания, 5 подходов 15,12,10,8,6 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки. Потом 3 подхода широким 7 повторов.
/forums/comment/618354-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-otzhimanija-na-brusjah-u
Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 26,20,19,18,17,12 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода отжиманий 40,40,40.
