/forums/comment/380804-quote-name-tank-post-380774-quote-name-kiss-post
02.10.2017 19:55
<quote name=Tank post="380774">
<quote name=kiss post="380558">

дерьмом типа гречки</quote>
Она же ароматная, вкусная и прекрасная😵</quote>
Немцы когда увидели,что я на обед гречку ем!!!Все выпали в осадок.Долго пытались понять что это, а потом как это можно есть!
Короче смешные...😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/380811-quote-name-russman-post-380804-quote-name-tank-post
02.10.2017 20:01
<quote name=Russman post="380804">
<quote name=Tank post="380774">
<quote name=kiss post="380558">

дерьмом типа гречки</quote>
Она же ароматная, вкусная и прекрасная😵</quote>
Немцы когда увидели,что я на обед гречку ем!!!Все выпали в осадок.Долго пытались понять что это, а потом как это можно есть!
Короче смешные...😁</quote>
Ничего они не понимают в колбасных обрезках😃
I'm my own worst enemy...
/forums/comment/380849-poslednie-trenirovki-proholjat-legko-organizm-pohozhe
02.10.2017 20:43
Последние тренировки прохолят легко, организм похоже адаптировался(36 день по 4 круга). Наверное надо усложнять тренировку. Либо упражнений добавлять, либо круги. Количество повторов увеличить не смогу, силушки не хватит, разве что приседания, но не хотелось бы. Что посоветуете?
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/380853-a-mne-pochemu-to-ne-vse-pisma-prihodjat-v-pochtu
А мне почему-то не все письма приходят в почту((
Kris
/forums/comment/380865-vsem-privet-dokinul-na-otzhimanija-i-prisedanija-2
02.10.2017 21:01
Всем привет! Докинул на отжимания и приседания +2, подтягивания все так же по 2 раза делаю. В итоге сегодня 2 12 12 12. И такой вопрос: у меня дома и на работе под рукой всегда турник и на данном этапе больше всего я жажду увеличить количества подтягиваний, не повредит ли тренировкам периодические подтягивания в течении дня?
/forums/comment/380866-noch-desjatogo-dnja-pristupaju-k-trene-len-i-ustalost
02.10.2017 21:02
Ночь десятого дня, приступаю к трене) лень и усталость говорят НЕТ! разум и воля говорят ДА! пока побеждают воля и разум) это отрадно) Всем мотивации и целеустремлённости!
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/380869-quote-name-armix-post-380849-poslednie-trenirovki
02.10.2017 21:04
<quote name=armix post="380849">
Последние тренировки прохолят легко, организм похоже адаптировался(36 день по 4 круга). Наверное надо усложнять тренировку. Либо упражнений добавлять, либо круги. Количество повторов увеличить не смогу, силушки не хватит, разве что приседания, но не хотелось бы. Что посоветуете?</quote>

Добавлять всего по чуть-чуть,если этого не делать не будет прогресса,организм привыкнет.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

/forums/comment/380888-den-10-4h-2-10-10-10-uspehov
02.10.2017 21:26
День 10

4х 2/10/10/10

Успехов!
/forums/comment/380894-quote-name-kaziy-post-380869-dobavljat-vsego-po-chut
02.10.2017 21:31
<quote name=Kaziy post="380869">
Добавлять всего по чуть-чуть,если этого не делать не будет прогресса,организм привыкнет.</quote>
Я больше не могу добавить ни подтягивания, ни отжимания. Если добавлю, то на четвертом круге то же количество не вытягиваю. Но после четвертого круга спустя минутку-другую остается много сил...
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/380913-quote-name-armix-post-380849-poslednie-trenirovki
<quote name=armix post="380849">
Последние тренировки прохолят легко, организм похоже адаптировался(36 день по 4 круга). Наверное надо усложнять тренировку. Либо упражнений добавлять, либо круги. Количество повторов увеличить не смогу, силушки не хватит, разве что приседания, но не хотелось бы. Что посоветуете?</quote>
Заранее начали? Раз в 3 недели добавляется по программе круг.
/forums/comment/380927-quote-name-russman-post-380797-quote-name-shalinoy
<quote name=Russman post="380797">
<quote name=Shalinoy post="380708">
Плюс как пишут что яйца можно только одно,ну или только белок.кто что подскажет как есть,и сколько.сейчас ем4 цельных два с утра два вечером</quote>
Я 4шт с утра заглатываю!
И все норм,а еще и творог .
Как по мне так 4штучки норм</quote>
Ты целые вареные ешь.Просто говорят лишний жир от яиц не у чему

/forums/comment/380928-quote-name-ogrudko-post-380756-quote-name-shalinoy
<quote name=ogrudko post="380756">
<quote name=Shalinoy post="380706">
И кстати народ как считать каллории если я допустим на молоке варю овсянку</quote>
Считаете количество и калорийность овсяной каши сухой, и количество и калорийность молока, все перемножаете, складываете и получаете калорийность готовой каши. Математика за 2-3 класс 😃</quote>
Понял))кстати как считаешь плохо есть 4 цельных вареных яйца в день.сметану с творогом.Ну и молоко.Просто говорят что в этих продуктах много жира и они не к чему

/forums/comment/380943-quote-name-kris1911-post-380853-a-mne-pochemu-to-ne
02.10.2017 22:22
<quote name=Kris1911 post="380853">
А мне почему-то не все письма приходят в почту((</quote>

Проверь почту указанную при регистрации и галочки в профиле по рассылкам 100-дневки. Ну или бери за привычку раз в день проверять форум и знакомиться с инфопостом) Ну и приложение да.
А вас тоже удивляют люди?
/forums/comment/380962-quote-name-zvexalexo-post-380943-nu-i-prilozhenie-da
02.10.2017 22:42
<quote name=Zvexalexo post="380943">
Ну и приложение да.</quote>
Его обязательно скачивать? Я только в компе слежу за новостями форума.
Зачем приложение вообще не пойму. Разъясните его выгоды, пожалуйста.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.

/forums/comment/380970-quote-name-kost1ck-post-380865-takoj-vopros-u-menja
02.10.2017 23:00
<quote name=Kost1ck post="380865">
такой вопрос: у меня дома и на работе под рукой всегда турник и на данном этапе больше всего я жажду увеличить количества подтягиваний, не повредит ли тренировкам периодические подтягивания в течении дня?</quote>
Смотри не загони себя! Лучше во время тренировки к двум подтягиваниям добавь штук 5 австралийских, по своим силам. Посмотри,как будешь чувствовать себе. Еще имеет значение высота перекладины. На мой взгляд оптимально на уровне пояса иди чуть ниже. Если выше, то легко будет.