/forums/comment/441948-b-04-04-18-den-tridcat-vosmoj-b-vytashhil-prijatelja
04.04.2018 19:01
04.04.18 День тридцать восьмой

Вытащил приятеля на площадку. Проиграл ему 3-0 в настольный теннис. Рассказал про 100-днёвку. Показал свои:

6-10-20-20 (выпады-шаги). Вроде заинтересовался.

Мне сегодня отжимания шли легче, а подтягивания не очень. Явно могу поднять приседания до 15 ( вроде спина окрепла и больше не болит)

Попробовал держать ноги углом вися на перекладине. 5 секунд. Могу наверное больше, но сводит ногу.
И 10 отжиманий на брусьях сделал ещё! Весна)))

Всем добра

пысы: Бавария 2:1 победила.
/forums/comment/442309-b-05-06-18-den-tridcat-devjatyj-b-segodnja-trenirovku
05.04.2018 21:35
05.06.18 день тридцать девятый.

Сегодня тренировку проводили в четвёром .
Олька и вчерашний товарищ с женой.

Олька: 8-10-8-20 (выпады) Молодец!

Я дальше свой 6-10-20-20.

Посмотрим, во что это выльется)

А и уголок на турнике уже 6 секунд. Слегка начало тянуть в спине и я испугался и прекратил) Но это явно не предел!
/forums/comment/442321-a-cho-ispugalsja-to-chego-imenno
05.04.2018 21:52
а чо испугался то, чего именно?
/forums/comment/442341-quote-name-brom-post-442321-a-cho-ispugalsja-to-chego
05.04.2018 22:27
<quote name=Brom: post="442321">
а чо испугался то, чего именно?</quote>

побоялся потянуть с дуру. У меня мышцы нижней спины пока что ещё
слабые, но думают, что могут все как раньше))). А тут холод, ветер и какая-то тяга в спине.
/forums/comment/442349-dont-panic-v-vise-s-ugolkom-rabotajut-podvzdoshnye
05.04.2018 22:41
dont panic - в висе с уголком работают подвздошные мышцы, а они ппц какие мощные, а "нижнии спины" (квадратные) в данном случае не задействованы; скорее всего это ПГФ (пояснично-грудная фасция), ну и да, мышцы влияют на конфигурацию и структуру ПГФ, в данном случае (уголка) это воздействие на нее оказывали поперечная мышца живота и косые мышцы живота, не исключено, что и широчайшая;
делай просто гимнастику дома, в положении сидя или лежа
/forums/comment/442402-quote-name-brom-post-442349-dont-panic-v-vise-s
06.04.2018 01:18
<quote name=Brom: post="442349">
dont panic - в висе с уголком работают подвздошные мышцы, а они ппц какие мощные, а "нижнии спины" (квадратные) в данном случае не задействованы; скорее всего это ПГФ (пояснично-грудная фасция), ну и да, мышцы влияют на конфигурацию и структуру ПГФ, в данном случае (уголка) это воздействие на нее оказывали поперечная мышца живота и косые мышцы живота, не исключено, что и широчайшая;
делай просто гимнастику дома, в положении сидя или лежа</quote>

Не понял про гимнастику. Растяжка?
/forums/comment/442462-luchshe-nachni-postigat-pilates-vozmozhnost-poluchit
06.04.2018 08:34
лучше начни постигать пилатес, возможность получить травму здесь сведена к минимуму

/forums/comment/442617-quote-name-brom-post-442462-luchshe-nachni-postigat
06.04.2018 16:36
<quote name=Brom: post="442462">
лучше начни постигать пилатес, возможность получить травму здесь сведена к минимуму

</quote>

спасибо, возьму на вооружение. Сначала возьмём Нью -Йорк, потом Берлин!
/forums/comment/442776-quote-name-brom-post-442462-luchshe-nachni-postigat
06.04.2018 23:57
<quote name=Brom: post="442462">
лучше начни постигать пилатес, возможность получить травму здесь сведена к минимуму

</quote>
Здорово! Мне понравилось.Сколько раз слышал,думал что чисто для бабс😃 а тут минуты через две уже красный галстук будет висеть😁
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/442778-b-06-04-18-den-sorokovoj-b-otdyh-priehali-gosti-mnogo
07.04.2018 00:01
06.04.18 день сороковой.

отдых. приехали гости. много ели.

завтра снова в бой!
/forums/comment/443091-b-07-04-18-den-sorok-pervyj-b-oh-kakih-usilij-mne
07.04.2018 22:16
07.04.18 день сорок первый.

Ох каких усилий мне стоило пойти сегодня на улицу. До площадки не дошёл, тренил снова на трубе для сушки белья. Пик лени всегда на отжиманиях. Сил на 20 повторений хватает, но мозг хочет на 15-17 перестать. Но как бы там не было: 6-10-20-20

Ещё ездили в соседний город Лауф по гулять. Красиво:

/forums/comment/443337-b-08-04-18-den-sorok-vtoroj-b-segodnja-zasluzhennyj
08.04.2018 22:30
08.04.18 день сорок второй.
Сегодня заслуженный выходной. (на самом деле растяжка, но выходной).
/forums/comment/443589-09-04-18-den-sorok-tretij-segodnja-trenil-snova-v
09.04.2018 17:40
09.04.18 день сорок третий.

Сегодня тренил снова в школе. Хорошо стало лишь после тренировки. Появилась энергия и одновременно какое-то спокойствие. Во время тренировки же сил не было.Пподтягивания, отжимания ели-ели. И пот градом. Жесть. Но я поднял приседания до 15 и мои сухие числа теперь выглядят так:
6-15-20-20(шаги-выпады)

всем добра!
/forums/comment/444123-10-04-18-den-sorok-chetvjortyj-tolko-cifry-6-15-20-20
10.04.2018 23:20
10.04.18 день сорок четвёртый.

только цифры: 6-15-20-20

всем бобра!
/forums/comment/444501-11-04-18-den-sorok-pjatyj-sily-menja-pokinuli
12.04.2018 00:51
11.04.18 день сорок пятый.
Силы меня покинули. Внеурочнный выходной. Завтра уже отдохнувший добавлю круг.

всем сил и добра!