Форумы

Уважаемый, в 16 лет я и на шпагат садился,и пополам складывался, но последний раз растягивался как раз на последней тренеровке по каратэ в юношестве, а это было почти 30 лет назад. Сейчас в мои 42 года гибкость далеко не былая когда-то. Поэтому не рискну я заниматься по этому комплексу, а поищу немного попроще, а они есть- уже кое-что нарыл в инете</quote>

Сегодня в пути. Взял выходной. Согласен с ораторами выше: видео крутое, но для новичков немного "слишком".</quote>

Да ты не понял мысль. Ты просто не сможешь сделать половину упражнений так, как их делает Натали, поэтому ничего сложного и не будет. Ты, так сказать, естественным образом ограничен, как и во многих других случаях. Так что можно спокойно пробовать этот комплекс.</quote>

Вот еще раз для всего народа, который так говорит.

Если я сделаю выход на две и скажу вам повторить, то вы тоже скажете, что тяжело. Но смысл для вас будет не в том, чтобы сделать выход, а чтобы сделать что-то приближенное к выходу. Например, может получиться высокое подтягивание.

Точно также здесь с растяжкой - уровень на видео сложный, да. Но никто не говорит вам повторить этот уровень, вас просят выполнять эти паттерны движений в соответствии с вашими возможностями.</quote>

Я все понял. Для меня большинство этих упражнений бесполезны, потому что я не могу их делать так, как нужно.</quote>

Дак, схема та, которую я описал вначале сообщения или все же 5 дней тренировки + 1 день ОТДЫХА + 1 день РАСТЯЖКИ?

Прекрасно помню, что о дне отдыха можно решать самому, но я предпочитаю держаться схемы, в которой дни тренировки следуют друг за другом без пауз. Как быть с растяжкой и отдыхом? В каком порядке?</quote>

В рамках программы, день отдыха и день растяжки обз должны идти подряд друг за другом? Т е можно ли вместо "5 дней кругов - отдых - растяжка" сделать "3 дня - отдых - 2 дня - растяжка"?</quote>

Всем добрый день! У меня возник вопрос:
Если 7ой день растяжки и написано, что в этот день круги не делаем, то как делать растяжку если "Растяжку делайте на разогретые мышцы"? Или я чего-то не понимаю...</quote>

ничоси программка, она так просто все это сгибает и прикладывает к перекладине..а я думал рожу) половина упражнений просто не делается, оставшаяся половина - тяжко дается зависнуть в одном положении на хотя бы на 15сек, колбасить начинает</quote>