/forums/comment/545505-quote-name-nikozay-post-545502-quote-name-katusha
15.04.2020 14:42
<quote name=nikozay post="545502">
Сериал наш русский "Кол-центр" ТНТшный. ))</quote>
Понятно, тоже "стоит в очереди", сейчас "Шторм" (тоже из наших, новых) досматриваю.</quote>

Ну и как? ) а то мы ищем что же посмотреть? )
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/545506-quote-name-katusha-brunetka-post-545505-nu-i-kak
Ну и как? )</quote>
Серьезный, местами через чур, часто непредсказуемый и поэтому кажется, что очень реалистичный. Заставляет задуматься, а как бы я поступил в подобной ситуации?
18+, только из-за довольно редкой ненормативной лексики. Хотя всегда по делу, но поэтому смотрю один.
Многих, знакомых уже давно, актеров стал воспринимать по-новому, здесь они прям раскрылись. Себе бы рекомендовал однозначно, посмотрите, может быть тоже "зацепит".

/forums/comment/545509-quote-name-nikozay-post-545506-quote-name-katusha
15.04.2020 15:09
<quote name=nikozay post="545506">
Ну и как? )</quote>
Серьезный, местами через чур, часто непредсказуемый и поэтому кажется, что очень реалистичный. Заставляет задуматься, а как бы я поступил в подобной ситуации?
18+, только из-за довольно редкой ненормативной лексики. Хотя всегда по делу, но поэтому смотрю один.
Многих, знакомых уже давно, актеров стал воспринимать по-новому, здесь они прям раскрылись. Себе бы рекомендовал однозначно, посмотрите, может быть тоже "зацепит".</quote>


Спасибо) Я вот Колл-центр тоже рекомендую. Наши так еще не снимали, вообще неожиданно. Я ногти сгрызла - такое напряжение)))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/545516-den-pressa-razmjalas-podem-nog-k-turniku-5-5-5-4-i
15.04.2020 17:36
День пресса.

Размялась.
Подъем ног к турнику 5-5-5-4 - и очень заболела рука правая
склепка(книжка) 8*10
скручивания 5*10
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/545673-den-ruk-bolshaja-i-tolstaja-razminka-dolgo-krutila
17.04.2020 20:24
День рук.

Большая и толстая разминка. Долго крутила руки потом отжималась от разных поверхностей, потом опять разминала руки плечи.
Потом смесь из всего подряд)

Австралийские с разным уклоном 4*10
Подтягивания НХ на резинке 2 и 7
Отжимания с колен 3*5
Обратные отжимания 3*5
Тяга гантелей 3*10
Тяга гантелей к груди на бицепс 3*10

Плечу не комфортно, болело то спереди то сзади. К концу руки тряслись очень))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/545936-segodnja-pervyj-den-posle-otpuska-i-otsidki-strogacha
20.04.2020 18:58
Сегодня первый день после отпуска и отсидки строгача дома
На работе все по правилам. Правда дышать в ней долго ну просто ужасно

Вечером пришла и сразу тренитьworkoutWO . День ног.
Пистолеты 4 4 4 4 4

Болгарские 6 6 6 6 6

На носки 15 15 15 15 15

Диагональные на ногу по: 6 6 6 6 6

Выпрыгивания 6 6 6 6 16
Все прибавила( и да последний подход в выпрыгиваниях 16)). Видимо давно не болели ноги)) :joy:😂 :joy:😂

Вообще я очень отожралась:pig:🐷 :see_no_evil:🙈 . И если Сашка Mekalilush взялся за себя, то мне вообще никак. ( Я вижу что меня распирает. Но мотивации толком нету. При моем любом телосложении я неплохо занимаюсь спортом, мне это не мешает. Я выносливая в целом. Минус- не сильная, многие мышцы слабые. Тренировки сейчас стали более менее систематически, но этого мало. Наша еда нас погубит(
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/546026-posle-dnja-nog-bolit-popec-blin-hozhu-dazhe-stranno-a
21.04.2020 18:38
После дня ног болит попец. Блин хожу даже странно. ))
А ваще после выхода на работу у меня болит поясница из-за смены положения из горизонтального в сидячее)
размяла руки отжалась от разных высот. между ними подтянулась по одну разу (всего 3) нижним хватом с небольшого толчка, ну и без резинки
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/546101-den-pressa-razmjalas-teper-v-razminku-vkljuchila-ruki
22.04.2020 18:48
День пресса.

Размялась. Теперь в разминку включила руки(обязательно) чтобы разработалось плечо. Хорошо разогрелась

Подъем ног к турнику 5-5-5-5-5
склепка(книжка) 10-10-20-20-20

Растяжки немного. Больше на ноги из -за дня ног)
На видео все ужасно как по мне, и больше это я по поводу своего вида. Наверное буду чаще снимать чтобы мне было за этот вид стыдно и хотелось поменяться) по технике на 2.5 из 5
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/546117-privet-ty-molodec-hochu-tebe-posovetovat-poka-ne-delat
22.04.2020 20:51
Привет, ты молодец!
Хочу тебе посоветовать пока не делать подъем ног к перекладине, для этого упражнения нужен более крепкий пресс.
Поднимай согнутые ноги в коленях к груди и повторений будет больше и проводишь дольше на турнике и тем самым вис прокачаешь.))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546122-quote-name-russman-post-546117-privet-ty-molodec
22.04.2020 21:29
<quote name=Russman post="546117">
Привет, ты молодец!
Хочу тебе посоветовать пока не делать подъем ног к перекладине, для этого упражнения нужен более крепкий пресс.
Поднимай согнутые ноги в коленях к груди и повторений будет больше и проводишь дольше на турнике и тем самым вис прокачаешь.))</quote>
Привет :wave:👋, спасибо.
Но вот висе и проблема)) я бы и подъёмов могла сделать намного больше если бы руки уже не соскальзывали) хоть на клей к турнику себя присандалить)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/546148-quote-name-katusha-brunetka-post-546122-no-vot-vise-i
Но вот висе и проблема)) я бы и подъёмов могла сделать намного больше если бы руки уже не соскальзывали) хоть на клей к турнику себя присандалить)</quote>
привет! Пользуюсь вот такими перчатками:
Продаются в хозяйственных или магазинах спецодежды. На одной стороне покрытие похожее на силикон - турник держат намертво, даже если перекладина мокрая и скользкая.

/forums/comment/546151-ha-u-menja-takie-zhe
23.04.2020 10:20
Ха!У меня такие же))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546152-quote-name-nikozay-post-546148-privet-polzujus-vot
23.04.2020 10:24
<quote name=nikozay post="546148">
привет! Пользуюсь вот такими перчатками:</quote>
Привет) пойду сегодня на поиски:wink:😉 :upside_down:🙃 )
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/546159-quote-name-katusha-brunetka-post-546152-quote-name
23.04.2020 11:03
<quote name=nikozay post="546148">
привет! Пользуюсь вот такими перчатками:</quote>
Привет) пойду сегодня на поиски:wink:😉 :upside_down:🙃 )</quote>
Да,перчатки помогут провисеть дольше,только бери размер в размер так чтобы плотно сидели,а то ты из них выскальзывать будешь, а они так и останутся висеть на турнике:joy:😂:joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/546165-quote-name-russman-post-546159-a-to-ty-iz-nih
23.04.2020 11:08
<quote name=Russman post="546159">
а то ты из них выскальзывать будешь, а они так и останутся висеть:joy:😂</quote>

Но это же засчитается за вис?)
Путь в тысячу начинается с первого шага!