/forums/comment/378662-da-damochka-ogon
Да... Дамочка огонь!!!)))
/forums/comment/378669-vsem-privet-da-kruto-rastjanut-vse-mozhno-poka-budu
Всем привет!
Да, круто растянуть все можно! Пока буду делать проще комплекс...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/378683-otlichnaja-rastjazhka-ochen-motiviruet-video-obraz
Отличная растяжка! Очень мотивирует видео, образ конечно впечатывается в мозги сильно и надолго. Хорошая встряска для мозга и расширения границ восприятия жизни) Начала тянуть даже то, что никогда не тянулось. Буду продолжать 
упал(а) - отжал(ся)ась
:star:
/forums/comment/378693-est-interesnye-uprazhnenija-no-v-celom-dlja-menja-jeto
Есть интересные упражнения, но в целом для меня это сильно замороченный комплекс
/forums/comment/378700-itak-popytalsja-razobrat-video-i-sdelat-uprazhnenija
Итак попытался разобрать видео и сделать упражнения как там показано.
По времени заняло полтора часа. Не сделал лишь упражнения на запястья и последнее упражнение на ноги.
То что я деревянный для меня не секрет, но я не думал что в некоторых моментах настолько... ))
Растяжка понравилась очень. Хожу довольный, лыба на лице от уха до уха
"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"
/forums/comment/378715-kogda-ja-pervyj-raz-delal-takuju-rastjazhku-dlja-menja
Когда я первый раз делал такую растяжку для меня это было супер сложная тренировка
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/378717-v-realno-domashnih-uslovijah-jeto-delat-slozhno-esli
В реально домашних условиях это делать сложно. Если нет шведской стенки. У меня вот только перекладина.
/forums/comment/378718-variant-rastjazhki-ochen-slozhnyj-hotja-ja-i-ne
Вариант растяжки очень сложный хотя я и не деревянный особенно первое упражнения достать пола ну и на брусьях Где ногу надо сложить плюс на кисти сложно очень.Я до в детстве 5 лет лыжами занимался примерный вид растяжки у нас был как разминка похожа кстати особенно трицепс и ноги так делали точно
/forums/comment/378720-kstati-takoj-vopros-mozhno-li-sovmestit-den-otdyha-s
Кстати такой вопрос можно ли совместить день отдыха с днем растяжки?
/forums/comment/378723-video-https-www-youtube-com-watch-v-zsfr97g9rkq-list
/forums/comment/378727-skazhite-pozhalujsta-rastjazhku-nuzhno-delat-1-raz-v
Скажите пожалуйста, растяжку нужно делать 1 раз в неделю или каждый день?
/forums/comment/378730-quote-name-shura-uln-post-378727-skazhite-pozhalujsta
Скажите пожалуйста, растяжку нужно делать 1 раз в неделю или каждый день?</quote>
5 работа + 1 растяжка + 1 выходной
/forums/comment/378734-ja-ne-mogu-ni-odnogo-uprazhnenija-na-rastjazhku-sdelat
Я не могу ни одного упражнения на растяжку сделать
Может есть упражнения по проще?
Жизнь - это движение, движение - это спорт!
/forums/comment/378736-quote-name-fedor4ik-post-378723-video-https-www
Офигеть красивая девушка, придётся её растяжку сделать .
/forums/comment/378739-rastjazhka-ot-natali-krut-kak-raz-hotela-koe-chto
Растяжка от Натали круть! Как раз хотела кое что новенькое внести в свою растяжку, некоторые упр. похожие делаю
