В 100-дневке будет об этом инфо-пост в будущем
</quote>
</quote>
Вот интересный момент. Занимался я всю осень по определенной программе. прогресс шёл, но очень медленно. В конце осени получил травму плеча и всю зиму занимался только беговыми тренировками. подтягивался редко и то не напрягаясь. Когда делал максимумы в начале стодневки - обнаружил, что максимум вырос в подтягиваниях на 2, т.е. с 15 до 17. Вот такой вот парадокс. сейчас с помощью стодневки выполняю ОФП и возвращаюсь к занятиям на турниках.
Благодарность авторам программы. Прохожу уже третий раз. Правда первый раз в онлайн режиме.
«претерпевший же до конца спасется» Мф 24:13
22.03.2018 05:33
а если я устал посреди недели? </quote>
Уменьшай нагрузку и будет тебе счастье! Даже при меньшей нагрузке мышцы тренируются и становятся сильнее! :star:
22.03.2018 05:41
Вопрос к бывалым,потянул кисть немного,теперь дискомфорт при отжиманиях,чем ускорить заживление?</quote>
</quote>Отжимайся на кулаках, хорошенько разминай кисти перед каждой тренировкой, и вообще всегда их хорошенько разминай! Можно растирать, пальцы в течении минуты сгибать разгибать, ну и сами кисти хорошенько повращать! Если нужно могу видео записать по разминке кистей! Раньше тоже была такая проблема!
А я эти пять дней потихоньку занималась в своем темпе. Как по мне - мой (ваш) метод эффективнее
~
~
~
22.03.2018 05:53
Вот блин, надо мужу показать это видео, он постоянно над душой стоит "делай еще одно подтягивание, я вижу, что у тебя силы еще есть" или "ты так далеко не уедешь, если каждый день ВСЕГО по 20 минут будешь делать". К слову он в первый день начал со мной: наотжимался, на подтягивался а потом болел 5 дней А я эти пять дней потихоньку занималась в своем темпе. Как по мне - мой (ваш) метод эффективнее</quote>
А я эти пять дней потихоньку занималась в своем темпе. Как по мне - мой (ваш) метод эффективнее</quote>Это он от незнания и желания побыстрее результат получить! Все правильно делаете, нужно чтобы была рабочая нагрузка а не максимальная скажите ему! Если тренируешься каждый день силы должны оставаться обязательно! Есть программы 3раза в неделю, там можно пожестить, но это точно не для него сейчас!
Это он от незнания и желания побыстрее результат получить! Все правильно делаете, нужно чтобы была рабочая нагрузка а не максимальная скажите ему! Если тренируешься каждый день силы должны оставаться обязательно! Есть программы 3раза в неделю, там можно пожестить, но это точно не для него сейчас!</quote>
Я как в той поговорке "А Ванька слушает, да ест", делаю как мне надо. Тем более и результат даже за 21 день есть в объемах! (сама в шоке
)
~~
~
22.03.2018 08:59
Это он от незнания и желания побыстрее результат получить! Все правильно делаете, нужно чтобы была рабочая нагрузка а не максимальная скажите ему! Если тренируешься каждый день силы должны оставаться обязательно! Есть программы 3раза в неделю, там можно пожестить, но это точно не для него сейчас!</quote>
Я как в той поговорке "А Ванька слушает, да ест", делаю как мне надо. Тем более и результат даже за 21 день есть в объемах! (сама в шоке
)</quote>Толи еще будет через 3 месяца! :star: