Форумы

Так вот задумался - в рамках программы такое соотношение количества повторений в упражнениях нормально или в круге должна обязательно соблюдаться пропорция 1*2*2*2?</quote>

Необязательно</quote>

Всем привет! У моего организма в предчувствии добавления шестого круга возник следующий вопрос. Но недавнего времени делал круги по схеме 7-12-14-10, на четвертом круге сердце начинало выскакивать, через терпение на повышенном пульсе доделывал оставшиеся круги, но, чувствую сердцу это идет не в пользу. Силы на повторения есть, а вот дыхалки не хватает. Два дня назад снизил количество приседаний до 10 и сразу почувствовал себя лучше.
С введением шестого круга придется еще где-нибудь убрать, но подтягивания и отжимания трогать не хочу, а мог бы даже добавить, если бы дыхалки хватало.
Так вот задумался - в рамках программы такое соотношение количества повторений в упражнениях нормально или в круге должна обязательно соблюдаться пропорция 1*2*2*2?</quote>

У меня тоже дыхалки не хватало, добавил себе бег по утрам и стало лучше. На ютубе набери ЯРОСЛАВ БРИН КАРДИО ТРЕНИРОВКА он там про эти вещи рассказывает.</quote>

Спасибо, но пока не вариант)</quote>

Силы на повторения есть, а вот дыхалки не хватает.
</quote>

На сколько я помню Арни был дрышём, с ужасной гинетиикой! А теперь посмотрите на него!</quote>

Ну вот, спорили, спорили про генетику, и опять возвращаемся к ней... Только теперь вроде как она есть, но ее надо послать к черту...
И тут как мне кажется поучительная история поучает нас не тому что надо послать генетику к черту, а учесть свои особенности и основываясь на этом достичь успеха.</quote>

Просто до того момента, как человек упрётся (если вообще упрется) в генетические ограничения, должны пройти годы тренировок. А большинство начинающих спортсменов так, увы, начинающими и остаются. Потренил неделю-месяц-полгода, да забросил, ибо дел много. Поэтому с любой генетикой они остаются дрыщами ))))</quote>

Значит, кроме генетики нужно что-то ещё? Характер и упорство? Так если генетика не предполагает, а ты и не знал, что тебе лучше бы было не фитнессом заниматься, а плаванием, то это же до чёртиков обидно!
То есть, если бы изначально занялся плаванием, то в олимпиадах бы участвовал, а так только тренером в фитнесс-клубе полжизни прозябаешь.</quote>