Форумы

Неплохая может быть психопрактика - жри только голая перед зеркалом!)</quote>

"Есть два пути: либо ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом" Всем правильного настроя!а какой именно правильный, каждый выбирает сам.</quote>

Можно вкусно кушать и при этом красоваться перед зеркалом просто нужна мера и хорошая тренировка</quote>

Как уменьшить мышечную боль? </quote>

Даже сейчас с бодуна заниматься пойду, круги пропускать нельзя...</quote>

37 лет лупил что не поподя без разбору, сейчас 37 лет буду питаться правильно и заниматься к 74 годам построю идеальное тело:）</quote>

Неплохая может быть психопрактика - жри только голая перед зеркалом!)</quote>

Подбирать нагрузку так чтобы мышечная боль была в пределах разумного. В пределах возможностей суточного восстановления организма!</quote>

Верной дорогой идёте!а на верной дороге и мысли, и цели верные!отлично!</quote>

Это не ответ на вопрос. Я спрашиваю не про причину, а про следствие.</quote>

37 лет лупил что не поподя без разбору, сейчас 37 лет буду питаться правильно и заниматься к 74 годам построю идеальное тело:）</quote>

я очень хочу выспаться, уже 1,5 года, очень очень
но мой максимум - 4 часа подряд</quote>

вообще, я подумала, будут спасть до обеда, но так ещё смешнее)))</quote>

а по телу вообще прогресса не вижу. Даже сейчас с бодуна заниматься пойду, круги пропускать нельзя...</quote>

Я к 35-36 потихоньку набрал 104 кг при чем в основном за счет жира , к 37 сбросил до 97-98кг в тренажерном зале, потом бросил тренажерный зал и в прошлом году за 3 месяца сбросил до 89, потом за пару месяцев улучшил рельеф и набрал мышц немного, сейчас вес около 91.</quote>

3. Ну а тренировки несмотря на относительно незначительную долю расхода калорий в общем суточном энергорасходе позволяет сохранять мышечную массу на неком уровне, что в свою очередь увеличивает энергорасход организма на питание собственно этой мышечной массы, ну и в качестве побочного эффекта дает нам красивое, атлетическое тело.</quote>