/forums/comment/493570-vchera-objazatelnuju-chast-sdelal-polnostju-pljus-5-po
Вчера обязательную часть сделал полностью.
Плюс 5 по 10 австралийских из произвольной программы.
Идём далее.
/forums/comment/493639-46-den-polchasa-chet-nechet-po-8-avstralijskih-i
46 день.
Полчаса чет-нечет, по 8 австралийских и отжиманий от пола.
Итого по 120 каждого упражнения.
На последней пятиминутке дыхание уже не успевал восстановить.
А так- отлично всё.
/forums/comment/493647-oleg-zdravstvujte-ne-mogu-najti-gde-vypolnjali
Олег, здравствуйте ) Не могу найти где выполняли классические упражнения на бронзу, серебро и золото. Я ведь так и не доделала до конца. Хотела посмотреть, уточнить.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/493700-malina-o-privet-privet-ne-sovsem-ponjal-pro-chto-rech
@Malina О, привет-привет! Не совсем понял, про что речь, разве что вот это:
<url="https://workout.su/forum_thread/11749-jestafetka-dlja-nachinajushhih-i-ne-tolko">Эстафетка</url>
/forums/comment/493783-47-den-podtjagivanija-avstralijskie-5-10-10-20
47 день.
Подтягивания
австралийские 5,10,10,20.
Обычные, по единичке, верхним 10, нижним 5.
Не комфортно, откажусь от них.
Начинают побаливать ягодичные от ежедневной нормы выпадов.
Всё выполняю пока.
/forums/comment/493825-spasibo-za-podskazku-da-pro-nejo-pro-jestafetu
Спасибо за подсказку) Да, про неё, про Эстафету спрашивала. Буду переделывать.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/493931-48-den-razminka-5-krugov-po-10-avstralijskih-15
48 день.
Разминка.
5 кругов по
10 австралийских, 15 выпадов на каждую, 10 отжиманий, 15 выпадов на каждую. Набрал свои триста выпадов, добрал ещё двадцатку после.
и 25 австралийских и 20 отжиманий ото пола в завершении.
На коврике только скручивания.
На улице последние 3 дня ходить некомфортно, не доставляет удовольствия и не получается в темпе, как хотелось бы.
Так всё ништяк, движемся.
/forums/comment/494039-49-den-nu-vot-ponyl-pro-pogodu-ona-ispravilas-v-obed
49 день.
Ну вот, поныл про погоду, она исправилась.
В обед отлично 50 минут прошёлся.
Выпады попробовал делать сегодня сериями по 25/25.
Затащил.
Осталось вечером 15 минут на коврике - и дневной минимум сделан.
Сижу на жёсткой дисциплине.
/forums/comment/494197-50-den-vchera-posle-uzhina-2-chasa-provaljalsja-na
50 день.
Вчера после ужина 2 часа провалялся на диване, но пересилил лень и сделал свои скручивания.
Сегодня до обеда выполнил выпады, опять по 25, привыкаю.
В обеденный перерыв ходил.
-20*С это уже грань комфорта.
В одном направлении так ваще, ветер, солнце, захлестнули слёзы из глаз, шёл на ощупь :sunglasses:
.
Что характерно, те люди, которые осенью бегали по набережной, они и сейчас попадаются навстречу. Помешанные, чо сказать.
====
На весах с утра 81,1 потихончку катится вес, к НГ около 77 будет.
/forums/comment/494206-oleg-pochemu-srazu-pomeshannye-pravilno-odelsja-i
Олег, почему сразу помешанные?) Правильно оделся, и вперёд. В прошлом году я на пробежку выходил в - 22°
/forums/comment/494223-a-chto-22-u-vas-schitaetsja-holodno-flushed
А что -22 у вас считается холодно? :flushed:
/forums/comment/494235-quote-name-felis-post-494223-a-chto-22-u-vas
А что -22 у вас считается холодно?
:flushed:</quote>
/forums/comment/494273-quote-name-felis-post-494223-a-chto-22-u-vas
А что -22 у вас считается холодно?
:flushed:</quote>
Сразу зимние каникулы на 2 месяца.Я серьезно
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/494275-vecher-otzhimanij-2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14
Вечер отжиманий.
2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 18 16 14 12 = 170
дальше стало тяжко, бросил.
Скручивания сделал.
/forums/comment/494350-quote-name-olegsh-post-494275-vecher-otzhimanij-2-4-6
Вечер отжиманий.
2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 18 16 14 12 = 170
дальше стало тяжко, бросил.
Скручивания сделал.</quote>
