/forums/comment/512414-quote-name-free-runner-post-512412-quote-name-mtbrdot
17.04.2019 21:42
<quote name=mtbrDot post="512404">
А еще была написаная мной и другими в стодневке, тоже про то, как начать бегать 😉</quote>
дайте ссылку</quote>

см. материалы стодневки
/forums/comment/512418-quote-name-mtbrdot-post-512414-quote-name-free-runner
<quote name=mtbrDot post="512414">
<quote name=mtbrDot post="512404">
А еще была написаная мной и другими в стодневке, тоже про то, как начать бегать 😉</quote>
дайте ссылку</quote>

см. материалы стодневки</quote>
Вы вежливы и тактичны, от Вас не было фраз по типу "не смотрите вы это", мне просто интересен опыт других.

Я не лезу с советами в занятия на турнике или занятиями с утяжелителями, у меня хоть и есть какие то успехи в этом но я понимаю, что я мало знаю в этой теме по сравнению с людьми которые занимаются этим десяток лет, а вот Lawnmover имея малый беговой стаж пытается зафукать человека который много больше знает и понимает в беге.
/forums/comment/512427-da-ja-ne-zafukivaju-tebja-ja-zafukivaju-tvoe-ne-o-chem
18.04.2019 01:21
Да я не зафукиваю тебя, я зафукиваю твое не о чем ное видео, только и всего.
Статья написана простым языком, не загружая обывателя кучей терминов и цифр.
Написана была она не качком 😃 и не профи в беге, а простым начинателем. По своим ощущениям, не претендуя на номинации 😃
Спасибо за критику. Было бы хорошо если вы под статьей оставили свой комментарий который привели тут выше.

В корне не согласен что для похудания надо бегать 20 км. Простой пример, как же я похудел на 15 кг за полгода-год?
Беговые расстояния почти все были до 10.
Мое мнение, для похудания бег должен быть регулярным, 20-40 мин. В день.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/512431-a-mozhet-byt-moja-statja-vam-ne-ponravilas-potomu-chto
18.04.2019 02:23
А, может быть моя статья Вам не понравилась потому что там про как начать бегать после 40?😃 У Вас же все про бег после 30 заточено. 😃

п.с.
это шутка
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/512434-quote-name-lawnmover-post-512427-da-ja-ne-zafukivaju
<quote name=Lawnmover post="512427">
Да я не зафукиваю тебя, я зафукиваю твое не о чем ное видео, только и всего.
Статья написана простым языком, не загружая обывателя кучей терминов и цифр.
Написана была она не качком 😃 и не профи в беге, а простым начинателем. По своим ощущениям, не претендуя на номинации 😃
Спасибо за критику. Было бы хорошо если вы под статьей оставили свой комментарий который привели тут выше.

В корне не согласен что для похудания надо бегать 20 км. Простой пример, как же я похудел на 15 кг за полгода-год?
Беговые расстояния почти все были до 10.
Мое мнение, для похудания бег должен быть регулярным, 20-40 мин. В день.</quote>
Вы не только бегали, верно?
/forums/comment/512435-quote-name-lawnmover-post-512431-a-mozhet-byt-moja
<quote name=Lawnmover post="512431">
А, может быть моя статья Вам не понравилась потому что там про как начать бегать после 40?😃 У Вас же все про бег после 30 заточено. 😃

п.с.
это шутка</quote>
Зачёт 😃
/forums/comment/512436-na-nachalnom-jetape-novichkam-begat-kazhdyj-den
На начальном этапе новичкам бегать каждый день травмоопастно и непосильно для гормоналки, это одна из главных причин почему люди начинают бегать и бросают через 1-2 месяца, если конечно не используют фарм поддержку или до этого не разогнали свою гормоналку другим видом спорта, потому что эндокринная система тоже должна постепенно привыкать вырабатывать все больше гормонов, а если гормонов мало то через месяц ежедневных пробежек бег не приносит радость а начинает от него тошнить во всех смыслах.
/forums/comment/512448-quote-name-free-runner-post-512434-vy-ne-tolko-begali
18.04.2019 06:49
Вы не только бегали, верно?</quote>
Сначала, только бег без физухи, цель именно убрать килограммы. Но в теплый сезон. Так было года, два, третий год уже с турниками да, но там и бега то кот наплакал.

По началу, было все, боли в коленях и т.д. в статье все описал.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/512464-beg-posle-44-vot-segodnja-probezhal-kak-to-srazu-tem
18.04.2019 08:52
Бег после 44 😃
Вот сегодня пробежал, как то сразу тем был нормальный, даже не захотел снижать, на 4 км конечно было тяжело, но не так чтоб врям сдохнуть при желании можно было еще укориться.

подробнее в <url="https://workout.su/forums/comment/512463-b-18-04-19-chetverg-b-beg-4-km-cegodnja-po-fanu">дневнике</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/512466-quote-name-lawnmover-post-512368-po-moemu-puls-jeto
<quote name=Lawnmover post="512368">
По моему пульс это самое последнее о чем надо думать.</quote>

Соглашусь, на первых порах так точно.
Не зря много где для каждой пульсовой зоны проводят аналогию с оценкой своего самочувствия. Скорее надо ориентироваться на это.
/forums/comment/512467-quote-name-free-runner-post-512385-quote-name
<quote name=Lawnmover post="512370">
У организма есть защита, вы некогда не сможете бежать на запредельном пульсе столько что бы от него причинилмя вам какой либо вред.
И все эти точки и пределы прекрасно чувствуются человеком.
Это нужно для больных людей. Которые знают что после такого то значения ему может придти кабздец.</quote>
но с этим не согласен абсолютно, а и еще в вашей статье не согласен с тем что бегают для похудения, что бы худеть от бега нужно бегать по 20-40 км за раз, а до такого уровня что бы дойти нужно много времени и это уже не про похудение.</quote>
Бред. На чём основаны эти цифры?
/forums/comment/512470-quote-name-free-runner-post-512436-na-nachalnom
На начальном этапе новичкам бегать каждый день травмоопастно и непосильно для гормоналки, это одна из главных причин почему люди начинают бегать и бросают через 1-2 месяца, если конечно не используют фарм поддержку или до этого не разогнали свою гормоналку другим видом спорта, потому что эндокринная система тоже должна постепенно привыкать вырабатывать все больше гормонов, а если гормонов мало то через месяц ежедневных пробежек бег не приносит радость а начинает от него тошнить во всех смыслах.</quote>
Опять же не соглашусь. 4-5 пробежек в неделю по часу и больше вполне переносимы организмом. Главное не забывать снижать время от времени нагрузки, но про это пишут везде, и даже новичок очень быстро у этому придёт.
Имхо, главное, чтобы тебе это приносило какое-то удовольствие либо была хорошая мотивация, тогда и всё будет в кайф. Так со всем в жизни)
/forums/comment/512471-nu-i-raz-uzh-tut-deljatsja-beg-posle-30-spustja-8
Ну и раз уж тут делятся)
"бег после 30". Спустя 8 месяцев после полного нуля (если бы бежал именно десятку на результат, думаю ещё секунд 15-20 с км сбросил бы точно)



/forums/comment/512474-quote-name-mtbrdot-post-512003-kak-variant-neskolko
18.04.2019 09:57
<quote name=mtbrDot post="512003">
Как вариант несколько недель объемной ходьбы</quote>
Как считаете, при ходьбе стоит ли снижать темп в подъемы, чтобы пульс не вылазил за пределы 150-153? Или пофиг? Вчера ходил по городу, на подъемах темп не снижал специально, пульс максимально был 168, но без одышки в общем-то и кратковременно. На спусках же наоборот не мог поднять пульс свыше 130 - физически не мог добавить скорости уже, дальше только бег.
В итоге средний пульс на 10 км составил 144.
Завтра планирую тот же маршрут, интересно ваше мнение.

Да и всех в теме, если имеете что сказать, охотно выслушаю)))

/forums/comment/512475-quote-name-lawnmover-post-512464-beg-posle-44-quote
18.04.2019 09:58
<quote name=Lawnmover post="512464">
Бег после 44</quote>
Рома, не пойму, что за софтину ты используешь?