/forums/comment/29784-esli-by-u-vas-byla-vozmozhnost-vernutsja-nazad-vo
27.12.2012 16:49
Если бы у вас была возможность вернуться назад во времени и начать свои тренировки с самого начала, какой бы самый важный совет (ну или несколько) вы дали бы самому себе?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/29785-razgibat-do-konca-lokti-ibo-iz-za-nih-do-sih-por
27.12.2012 17:00
разгибать до конца локти, ибо из-за них до сих пор мучаюсь =\
All I do is Win
/forums/comment/29788-nikakoj-ja-vse-pravilno-delal-ni-o-chem-ne-zhalaju
27.12.2012 18:02
никакой ,я все правильно делал, ни о чем не жалаю
/forums/comment/29790-ne-gnatsja-za-rezultatom-rezultat-budet-gnatsja-za
27.12.2012 18:08
не гнаться за результатом, результат будет гнаться за тобой.:)
/forums/comment/29794-sledit-za-tehnikoj-stanovoj-tjagi-nachat-zanimatsja-s
27.12.2012 18:52
Следить за техникой становой тяги. Начать заниматься с 10 лет тяжёлой атлетикой.
/forums/comment/29796-baza-baza-baza-i-lish-potom-vse-ostalnoe-2
27.12.2012 19:40
база, база, база, и лишь потом все остальное.(2)
/forums/comment/29797-ne-speshit
27.12.2012 19:41
Не спешить.
/forums/comment/29804-trenit-vse-i-srazu-ni-na-chto-ne-govorit-jeto-slishkom
27.12.2012 20:45
Тренить все и сразу, ни на что не говорить - это слишком сложно пока.

База с качалки и на подтягивания у меня уже была. Это конечно важно.

И разминаться. Обязательно!
/forums/comment/29807-da-baza-samoe-glavnoe-v-zanjatijah-poljubomu-soglasen
27.12.2012 21:42
да база самое главное в занятиях полюбому, согласен и разминка необходима всегда
/forums/comment/29808-quote-name-kiss-nikakoj-ja-vse-pravilno-delal-ni-o
27.12.2012 21:45
никакой ,я все правильно делал, ни о чем не жалаю


ну да, у тебя внушительный результат
All I do is Win
/forums/comment/29817-nachat-ranshe-delat-tolko-bazu-i-terpelivo-zhdat
27.12.2012 22:59
начать раньше,делать только базу,и терпеливо ждать результатов,)
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/29818-horoshaja-razminka-na-etom-vse
28.12.2012 02:58
хорошая разминка.на етом все)
подпись **ептись.
/forums/comment/29820-sytnenko-kushat-pravilnuju-edu-srazu-posle-treni-i
28.12.2012 07:40
Сытненько кушать правильную еду сразу после трени и потом в течение времени восстановления :)
Больше работать с негативами, такими как медленное опускание из упора на турнике в вис, медленное опускание из положения подтягивания на одной руке в вис.
Делать один раз в неделю максимальное количество подтягиваний за час.
Как можно раньше начать подтягиваться к одной из рук.
Вроде все.)
Peace!MuscleUp!BoobleGum!
/forums/comment/29831-quote-name-o013xc-1-zabyt-pro-internet-i-zanimatsja
28.12.2012 18:54
1) забыть про интернет и заниматься для себя.
2) база, база, база, и лишь потом все остальное.


1) что ты имеешь в виду?

Следить за техникой становой тяги. Начать заниматься с 10 лет тяжёлой атлетикой.


Поясни про технику становой.

Тренить все и сразу, ни на что не говорить - это слишком сложно пока.

База с качалки и на подтягивания у меня уже была. Это конечно важно.

И разминаться. Обязательно!


Первое предложение не понял вообще, про разминку напиши подробнее)

Сытненько кушать правильную еду сразу после трени и потом в течение времени восстановления :)
Больше работать с негативами, такими как медленное опускание из упора на турнике в вис, медленное опускание из положения подтягивания на одной руке в вис.
Делать один раз в неделю максимальное количество подтягиваний за час.
Как можно раньше начать подтягиваться к одной из рук.
Вроде все.)


Расскажи про негативы подробнее. Почему как можно раньше нужно начать тренить подтягивания на одной?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/29832-kogda-nachinal-tjanut-vsjo-bylo-normalno-kak-tolko
28.12.2012 20:19
Когда начинал тянуть всё было нормально, как только веса повышались за 130, то начало движения начиналось с ног, потом спиной дотягивал. Техника была в корне неверная. Движение должно начинаться от плечей, если посмотреть на стартовую позицию тяги, и на протяжении всего движения, то она должна быть одинаковой. На одной линии должны находиться носки - колени - плечи, голень должна оставаться перпендикулярной полу, иначе нагрузка пойдёт в колено, что не есть хорошо, руки расслаблены, так как выполняют только удерживающую функцию. Давление в пол должно приходиться через пятку, ни в коем случае ни через носок. С неправильной техникой я много не потянул и разочаровался в пауэрлифтинге)