Если что, брусья у меня любимое упражнение - делаю каждую тренировку в большом количестве, в разных вариациях в строгой технике. Всякую экзотику, которую советует Антон, никогда не практиковал.
Сфоткал "хрен вам, а не трицепс":
17.08.2019 17:55
Сфоткал "хрен вам, а не трицепс":</quote>
Как говорит Санёк</quote>
Сфоткал "хрен вам, а не трицепс":</quote>
Как говорит Санёк</quote>
Посмотрел в твоем профиле отжимания на брусьях - береги суставы, они подвергаются опасности при твоей технике.</quote>
Вот полное видео на эту тему:</quote>
Смотрел и это видео - такая же феерическая отсебятина. Ты сейчас, что советуешь всем отказаться от одного из базовых упражнений воркаута и всей дворовой физкультуры, и заменить на это упражнение на видео? Это, как тренер-бодибилдер будет советовать новичку даже не начинать делать присед или жим лёжа, к примеру. Типа, травмоопасно и суставам трындец...
Посмотрел в твоем профиле отжимания на брусьях - береги суставы, они подвергаются опасности при твоей технике.</quote>
Плечи разворачивает на движении вверх. То есть, во-первых, тут идет количество ради количества, потому что нагрузка с грудных снимается. Во-вторых, значительно возрастает риск травмы плеча.
Санёк рассказывает об этом в видео:
Конечно, это его плечи, и он может сейчас писать, что всё отлично. Проблема в том, что когда он травмируется, то ему будет стыдно прийти и признать свою ошибку и извиниться за свои слова, он просто исчезнет с форума. Люди вообще чрезмерно эмоционально относятся к своим ошибкам и их признанию.
Аааа... ну раз САМ САНЁК так говорит, тогда конечно:joy:</quote>
</quote>Ну у Санька-то есть трицепс, в отличие от тебя. Так что мб его и стоит послушать)
где любой сложный элемент и вся динамика в 10 раз травмоопаснее брусьев.</quote>
Вся "динамика" - это паркур и дворовая гимнастика, которая никакого отношения к воркауту не имеет. А среди сложных элементов брусья будут на том же уровне травмоопасности, что и остальные элементы продвинутого уровня. Сразу видно, что у тебя очень и очень мало опыта уличных тренировок.
Ты сейчас, что советуешь всем отказаться от одного из базовых упражнений воркаута и всей дворовой физкультуры, и заменить на это упражнение на видео?</quote>
Я не считаю, что оно настолько хорошо, насколько о нём думают. И в видео подробно описал почему это так. А ты сейчас подпадаешь как раз под ту ошибку "все делают, значит всё нормально", о которой я как раз говорил в видео.
Это, как тренер-бодибилдер будет советовать новичку даже не начинать делать присед или жим лёжа, к примеру.</quote>
Да, ни один нормальный тренер не будет советовать новичку делать присед или жим лёжа до того, как тот построит определенный мышечный каркас. Только вот в фитнесе есть конфликт интересов, и тренера советуют не то, что полезно для человека, а то, что лучше продается. Я говорил об этом в своем выступлении в Сколково:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Плечи разворачивает на движении вверх.</quote>
Вот тебе пример, как не нужно делать и сравни с моей техникой. Разницу надеюсь видишь?
То есть, во-первых, тут идет количество ради количества.</quote>
Я делаю строгие отжимания без клевков тела вперед с большой амплитудой, без инерции.
потому что нагрузка с грудных снимается.</quote>
Во-вторых, значительно возрастает риск травмы плеча.
Проблема в том, что когда он травмируется</quote>
Проблема в том, что когда он травмируется</quote>
Проблема в том, что когда он травмируется, то ему будет стыдно прийти и признать свою ошибку и извиниться за свои слова, он просто исчезнет с форума. Люди вообще чрезмерно эмоционально относятся к своим ошибкам и их признанию.</quote>
Вся "динамика" - это паркур и дворовая гимнастика, которая никакого отношения к воркауту не имеет. А среди сложных элементов брусья будут на том же уровне травмоопасности, что и остальные элементы продвинутого уровня. Сразу видно, что у тебя очень и очень мало опыта уличных тренировок.</quote>
Причём динамика отлично сочетается со статическими элементами. Ты можешь это признавать или нет - это ничего не меняет. Воркаут развивается, как и любой другой вид спорта.
Не выдумывай, дворовая гимнастика даже близко не стояла по сложности с динамикой из воркаута.
Паркурщики вообще к турникам опосредованное отношение имеют. Их вотчина - это город и все элементы окружения.
Сразу видно, что у тебя очень и очень мало опыта уличных тренировок.</quote>
Да, ни один нормальный тренер не будет советовать новичку делать присед или жим лёжа до того, как тот построит определенный мышечный каркас.</quote>
Вдруг тебе через годик-другой ещё какое-нибудь упражнение из базы вредным станет казаться - следующий твой видос, как опасны подтягивания? Или выходы силой?:wink:
Я говорил об этом в своем выступлении в Сколково:</quote>
Турники, перчатки не Антон Кучумов продаёт между делом? Давай не прибедняйся.
Для тренировок на улице с собственным весом вообще ничего не нужно по большому счёту из ассортимента твоего магазина. Всего что есть на спортивной площадке достаточно с лихвой.
Взять меня - ничего против фитнесс-залов не имею, занимался и там. Если люди хотят заниматься в комфорте и тепле, на профессиональных тренажерах и оборудовании, включая бассейн, нормальные раздевалки, душевые, личных тренеров и т.д. - это их право. Это такой же бизнес, как и другие, ничем не лучше и не хуже других.
Я пришёл к тому, что получаю удовольствие именно от уличных тренировок круглый год и в любую погоду. Мне нравятся тренировки и бег в экстремальных условиях, на свежем воздухе без использования любых подручных средств, кроме турника и брусьев - но навязывать свою точку зрения никому не собираюсь, все люди разные и требования к комфорту у них тоже. Не вижу в этом ничего плохого.
И кстати, про твои перчатки - жена, не особо разбираясь, набрала в поиске перчатки для турника и по запросу попала в твой магазин. В результате на др я получил перчатки WORKOUT F2 - в них же заниматься невозможно - жёсткие, неудобные, на турнике зимой или в мокрую погоду сцепление никакое. Один раз позанимался и кинул в шкаф - лежат без дела. Это просто фуфло, без обид.
WORKOUT F2 - в них же заниматься невозможно - жёсткие, неудобные, на турнике зимой или в мокрую погоду сцепление никакое. Один раз позанимался и кинул в шкаф - лежат без дела. Это просто фуфло, без обид</quote>
Для занятий на турнике - самое то.
Было не удачное решение с липучкой, мне пришлось ее отрезать и сшить манжету. В остальном отличные перчатки.
Благодаря низкому сцеплению хорошо развивают силу хвата :grin:</quote>
</quote>
И абсолютно ненужная здесь фиксация запястья, очень некомфортно для занятий на турнике и брусьях.Было не удачное решение с липучкой, мне пришлось ее отрезать и сшить манжету.</quote>
До недавнего времени использовал Рибоковские перчатки без пальцев - кстати не в пример качественная вещь. Сейчас вообще перешёл на голые руки, вот это действительно хват укрепляет.
На осень-зиму и для холодной дождливой погоды планирую купить водонепроницаемые перчатки (как опробую, отпишусь подробно, насколько они для турника удобны).
Это просто фуфло, без обид.</quote>
Ты ошибся с размером, не понял как использовать перчатки, сделал выводы на основании своего опыта. Без обид.
Только вот кроме твоего мнения у нас ещё есть восторженные отзывы от участников чемпионатов мира по фристайлу на турниках и просто атлетов очень высокого уровня, которые очень высоко оценили наши перчатки для тренировок и подтвердили, что ничего подобного ни у кого нет. Ты без труда найдешь фотографии с их тренировок в наших перчатках в аккаунтах в инстаграмме, так что даже не буду сейчас называть имена.
Не вижу в этом ничего плохого.</quote>
Ну а кто-то алкоголь продает, кто-то сигареты, твое мнение - все люди разные, а моё мнение - что это всё плохо и ведет к деградации. Я думаю не только о себе и своем комфорте, а смотрю на ситуацию глобально.
Взять меня - ничего против фитнесс-залов не имею, занимался и там</quote>
Против фитнес залов я тоже ничего не имею. С точки зрения предоставления возможностей для тренировок - это, действительно, бизнес, который может существовать, как и другие.
Смотрел уже. Ты там фитнес-индустрию на чистую воду выводишь, а сам ты чем занимаешься по твоему- не бизнес ли проектом?
Турники, перчатки не Антон Кучумов продаёт между делом? Давай не прибедняйся.
Для тренировок на улице с собственным весом вообще ничего не нужно по большому счёту из ассортимента твоего магазина. Всего что есть на спортивной площадке достаточно с лихвой.</quote>
Турники, перчатки не Антон Кучумов продаёт между делом? Давай не прибедняйся.
Для тренировок на улице с собственным весом вообще ничего не нужно по большому счёту из ассортимента твоего магазина. Всего что есть на спортивной площадке достаточно с лихвой.</quote>
Если ты перестанешь смотреть на мир через призму эгоцентризма, то с удивлением обнаружишь, что разные люди обладают разными потребностями. Далеко не все хотят иметь суровые мозоли на руках при регулярных тренировках. Кому-то недостаточно собственного веса для привычных упражнений и хочется дополнительной нагрузки. Кто-то не готов тратить ежедневно многие часы на тренировки, а хочет получить максимум эффективности за минимальное время.
Да и сами площадки, чего уж говорить, должны быть, чтобы на них можно было тренироваться.
И в тоже время я не только РАССКАЗЫВАЮ, что можно привести себя в отличную физическую форму без каких-либо финансовых затрат и с минимальными затратами времени, но ещё и ПОКАЗЫВАЮ как это сделать буквально по шагам.
Вдруг тебе через годик-другой ещё какое-нибудь упражнение из базы вредным станет казаться - следующий твой видос, как опасны подтягивания? Или выходы силой?:wink:</quote>
</quote>Как мы будем оценивать уровень опасности? Если исходить из ОБЪЕКТИВНОЙ сложности упражнения, то Выходы силой - опаснее, чем подтягивания. Подтягивания опаснее, чем отжимания от пола. Ты ведь не собираешься с этим спорить, надеюсь?
Не выдумывай, дворовая гимнастика даже близко не стояла по сложности с динамикой из воркаута.
Паркурщики вообще к турникам опосредованное отношение имеют. Их вотчина - это город и все элементы окружения.</quote>
Паркурщики вообще к турникам опосредованное отношение имеют. Их вотчина - это город и все элементы окружения.</quote>
Во-первых, тебе следует лучше изучить мат.часть, в частности побольше узнать о том, что такое паркур. К слову, вот видео аж от 2009 года:
И таких роликов много.
Во-вторых, о дворовой гимнастике тебе тоже следовало бы узнать побольше, перед тем, как бросаться такими голословными фразами. Потому что в плане сложности, там элементы есть намного, намного более сложные. А вся, практически, динамика в "воркауте" твоем, сейчас складывается в 360, 540 и 720. И всё.
Антон, это только твоя проблема, что ты застрял во времени где-то 10 лет назад. Динамика - это неотъёмлемая часть воркаута и соревнований по этой дисциплине (Тюханов тебе пояснит за динамику в воркауте).</quote>
Действительно. Кто такой Тюханов? Просто один из 100500 турникменов/паркурщиков, которые появились в воркауте, после того, как их направления успешно загнулись на просторах необъятной. Кто такой я? Один из основателей воркаута, который придумал эту субкультуру и развивал его с самого начала.
Воркаут - продвигает здоровье и саморазвитие, а не шоу на потеху публике, опасные трюки и сложные элементы. И единственный с кем ты соревнуешься - это ты сам.
А все эти "соревнования" проводящиеся с единственной целью попилить бюджетные деньги - не имеют никакого отношения к воркауту. Что бы там они себе в названии не приписывали.
Ванга перелогинься:wink:</quote>
</quote>Эмоциональная реакция говорит о том, что ты слишком близко к сердцу принимаешь объективную критику. Это не самое лучшее качество, которое будет мешать (и уже мешает, скорее всего) тебе по жизни. Но я отвлекся.
Здесь нет никакого гадания на кофейной гуще, а простой анализ причин и следствий, с использованием фактов из видео и знаний в области биомеханики и анатомии плечевого сустава. Поскольку ты ими не обладаешь, то тебе кажется, что я просто гадаю, но когда ты прокачаешь свой теоретический уровень и узнаешь, как устроено плечо и работает организм, то тебе не останется другого выхода, кроме как согласиться со мной.
Антон, не пугай меня! Отжимания на брусьях не упражнение на грудные. Это универсальное упражнение на несколько мышечных групп.</quote>
Я не хочу тебя пугать, но отжимания на брусьях - это, как раз, упражнение на грудные. И в любом упражнении ты можешь выделить основную мышечную группу (здесь - грудные), и ассистирующие (поддерживающие) мышечные группы (здесь - плечи, трицепс, кор). И при отжиманиях на брусьях у тебя основная работа выполняется ИМЕННО грудными мышцами, поскольку происходит отведение и приведение плеча. А трицепс работает в сравнительно небольшой амплитуде при разгибании локтя до конца.
Я делаю строгие отжимания без клевков тела вперед с большой амплитудой, без инерции.</quote>
Да никто и не спорит, что ты делаешь строгие. Просто то, как ты их делаешь - принесет тебе проблему с плечами со временем. И не надо говорить потом, что я не предупреждал.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
