/forums/comment/504509-posle-brusev-vse-eshhjo-nemnogo-krepaturit-grud-i
20.02.2019 12:29
После брусьев все ещё немного крепатурит грудь и задние дельты

Подтягивания. Легкая тренировка

Разминка
Лесенка 1-5

Отдых 10 мин

11 11 8 8 6 отдых по 3 мин
Последний и предпоследний подходы - зелёный отказ (ещё одно повторение было бы отказным)

Пока подтягивания буду тренировать так, одной серией, с минимальными отказами. После большей нагрузки появляются неприятные ощущения в груди, которые сохраняются на протяжении ещё нескольких дней.
/forums/comment/504510-privet-leha-boleju-za-tebja-v-zarube-tak-chto-davaj
20.02.2019 12:32
Привет Леха болею за тебя в зарубе, так что давай.)))
Совершенству нет предела.
/forums/comment/504515-quote-name-zingerr-post-504510-privet-leha-boleju-za
20.02.2019 12:45
<quote name=Zingerr post="504510">
Привет Леха болею за тебя в зарубе, так что давай.)))</quote>
Спасибо, Макс)) Но что-то я мало тренил... Но в воскресенье, надо будет замер сделать, хорошо, если столько же останется :thinking:🤔
/forums/comment/505207-23-fevralja-snjal-video-dlja-zaruby-nichego-ne
25.02.2019 12:13
23 февраля снял видео для зарубы.
Ничего не прибавилось, но, что радует, не убыло.
/forums/comment/505209-24-fevralja-s-dochkoj-hodili-na-lyzhah-pochti-2-chasa
25.02.2019 12:22
24 февраля с дочкой ходили на лыжах. Почти 2 часа. В этот раз доча согласилась пойти дальше по трассе в подъёмы по кругу 2 км, два раза его прошли. В итоге у меня 6.7 км получилось. В следующий раз пойдём по 3 км - там ещё добавится один затяжной подъем.
Думал попробовать переснять максимум брусьев, но укатался на лыжах
/forums/comment/505217-segodnja-sdelal-dubl-dva-na-maksimum-brusev-nichego-ne
25.02.2019 13:25
Сегодня сделал дубль два на максимум брусьев. Ничего не поменялось. Решил продолжить тренировку по методу 5 подходов до отказа.
В итоге
Разминка
Лесенка 1-6
Отдых 10 мин

21 17 10 6 5 с отдыхом 4,3,2,1 мин
/forums/comment/505606-podtjagivanija-razminka-lesenka-1-5-otdyh-10-min-11-11
28.02.2019 08:34
Подтягивания.

Разминка
Лесенка 1-5

Отдых 10 мин

11 11 9(+1) 8о 6о отдых по 3 мин

"о"-отказ

Даа, 4х11 кажутся немыслимыми цифрами
/forums/comment/505654-progress-na-lico
28.02.2019 12:12
Прогресс на лицо.
Совершенству нет предела.
/forums/comment/505655-quote-name-zingerr-post-505654-progress-na-lico-quote
28.02.2019 12:15
<quote name=Zingerr post="505654">
Прогресс на лицо.</quote>
Ага, 1 раз прибавил в третьем подходе, а в последующих убился)))
Такое чувство, что это мой предел)
/forums/comment/505662-net-ty-mozhesh-bolshe-ja-uveren-muscle
28.02.2019 12:38
Нет, ты можешь больше, я уверен.:muscle:💪
Совершенству нет предела.
/forums/comment/505681-quote-name-zingerr-post-505662-net-ty-mozhesh-bolshe
28.02.2019 14:36
<quote name=Zingerr post="505662">
Нет, ты можешь больше, я уверен.:muscle:💪</quote>
Поверю тебе, Макс, и буду тренить дальше :grinning:😀
/forums/comment/505682-img-uploads-editor-2019-02-2019-02-28-14-02-58-uv-jpg
28.02.2019 14:39

Сегодня сын взял золото! XXII соревнования по лыжным гонкам на призы мастера спорта СССР Анны Ермаковой под эгидой «Юный Динамовец» в Южно-Сахалинске. 3 км классикой.
/forums/comment/505714-quote-name-mamay-post-505606-daa-4h11-kazhutsja
28.02.2019 17:09
<quote name=Mamay post="505606">
Даа, 4х11 кажутся немыслимыми цифрами</quote>
Да фигня, я когда начинал тренить думал не в жись 20 не подтянусь, а сейчас на изи 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/505715-quote-name-mamay-post-505682-img-uploads-editor-2019
28.02.2019 17:10
<quote name=Mamay post="505682">

Сегодня сын взял золото! XXII соревнования по лыжным гонкам на призы мастера спорта СССР Анны Ермаковой под эгидой «Юный Динамовец» в Южно-Сахалинске. 3 км классикой.</quote>

Поздравляю !!!! напомни сколько лет сыну? Хочу своему пример привести.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/505734-quote-name-mamay-post-505606-podtjagivanija-razminka
28.02.2019 19:10
<quote name=Mamay post="505606">
Подтягивания.

Разминка
Лесенка 1-5

Отдых 10 мин

11 11 9(+1) 8о 6о отдых по 3 мин

"о"-отказ

Даа, 4х11 кажутся немыслимыми цифрами</quote>

А почему в таком количестве? 4×10 получаются полностью?
P.S. Вопрос снимается, отлистал несколько страниц дневника)