Глобальный форум Общение

Забиваются мышцы при статике.

/forums/comment/476791-quote-name-worxx-post-476768-snachala-nuzhno-dobitsja
SDV83
SDV83
Протвино
04.09.2018 12:51
<quote name=worXx post="476768">
Сначала нужно добиться виса с горизонтальной спиной, на прямых руках и с согнутыми к телу ногами. Дальше тренировать постепенное выпрямление одной из ног.

И обувь лучше снимать(согласно законов физики).</quote>
Спасибо. Учту. Обувь очень легкая-беговая. Неужели настолько влияет?
/forums/comment/476809-quote-name-sdv83-post-476791-obuv-ochen-legkaja
worXx
worXx
Екатеринбург
04.09.2018 15:05
<quote name=SDV83 post="476791">
Обувь очень легкая-беговая. Неужели настолько влияет?</quote>
Возьми легкую палку длиной со свой рост(типа удочки), повесь на конец груз около 0,5кг и увидишь насколько это тяжело.
/forums/comment/476815-obuv-na-vse-vlijaet-i-chem-bolshe-rezultat-po-vremeni
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
04.09.2018 15:22
Обувь на все влияет и чем больше результат по времени или количеству, тем больше влияет...хотя к вису это не относится, тут сразу влияет :rolling_eyes:🙄

А на передний вис очень влияет распределение веса в отношении верх-низ.

Чем тощее ноги, тем легче.

/forums/comment/476816-quote-name-worxx-post-476809-vozmi-legkuju-palku
mtbrDot
mtbrDot
Москва
04.09.2018 15:24
<quote name=worXx post="476809">
Возьми легкую палку длиной со свой рост(типа удочки), повесь на конец груз около 0,5кг и увидишь насколько это тяжело.</quote>

а потом возьми толстую палку и повесь на конец груз и пойми, что не только длина, но и толщина имеет значение
/forums/comment/476818-s-odnoj-prjamoj-nogoj-tozhe-krasivo-vygljadit-i
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
04.09.2018 15:25
С одной прямой ногой тоже красиво выглядит.и намного легче. Как до минуты дойдешь с одной ногой, так и с двумя будешь держать.

Тут на сайте раньше статья хорошая была по освоению этого элемента гимнастами(теперь ее не найти) ,там несколько подводящих упражнений и переход на следующую ступень шел только когда на более легкой смог минуту продержать!

/forums/comment/476828-vsem-spasibo-ruki-i-spina-prjamye-boty-doloj-ja-ponjal
SDV83
SDV83
Протвино
04.09.2018 17:18
Всем спасибо. Руки и спина прямые.Боты долой - я понял.
Работаем дальше.
/forums/comment/476830-4-h-nedelnaja-programma-trenirovki-perednego-visa
Zingerr
Zingerr
Липецк
04.09.2018 17:27
4-х недельная программа тренировки переднего виса

https://workout.su/articles/301-4-h-nedelnaja-programma-trenirovki-perednego-visa

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/476840-4-nedeli-ne-prokatjat-tam-prosto-ne-vypolnimaja
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
04.09.2018 18:47
4 недели не прокатят...там просто не выполнимая программа!

/forums/comment/476869-quote-name-zingerr-post-476830-4-h-nedelnaja
SDV83
SDV83
Протвино
04.09.2018 21:21
<quote name=Zingerr post="476830">
4-х недельная программа тренировки переднего виса

https://workout.su/articles/301-4-h-nedelnaja-programma-trenirovki-perednego-visa</quote>
В целом так и делаю. Считаю, что L-подтягивания самые сложные. Но за 4 недели - это не реально для меня
/forums/comment/476924-quote-name-mtbrdot-post-476816-no-i-tolshhina-imeet
worXx
worXx
Екатеринбург
05.09.2018 08:34
<quote name=mtbrDot post="476816">
но и толщина имеет значение</quote>
Особенно толщина в области талии.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[24.11.2024 19:59]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 14:23]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.11.2024 09:33]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]