Больше работать с негативами, такими как медленное опускание из упора на турнике в вис, медленное опускание из положения подтягивания на одной руке в вис.
Делать один раз в неделю максимальное количество подтягиваний за час.
Как можно раньше начать подтягиваться к одной из рук.
Вроде все.)
Peace!MuscleUp!BoobleGum!
1) забыть про интернет и заниматься для себя.
2) база, база, база, и лишь потом все остальное.</quote>
2) база, база, база, и лишь потом все остальное.</quote>
1) что ты имеешь в виду?
Следить за техникой становой тяги. Начать заниматься с 10 лет тяжёлой атлетикой.</quote>
Поясни про технику становой.
Тренить все и сразу, ни на что не говорить - это слишком сложно пока.
База с качалки и на подтягивания у меня уже была. Это конечно важно.
И разминаться. Обязательно!</quote>
База с качалки и на подтягивания у меня уже была. Это конечно важно.
И разминаться. Обязательно!</quote>
Первое предложение не понял вообще, про разминку напиши подробнее)
Сытненько кушать правильную еду сразу после трени и потом в течение времени восстановления
Больше работать с негативами, такими как медленное опускание из упора на турнике в вис, медленное опускание из положения подтягивания на одной руке в вис.
Делать один раз в неделю максимальное количество подтягиваний за час.
Как можно раньше начать подтягиваться к одной из рук.
Вроде все.)</quote>
Больше работать с негативами, такими как медленное опускание из упора на турнике в вис, медленное опускание из положения подтягивания на одной руке в вис.
Делать один раз в неделю максимальное количество подтягиваний за час.
Как можно раньше начать подтягиваться к одной из рук.
Вроде все.)</quote>
Расскажи про негативы подробнее. Почему как можно раньше нужно начать тренить подтягивания на одной?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
