Вчера, верная слову, занималась. Жиров то я себе благополучно наела в отпуске, их, может быть, со стороны то и не видать, но в шорты втискиваюсь с трудом. Меня, впрочем, это нисколько не смущает, напротив, очень даже и хорошо, что они распространились по скелетику, хоть какие-то округлости образовались. Уверенно заполнила свой 42-ой размер одежды до отказа. Но под жирами то кисель. А его гнать поганой метлой надо. Потому усердно занималась. Недолго правда. С учетом того, что я качественно филонила на протяжении двух месяцев, начинать решила потихонечку. Три круга сделала, чуть не издохла. Под конец дня не очень то и энтузиазма было, честно говоря. И вообще, раскачаться сложновато теперь после затянувшейся паузы. И все же. Кое-как там чего-то поделала.
Приседы 10*3
Подтягивания 3*3
Отжимания с колен 7*3
Пресс велосипед 30*3
Пресс скалолаз 20*3
Приседы плие 10*3
В конце голени 5 минут.
На все про все ушло минут 20 от силы. Но какие это были минуты. Очень, очень тяжко все идет. Руки вообще никакие, веревки блин, аж зло берет. Отжимание нормальное, а не с колен, получается одно! Второе и третье- убожество, обнять и плакать, их даже считать не стала в зачет и записала только честные с колен. Одним словом, до нормальных тренировок мне еще семь верст в железных сапогах. Но хоть какое-то начало положено. Ох, тоска...