День 21. Правило 10 000 часов

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2018 (Весна)

8644

1 2 3 4 5

Вперед

hogy

Ростов-на-Дону

21.03.2018 14:27

Не знаю твой случай или нет, но поделюсь. Когда травмировал запястье, то отжимался от упоров если дома или от низких брусьев на улице. Мне помогало не бросать отжимания, когда не мог становиться на ладони, из за боли в суставе.

Zebrosha

Санкт-Петербург

21.03.2018 14:49

Вопрос к бывалым,потянул кисть немного,теперь дискомфорт при отжиманиях,чем ускорить заживление?</quote>

Стандартный ответ - не нагружай то, что болит. Safrayt верно говорит. Можешь в это время потренировать ноги и пресс.
Конечно кисть такое дело, что есть положения в которых боли нет. Но нагрузка на кисть в целом, даже в безболезненном положении будет замедлять заживление.

Kaziy

Вена

21.03.2018 14:54

Вопрос к бывалым,потянул кисть немного,теперь дискомфорт при отжиманиях,чем ускорить заживление?

</quote>

Не нагружать кисть минимум неделю, а том уже смотреть прошла или нет.</quote>

+1 я еще фастрелифом (не реклама) мазал,но у меня не кисть,а грудь была.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Woldemar1988

Нижний Новгород

21.03.2018 14:56

Всем привет!
Во время подтягивания когда подбородок уже на уровне перекладины в правой кисти иногда как бы простреливает (как если когда ударяешься тем самым местом на сгибе локтевого сустава) Что это может значить? Ощущение не особо приятное...

friend

Красноуфимск

21.03.2018 15:19

Всем здравствуйте.
21 день:
Потрен-лся 4 круга

aheart82

Мытищи

21.03.2018 15:30

2 недели гнался куда-то и выполнял круги очень быстро. Выдыхался естественно. Сейчас уже делаю размеренно, не тороплюсь, сил хватает + остается немного. И не такой запыханный.
Каждый ищет себе свою нагрузку и свой темп. Я начинаю находить то, что мне нужно

Жить без целей - это не жизнь!
Мне и 100 лет не хватит, чтобы сделать то, что хочу

Со мной проходит стодневку дочка <url="https://workout.su/eva2010k">Ева</url> (7 лет)

Lackrimas

Макеевка

21.03.2018 15:52

Спасибо, за советы , учту.

Tanusi

Ступино

21.03.2018 17:18

21 день в сто дневке

Я сделала
2 подтягивания
10 приседаний
5 отжимания
10 приседаний.
И так четыре круга,

Перерыв 30 секунд :zzz:

Всем удачи.

Никогда не сдавайся

Sowwa

Киев

21.03.2018 17:43

кто расскажет, как влияет "сушка" на тренировки? не замедляет ли это прогресс в наборе силы? "на массу" ведь делают наоборот, или масса и сила не сильно связаны меж собой?
жира мало, если это важно

Sowwa

Киев

21.03.2018 17:55

жира мало, если это важно</quote>

То зачем сушка?

</quote>

чтобы пресс был))

XTRAUM

Торжок

21.03.2018 18:48

День был тяжёлые, но как-то справился.
Меня мотивирует поставленная цель. Понимая, что с каждым днём я всё ближе и ближе к своей цели.

Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.

Athletes

Караганда

21.03.2018 19:26

Ну вот у меня и пришел второй - ДЕНЬ 3 в весенней стодневке 2018г. В процессе общения с турником вышел на 4 круга по 6-12-12-12, похоже завтра безболезненно выйду на 7-14-14-14 которые и были на официальном старте стодневки.

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

AnriRey

Сочи

21.03.2018 20:07

Нашел прикольное приложение на андройд для расстяжки, если кому интересно)
Stretching. Удобное,выбираешь сам и время тренировки, и что именно хочешь растягивать

Birgan

Караганда

21.03.2018 20:39

День 21. 3-10-18-10×5