Форумы

и уверенный взгляд </quote>

и уверенный взгляд </quote>

У меня такая де фигня только с вниманием парней это наверное так и работает</quote>

Вот перед 100 дневкой ,не занимаясь регулярно,делать максимумы не стоит,там реально мышечной боли можно хапнуть с непривычки!</quote>

Перед стодневкой для тех, кто 100500 лет ничего не делал, тестирование максимумов - это вообще жесть, если до отказа.</quote>

Теперь другая проблема- максимум не могу сделать, что-то ограничивает.</quote>

Думаю, что один подход до отказа не страшен, тем более мышцы 48 дней ежедневно работали) До завтра спокойно можно восстановиться</quote>

Итак.

Подтягивания - 17 (+5), было - 12
Отжимания - 42 (+12), было - 30
Приседания - 51(+21), было - 30

Перед замерами сделал небольшую суставную разминку.
Перед подтягиваниями лесенку до 4 практически без отдыха.
Перед отжиманиями два подхода по 10 раз
Перед приседаниями один подход 10 раз.
В принципе, результатом доволен.
17 подтягиваний я делал года 3 назад (тогда поднял их количество с 5 раз), потом из-за травм и болей в суставах тренировки стали иметь эпизодичный характер( месяц-два тренировки, потом несколько месяцев их отсутствие). Так что за 48 дней +5 к подтягиваниям, я думаю-это приемлемый результат.


Да, про вес. Похоже, что вес не изменился, хотя в талии пару сантиметров убавил.

Дополню. Отжимания на брусьях - 20 (+5), было - 15. При этом с начала 100-дневки на брусьях не отжимался</quote>

На меня тоже ругаются, что я не вовремя зарегистрировался, хотя я вроде бы успевал в последние часы... Ну ничего, может позже заработает и впишем. А пока здесь расскажу.
Подтягивания увеличились с 3 до 7 (+4)
Отжимания увеличились с 11 до 25 (+14)
Приседания не замерял - как-то не особо интересно было, если честно.
Вес увеличился с 77 до 78 (+1кг). Хотя это замеры недельной давности, сегодня взвешиваться буду вечером.
По ощущениям: если раньше мое тело меня просто устраивало (пока не начало заворачиваться в жирок), то сейчас оно мне нравится. С удовольствием смотрю в зеркало, когда утром собираюсь на работу, хотя изменения минимальны. Где-то был пост, в котором сказано, что это признак психологической травмы... но это - единственный из длинного списка, так что я не волнуюсь Мышца на руках чувствуется, такого никогда не было, потому что я и тренироваться начал недавно.
Пару недель назад почувствовал на себе внимание девушек, но если и связывать с результатами тренировок, то только через уверенную осанку, больше никто ничего заметить не мог, разве что редкие записи на стене Вк. А на прошлой неделе у меня и девушка появилась, это вообще нонсенс. Как результат тренировок я это не рассматриваю, но раз уж есть возможность поделиться радостью, то почему нет
Огонь энтузиазма, горевший до определенного момента, сейчас отсутствует. Поэтому тренироваться сейчас немного сложнее. Мыслей бросить тренировки, конечно, нет. Но вставать утром сложно и очень лениво. Думаю, со временем найду себе достойную мотивацию.
Промежуточный вывод: отличная программа, многое в моей голове касательно питания и тренировок расставила по местам, не говоря уже о значительно выросших повторениях и увеличению веса. Последнее для меня - самое приятное.
Огромное спасибо Антону и всем, кто поддерживает и когда-либо поддерживал этот сайт и это движение. Помимо ценной информации и качественной программы, я нашел здесь приятную атмосферу. Я пока не совсем понимаю, что такое воркаут, но кажется его настроение я чувствую. И постараюсь распространить его в нашем уголке страны.
Всем удачи и бодрого духа!</quote>

Молодец поздравляю с шикарным результатом,то ли еще будет</quote>

Блин, по нику пол не определляется...</quote>

Кстати да, уверенности в себе тоже ощутимо прибавилось, и это тоже влияет.
Блин, по нику пол не определляется... Сначала не понял что такое, потом посмотрел профиль Хм... ну, с вниманием парней-то в твоей ситуации все ясно, я бы тоже засмотрелся.

Еще один вывод: своего сына (а может и дочку немножко) я начну приучать к турнику и нагрузкам как можно раньше. Пока не знаю с какого возраста, там видно будет. Но то что это необходимо - однозначно. Я сам не занимался и сейчас понимаю, что упустил кучу времени...</quote>

Спасибо. Надеюсь к концу программы дотянуть до 20 подтягиваний.
Желаю успехов</quote>